Consigli per abbellire naturalmente le gambe

Le gambe sono le uno dei beni di bellezza di una donna, è per questo che dobbiamo prenderci cura di loro e curare in modo naturale i problemi più comuni non solo per motivi estetici, ma anche per la nostra salute: cellulite, smagliature, flaccidità, sovrappeso, vene varicose, ecc. In questo articolo, condivideremo con voi i migliori rimedi naturali per combattere questi problemi e trovare belle gambe, sodo e tonico!

Consigli generali

Innanzitutto, ecco alcuni suggerimenti generali che ti aiuteranno a prevenire tutti problemi in generale alle gambe e per migliorare la salute

La più importante è la dieta:

• Evitare di includere grassi cattivi nella dieta: acidi grassi trans, piatti fritti, pasticcini, fast- alimenti, salumi, latticini ad alto contenuto di grassi, ecc.
• Limitare il consumo di zucchero bianco e sale raffinato
• Non abusare di farine raffinate
• Evitare di bere alcolici

Esercizio settimanale

È importante svolgere attività fisica ogni giorno, ma se ciò è difficile, provare esercitare almeno tre volte alla settimana . Ecco i più adatti per le tue gambe:

• Camminare
• Correre
• Su e giù per le scale
• Nuoto
• Yoga
• Tai Chi
• Ciclismo

Cellulite

La cellulite è uno dei problemi più comuni. Di solito appare sui muscoli, sui polpacci, sopra le ginocchia e sui glutei. Se non trattata, potrebbe peggiorare nel tempo, quindi è meglio prendere le misure necessarie il più presto possibile.

Oltre a seguire una buona dieta ed esercizio fisico è possibile applicare sulle gambe anche un prodotto anticellulite naturale preferibilmente. Puoi provare, per esempio, olio di betulla con incredibili proprietà anticellulite e drenanti.

Fai un massaggio di cinque minuti ogni giorno per penetrare nell'olio. Effettuare sempre movimenti verso l'alto combinando massaggi dritti e circolari.

Smagliature

Le smagliature appaiono dopo un improvviso aumento di peso perché la nostra pelle non è abbastanza elastica. È possibile evitarli quando il nostro peso varia (durante la gravidanza oa causa di una dieta, per esempio) e persino farli scomparire quando sono ancora recenti.

Per questo è necessario dare da mangiare Profondamente pelle eseguendo un massaggio utilizzando uno dei seguenti prodotti naturali:

• Olio di mandorle
• Burro di karitè
• Olio di argan
• L Olio di rosa canina

Applicare questi oli alle gambe quando si lascia la doccia, prima di asciugare con l'asciugamano, perché i pori della pelle sono aperti e meglio assorbire questo tipo di prodotti. Quindi lascia asciugare le gambe all'aperto

Le vene varicose

Le vene varicose sono il segno di scarsa circolazione sanguigna nelle gambe Per trattarle e prevenirle, puoi seguire i seguenti consigli:

• Applica aceto di rosmarino sulle gambe per rinfrescare, alleviare e migliorare la circolazione sanguigna
• Metti le gambe in posizione verticale per almeno 15 minuti, tutto per farlo, sdraiati sul pavimento, sul letto o sul divano, quindi sollevare le gambe tenendo i glutei incollati al muro se possibile, e le gambe completamente verticali per creare un angolo retto con il tuo corpo
• Bevi infusi di centella asiatica, foglie di ginkgo biloba o foglie di vite

Flaccidità

ogni giornoFlaccidità può essere dovuta all'età, alla mancanza di esercizio o al tono . Per prevenirlo, la chiave è eseguire esercizi cardiovascolari e tonificanti.

Inoltre, puoi rafforzare le gambe con l'acqua godendo dei benefici di

• idroterapia
• Finisci sempre di fare la doccia in acqua fredda
• Cammina, se possibile, vicino al fiume o sulla spiaggia
• Prepara due contenitori: uno che contiene acqua fredda e l'altro acqua calda Metti le gambe in acqua calda e poi in acqua fredda. Alternativo

Finisci sempre con acqua calda

Sovrappeso

Il sovrappeso che colpisce diverse parti del corpo deve essere combattuto principalmente dall'interno attraverso il cibo, e poi dall'esterno attraverso esercizio. Purtroppo non esiste una cura miracolosa per rimuovere il grasso in eccesso.

• Ecco alcuni alimenti che ti aiuteranno a perdere peso velocemente:
• Spirulina (alghe)
• Limone
• Fucus (alghe)
• Tè
• Zenzero
• Sedano
• Ananas

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