Sentirsi fragile, molto stanco o apatico può essere sinonimo di anemia La causa più comune di questo problema è la carenza di ferro e alcune carenze nutrizionali .
Se si desidera aumentare il numero di globuli rossi nel vostro corpo, naturalmente, si prega di leggere questo articolo.
globuli rossi, globuli rossi o di globuli rossi essenziale nel corpo perché hanno la funzione di trasportare il sangue pieno di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, eliminando l'anidride carbonica.
Sono rossi perché contengono emoglobina (una proteina ricca di ferro). Col passare del tempo, le cellule del sangue muoiono e il midollo osseo è responsabile della produzione di altri.
Ma per questo, il corpo deve poter contare sugli "ingredienti" necessari. Altrimenti si verifica ciò che viene chiamato anemia.
Questa condizione è caratterizzata da una diminuzione , una produzione quasi netta di globuli rossi, o dal fatto che ognuno di essi contiene poco Emoglobina L'anemia più comune è dovuta ad un basso consumo di ferro nella dieta
Per evitare questo problema, gli adulti devono consumare 8 mg di ferro al giorno. Nel caso di donne che hanno le mestruazioni, il consumo dovrebbe aumentare a 18 mg al giorno.
Inoltre, per promuovere l'assorbimento di questo nutriente, è consigliabile mangiare cibi ricchi di vitamina C: 90 mg negli uomini e 75 mg nelle donne ogni giorno
Non dimenticare di leggere: Skin Rejuvenating Esfoliante con Vitamina C e Uva
È essenziale avere una vita sana, mangiare cibi che contengono ferro e soprattutto assicurarsi di non soffrire di anemia o Ci sono alcuni cambiamenti nelle abitudini che possono aiutarti:
Mangiare più cibi ricchi di ferro
Tra i migliori alimenti che contengono ferro, troviamo:
Lenticchie (verdure in generale)
Pollame
i cereali integrali
Dove trovare la vitamina A? In
Carote
Aumentare l'esercizio
Nel tempo, l'allenamento può aumentare di intensità
Ricorda che lo sport è fondamentale per produrre globuli rossi e avere più ossigeno in tutto il corpo.
Smetti di fumare e fumare
Home rimedi per aumentare i globuli rossi
Durante il trattamento prescritto, si può migliorare la situazione attraverso i rimedi domestici di cui qui:
il pompelmo rosso e barbabietola da
Ingredienti
L'infusione di noce e polline
Ingredienti
Ingredienti
In che modo lo stress colpisce le donne
Tutti noi abbiamo sperimentato lo stress ad un certo punto della nostra vita. Questi sono momenti in cui siamo sopraffatti da una moltitudine di eventi, che crea un sentimento di oppressione. La nostra salute inizia a mostrare alcuni cambiamenti e la nostra qualità della vita può seriamente soffrire.
3 Brodi per disintossicare il fegato
In questo periodo dell'anno, è una buona idea dedicare un po 'di tempo al tuo corpo, a ottenere più energia e a ritrovare un peso equilibrato. questo, hai bisogno della collaborazione intensiva di il tuo fegato , un organo che deve funzionare correttamente se vuoi avere una buona qualità della vita. In questo articolo, spiegheremo come puoi eliminare le tossine dannose per il tuo fegato , in modo semplice, economico e naturale.