Sentirsi fragile, molto stanco o apatico può essere sinonimo di anemia La causa più comune di questo problema è la carenza di ferro e alcune carenze nutrizionali .
Se si desidera aumentare il numero di globuli rossi nel vostro corpo, naturalmente, si prega di leggere questo articolo.
globuli rossi, globuli rossi o di globuli rossi essenziale nel corpo perché hanno la funzione di trasportare il sangue pieno di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, eliminando l'anidride carbonica.
Sono rossi perché contengono emoglobina (una proteina ricca di ferro). Col passare del tempo, le cellule del sangue muoiono e il midollo osseo è responsabile della produzione di altri.
Ma per questo, il corpo deve poter contare sugli "ingredienti" necessari. Altrimenti si verifica ciò che viene chiamato anemia.
Questa condizione è caratterizzata da una diminuzione , una produzione quasi netta di globuli rossi, o dal fatto che ognuno di essi contiene poco Emoglobina L'anemia più comune è dovuta ad un basso consumo di ferro nella dieta
Per evitare questo problema, gli adulti devono consumare 8 mg di ferro al giorno. Nel caso di donne che hanno le mestruazioni, il consumo dovrebbe aumentare a 18 mg al giorno.
Inoltre, per promuovere l'assorbimento di questo nutriente, è consigliabile mangiare cibi ricchi di vitamina C: 90 mg negli uomini e 75 mg nelle donne ogni giorno
Non dimenticare di leggere: Skin Rejuvenating Esfoliante con Vitamina C e Uva
È essenziale avere una vita sana, mangiare cibi che contengono ferro e soprattutto assicurarsi di non soffrire di anemia o Ci sono alcuni cambiamenti nelle abitudini che possono aiutarti:
Mangiare più cibi ricchi di ferro
Tra i migliori alimenti che contengono ferro, troviamo:
Lenticchie (verdure in generale)
Pollame
i cereali integrali
Dove trovare la vitamina A? In
Carote
Aumentare l'esercizio
Nel tempo, l'allenamento può aumentare di intensità
Ricorda che lo sport è fondamentale per produrre globuli rossi e avere più ossigeno in tutto il corpo.
Smetti di fumare e fumare
Home rimedi per aumentare i globuli rossi
Durante il trattamento prescritto, si può migliorare la situazione attraverso i rimedi domestici di cui qui:
il pompelmo rosso e barbabietola da
Ingredienti
L'infusione di noce e polline
Ingredienti
Ingredienti
Curcuma: le sue proprietà anti-cancro e anti-cancro
La curcuma è una spezia che viene utilizzata molto nella cultura asiatica e uno degli ingredienti del curry. Si aggiunge sapore e colore alle varie preparazioni, e anche un importanti proprietà antiossidanti, anti-infiammatori , antitumorale e antidepressivo. spieghiamo oggi ciò che sono i suoi benefici e come puoi includerlo quotidianamente nella tua dieta, ad esempio preparando ricette originali e deliziose che soddisferanno tutti: una noce di cocco e crema pasticciera alla curcuma, un shake energetico o anche una bevanda indù!
10 Rimedi a casa per non stare male piede
Sia in estate o in inverno, se i nostri piedi hanno un cattivo odore, ci sentiamo imbarazzati e vergognosi. I piedi odorano tanto e prendono questo odore di formaggio, perché contengono più di 250.000 ghiandole sudoripare. Sì, in così poco spazio! Essere interessati ai dati scientifici è una cosa, ma agire su di essa è un'altra.