Consigli per abbellire naturalmente le gambe
Le gambe sono le uno dei beni di bellezza di una donna, è per questo che dobbiamo prenderci cura di loro e curare in modo naturale i problemi più comuni non solo per motivi estetici, ma anche per la nostra salute: cellulite, smagliature, flaccidità, sovrappeso, vene varicose, ecc. In questo articolo, condivideremo con voi i migliori rimedi naturali per combattere questi problemi e trovare belle gambe, sodo e tonico!
Consigli generali
Innanzitutto, ecco alcuni suggerimenti generali che ti aiuteranno a prevenire tutti problemi in generale alle gambe e per migliorare la salute
La più importante è la dieta:
- Evitare di includere grassi cattivi nella dieta: acidi grassi trans, piatti fritti, pasticcini, fast- alimenti, salumi, latticini ad alto contenuto di grassi, ecc.
- Limitare il consumo di zucchero bianco e sale raffinato
- Non abusare di farine raffinate
- Evitare di bere alcolici
Esercizio settimanale
È importante svolgere attività fisica ogni giorno, ma se ciò è difficile, provare esercitare almeno tre volte alla settimana . Ecco i più adatti per le tue gambe:
- Camminare
- Correre
- Su e giù per le scale
- Nuoto
- Yoga
- Tai Chi
- Ciclismo
Cellulite
La cellulite è uno dei problemi più comuni. Di solito appare sui muscoli, sui polpacci, sopra le ginocchia e sui glutei. Se non trattata, potrebbe peggiorare nel tempo, quindi è meglio prendere le misure necessarie il più presto possibile.
Oltre a seguire una buona dieta ed esercizio fisico è possibile applicare sulle gambe anche un prodotto anticellulite naturale preferibilmente. Puoi provare, per esempio, olio di betulla con incredibili proprietà anticellulite e drenanti.
Fai un massaggio di cinque minuti ogni giorno per penetrare nell'olio. Effettuare sempre movimenti verso l'alto combinando massaggi dritti e circolari.
Smagliature
Le smagliature appaiono dopo un improvviso aumento di peso perché la nostra pelle non è abbastanza elastica. È possibile evitarli quando il nostro peso varia (durante la gravidanza oa causa di una dieta, per esempio) e persino farli scomparire quando sono ancora recenti.
Per questo è necessario dare da mangiare Profondamente pelle eseguendo un massaggio utilizzando uno dei seguenti prodotti naturali:
- Olio di mandorle
- Burro di karitè
- Olio di argan
- L Olio di rosa canina
Applicare questi oli alle gambe quando si lascia la doccia, prima di asciugare con l'asciugamano, perché i pori della pelle sono aperti e meglio assorbire questo tipo di prodotti. Quindi lascia asciugare le gambe all'aperto
Le vene varicose
Le vene varicose sono il segno di scarsa circolazione sanguigna nelle gambe Per trattarle e prevenirle, puoi seguire i seguenti consigli:
- Applica aceto di rosmarino sulle gambe per rinfrescare, alleviare e migliorare la circolazione sanguigna
- Metti le gambe in posizione verticale per almeno 15 minuti, tutto per farlo, sdraiati sul pavimento, sul letto o sul divano, quindi sollevare le gambe tenendo i glutei incollati al muro se possibile, e le gambe completamente verticali per creare un angolo retto con il tuo corpo
- Bevi infusi di centella asiatica, foglie di ginkgo biloba o foglie di vite
Flaccidità
ogni giornoFlaccidità può essere dovuta all'età, alla mancanza di esercizio o al tono . Per prevenirlo, la chiave è eseguire esercizi cardiovascolari e tonificanti.
Inoltre, puoi rafforzare le gambe con l'acqua godendo dei benefici di
- idroterapia
- Finisci sempre di fare la doccia in acqua fredda
- Cammina, se possibile, vicino al fiume o sulla spiaggia
- Prepara due contenitori: uno che contiene acqua fredda e l'altro acqua calda Metti le gambe in acqua calda e poi in acqua fredda. Alternativo
Finisci sempre con acqua calda
Sovrappeso
Il sovrappeso che colpisce diverse parti del corpo deve essere combattuto principalmente dall'interno attraverso il cibo, e poi dall'esterno attraverso esercizio. Purtroppo non esiste una cura miracolosa per rimuovere il grasso in eccesso.
- Ecco alcuni alimenti che ti aiuteranno a perdere peso velocemente:
- Spirulina (alghe)
- Limone
- Fucus (alghe)
- Tè
- Zenzero
- Sedano
- Ananas
Anguria
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