12 Home rimedi contro costipazione

La costipazione è un problema molto comune, soprattutto tra le donne, , che è dovuto, tra le altre cose, ai cambiamenti nella dieta o nelle abitudini (per esempio, quando andare in vacanza).

In questo articolo, condivideremo con voi i 12 migliori rimedi casalinghi per combattere la stitichezza. Questo fastidioso problema sarà finalmente risolto!

Lassativi naturali per combattere la stitichezza

Se hai problemi ad evacuare le feci ogni giorno, senti dolore quando vai in bagno o lo stomaco è gonfio in modo permanente, potresti soffrire di stitichezza

Tra le cause più comuni di questa condizione ci sono:

• La dieta ricca di farine bianche o cibi fritti.
• Basso consumo di acqua
• Mancanza di attività fisica
• Stile di vita sedentario
• Basso consumo di fibre

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Per curare, evitare o ridurre questo problema, la dieta è essenziale. Per questo motivo, ti invitiamo ad aumentare il consumo dei seguenti alimenti:

1. Pomodoro

Se possibile, mangia i pomodori crudi in insalata o in bianco. È un frutto ricco di fibre che aumenta la quantità di acqua nelle feci.

Sono particolarmente raccomandati per il digiuno o a colazione, motivo per cui è possibile preparare un succo.

Ingredienti

• 2 pomodori
• 1/4 di litro d'acqua
• 1 cucchiaio di zucchero

Preparazione

• Pelare e tagliare i pomodori, cospargere di zucchero.
• - Cuocere con acqua per 45 minuti, mescolando spesso
• Togliere dal fuoco e lasciare riposare per altri 15 minuti
• Mettere in un contenitore in frigorifero durante la notte. Il succo sarà fresco la mattina dopo!

2. Miele

Il risultato di questo incessante lavoro delle api promuove la funzione intestinale Infatti, il miele è composto da diversi zuccheri che generano energia e sono facili da digerire.

Bere un bicchiere acqua tiepida con un cucchiaio di miele ogni sera prima di andare a letto e ogni mattina quando ti alzi

Non esitare ad usarlo per addolcire le tue tisane!

3. Prugna

Questo è uno dei rimedi più popolari per la stitichezza. Le nonne li raccomandano se non puoi andare in bagno.

Questo lassativo naturale è ricco di antiossidanti, ferro, potassio e vitamina A. Inoltre, la prugna favorisce il lavoro digestivo e intestinale.

4. Limone

Questo agrume contiene molte proprietà e ne vengono scoperti di nuovi ogni giorno. Ti consigliamo di consumarlo al mattino a stomaco vuoto e nel pomeriggio

Ingredienti

• Il succo di mezzo limone
• 1 tazza di acqua calda (250 ml)
• 1 pizzico di sale
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Spremere il succo di limone e mescolare con acqua tiepida
• Aggiungere sale e miele. Bere immediatamente.

5. La mela

La mela è eccellente per la digestione ed è ricca di fibre, che ammorbidisce le feci . Inoltre, contiene pectina e incoraggia il funzionamento dell'intestino.

Quindi, mangiare una mela cruda (con la pelle) aiuta a rendere più grosse le feci e consente il passaggio in bagno meno doloroso e problematico

Poiché contiene fibre insolubili e antiossidanti, la mela è un rimedio molto efficace contro la stitichezza.

6. Avena

Mangiare questo cereale la mattina a colazione è molto efficace per andare in bagno normalmente.

L'avena contiene minerali, fibre, vitamine e carboidrati che combattono sovrappeso, colesterolo e molti problemi digestivi tra cui costipazione.

Una grande idea è quella di mescolare la farina d'avena con il succo. arancia, yogurt o latte. Puoi anche aggiungerne alcuni in frullati o succhi di frutta.

7. Aloe vera

Aloe vera gel (aloe) è uno dei migliori rimedi casalinghi per vari disturbi ed è per questo che è consigliabile avere questa pianta a casa.

Usato per centinaia di anni nella medicina alternativa, l'aloe vera ha effetti lassativi e aiuta l'intestino a svuotare naturalmente.

8. Semi di lino

Conosciuto anche come semi di lino, questo cereale contiene quantità significative di acidi grassi Omega-3 e fibra alimentare

È utile per il trattamento della stitichezza moderata o lieve. Approfitta dei suoi vantaggi, si consiglia innanzitutto di idratare con acqua

Ingredienti

• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml

Preparazione

• Metti il ​​seme di lino nel bicchiere d'acqua e lascialo riposare per almeno 2 ore
• Bevilo tutte le sere prima di andare a letto. Al mattino, andrai in bagno senza problemi
• Un altro modo per usarli è aggiungerli alle tue insalate, alle zuppe o alle zuppe.

9. Crusca di grano

Questo cereale ha una busta con alto contenuto di fibre insolubili, le cui proprietà lassative sono eccellenti. Oltre a combattere contro la stitichezza, è efficace anche contro le emorroidi.

Allo stesso modo serve a migliorare il transito intestinale e a ridurre la pressione addominale. Non esitare ad aggiungere la crusca di grano ai tuoi pasti, dessert o succhi di frutta.

Vedi questo articolo: Come trattare le emorroidi in modo naturale

10. Olio di ricino

Ha un composto speciale che stimola il lavoro dell'intestino crasso e dell'intestino tenue . L'olio di ricino aiuta le feci a passare più velocemente attraverso il colon e può essere rimosso senza dolore.

Prendi due cucchiai di olio di ricino ogni mattina a stomaco vuoto.

Ricorda che per ottenere l'effetto desiderato, è necessario bere grandi quantità di acqua al giorno. Non prenda questo trattamento per più di due settimane consecutive

11. Spinaci

Lo spinacio è eccellente per regolare le funzioni digestive e intestinali. Se lo mangi crudo nelle insalate, pulirai, ricostruirai e rigenererai l'intestino nel suo complesso.

Puoi anche mangiare cotto, preferibilmente cotto al vapore.

Se soffri di stitichezza cronica, prendi regolarmente il succo di spinaci

Ingredienti

• 1 tazza di spinaci crudi (30 g)
• 1 / 2 tazza d'acqua (125 ml)

Preparazione

• Lavare bene gli spinaci e metterli nel frullatore
• Aggiungere l'acqua e mescolare il tutto
• Bere due volte giorno: una volta a stomaco vuoto e un altro nel pomeriggio.