Rimedi naturali per aumentare i globuli rossi

Sentirsi fragile, molto stanco o apatico può essere sinonimo di anemia La causa più comune di questo problema è la carenza di ferro e alcune carenze nutrizionali .

Se si desidera aumentare il numero di globuli rossi nel vostro corpo, naturalmente, si prega di leggere questo articolo.

Perché i globuli rossi importanti?

globuli rossi, globuli rossi o di globuli rossi essenziale nel corpo perché hanno la funzione di trasportare il sangue pieno di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, eliminando l'anidride carbonica.

Sono rossi perché contengono emoglobina (una proteina ricca di ferro). Col passare del tempo, le cellule del sangue muoiono e il midollo osseo è responsabile della produzione di altri.

Ma per questo, il corpo deve poter contare sugli "ingredienti" necessari. Altrimenti si verifica ciò che viene chiamato anemia.

Questa condizione è caratterizzata da una diminuzione , una produzione quasi netta di globuli rossi, o dal fatto che ognuno di essi contiene poco Emoglobina L'anemia più comune è dovuta ad un basso consumo di ferro nella dieta

Per evitare questo problema, gli adulti devono consumare 8 mg di ferro al giorno. Nel caso di donne che hanno le mestruazioni, il consumo dovrebbe aumentare a 18 mg al giorno.

Inoltre, per promuovere l'assorbimento di questo nutriente, è consigliabile mangiare cibi ricchi di vitamina C: 90 mg negli uomini e 75 mg nelle donne ogni giorno

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Cambiamento delle abitudini per avere più globuli rossi

È essenziale avere una vita sana, mangiare cibi che contengono ferro e soprattutto assicurarsi di non soffrire di anemia o Ci sono alcuni cambiamenti nelle abitudini che possono aiutarti:

Mangiare più cibi ricchi di ferro

In questo modo, il corpo avrà la possibilità di ricostruire o ricostruire sostituire le famose cellule del sangue perse o danneggiate

Tra i migliori alimenti che contengono ferro, troviamo:

Lenticchie (verdure in generale)

• Spinaci e carde (e verdure verdi)
• Prugne secche e uvetta
• Tuorlo d'uovo
• Carni rosse
• Consuma più rame e acido folico

Sono due sostanze nutritive essenziali per la formazione dei globuli rossi in quanto sono presenti anche nell'emoglobina. Per ottenere più rame (la quantità appropriata è di 18 mg al giorno nelle donne e 8 mg negli uomini), ti consigliamo di ingerire:

Pollame

• Grani interi
• Molluschi
• Cioccolato
• Fagioli secchi
• Dadi
• Per acido folico o vitamina B9 (400 mcg per donne adulte e 600 mcg per donne incinte al giorno), possiamo trovare i seguenti alimenti:

i cereali integrali

• legumi (lenticchie e fagioli)
• verdure verdi
• noci
• Ottenere le vitamine a e C

le prime contribuisce allo sviluppo corretto cellule madri nel midollo osseo, che significa una maggiore produzione di globuli rossi.

Dove trovare la vitamina A? In

Carote

• Peppers
• Le prugne
• Spinaci
• Albicocche
• Per fornire più vitamina C per il corpo (è consigliato di 500 mg al giorno) e l'aumento la produzione di cellule del sangue, agrumi, pomodori e kiwi è un'ottima opzione.

Aumentare l'esercizio

Anche se una persona anemica sicuramente meno voglia di esercitare, è essenziale per avviare, ma molto poco, un programma sportivo: fuori a piedi, in bicicletta, nuoto ecc

Nel tempo, l'allenamento può aumentare di intensità

Ricorda che lo sport è fondamentale per produrre globuli rossi e avere più ossigeno in tutto il corpo.

Smetti di fumare e fumare

Le cattive abitudini peggiorano la situazione. Se fumi o bevi troppo alcol, la salute del sangue peggiora. I vasi sanguigni non sono così elastici, e il sangue aspetto viscoso e non possono fluire come dovrebbe.

Home rimedi per aumentare i globuli rossi

di fronte ai primi sintomi di debolezza, mal di testa la pelle pallida e fredda nelle estremità, che indicano l'anemia, meglio consultare un medico

Durante il trattamento prescritto, si può migliorare la situazione attraverso i rimedi domestici di cui qui:

il pompelmo rosso e barbabietola da

si tratta di un rimedio ampiamente utilizzato in Europa e viene utilizzato per aumentare i livelli di globuli rossi nel sangue.

Ingredienti

3 barbabietole

• il succo di pompelmo rosso
• Preparazione

Sbucciare le barbabietole e tagliatele a dadini.

• succo di pompelmo stampa.
• Mettere i due ingredienti nel frullatore.
• Mescolare bene e consumare cucchiaio da cucchiaio ogni giorno.
• Vuoi saperne di più? Leggi: barbabietola frullato purificante e carota, del fegato e del sangue

L'infusione di noce e polline

Questo è un tipico rimedio nonna che può aiutare in caso di anemia o quando le cellule non sono a livelli normali.

Ingredienti

2 cucchiai noce foglie (20 g)

• 2 tazze di acqua (500 mL)
• 1 cucchiaio di olio di fegato di merluzzo (5 g)
• 1 cucchiaio di polline (5g)
• Preparazione

portare l'acqua ad ebollizione con foglie di noce.

• Quando bollente, lasciate fare un decotto per 5 minuti e togliere dal fuoco.
• Lasciate riposare per 5 minuti e filtrare.
• Aggiungi l'olio e polline.
• Consumare due volte al giorno.
• la zuppa in aglio

Un'altra ricetta naturale in grado di combattere l'anemia e aumentare il numero di globuli rossi. Inoltre, l'aglio ha molte proprietà medicinali.

Ingredienti

6 spicchi di aglio

• 1/2 tazza di olio (100 g)
• 2 fette di pane
• 1 cucchiaio paprika (5g)
• 8 tazze di acqua (2 litri)
• Preparazione

schiacciare l'aglio sbucciati e friggerli in olio.

• una volta sono ben dorate, aggiungere fette di pane e paprika
• Versare l'acqua e cuocere per mezz'ora
• Bere fino a 3 tazze per tutto il giorno

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