Come prevenire la spondilosi cervicale
L'osteoartrite è una malattia degenerativa del articolazioni . Quando si parla di spondilosi cervicale, si fa riferimento alla la parte della colonna vertebrale situata nella regione del collo, cioè il collo, dove c'è un deterioramento della cartilagine che protegge le cinque vertebre corrispondenti.
Come e quando man mano che queste cartilagini si deteriorano, le vertebre iniziano a toccarsi ea depositarsi, causando dolore, deformità e infiammazione . Questa patologia si verifica in generale quando si invecchia e deve essere monitorato non appena si verifica!
Quali sono i sintomi?
La spondilosi cervicale causa una serie di sintomi, che diciamo di seguito:
- Formicolio
- Mal di testa
- Debolezza muscolare
- Una debolezza generale e perdita di equilibrio
- Dolore al collo che aumenta con movimenti improvvisi
- Rigidità del collo e tensione muscolare
Diagnosi di spondilosi cervicale
Quando questi sintomi compaiono, stabiliamo una semplice diagnosi che inizia con un esame clinico del paziente e uno studio dei sintomi. È importante consultare il nostro medico di medicina generale o andare a vedere uno specialista che ci indicherà le misure e i farmaci per prendere, così come altri elementi da prendere in considerazione per far fronte a questa patologia. Dovremo anche essere molto attenti a tutte le raccomandazioni aggiuntive che saranno fatte una volta fatta la diagnosi.
Prevenire la spondilosi cervicale
È importante conoscere le misure per prevenire questa patologia. N Vi daremo quindi alcuni consigli essenziali per prevenire la spondilosi cervicale e prendere misure appropriate.
In primo luogo, quando si trasporta il peso, evitare di sovraccaricare uno dei due bracci perché uno squilibrio del corpo influenza la stabilità del collo, che causa dolore, tensione muscolare, rigidità e torcicollo.
D'altra parte, ti consigliamo di non dormire con la testa sostenuta troppo alta un cuscino, in quanto ciò potrebbe causare stanchezza nelle vertebre cervicali. Si dovrebbe anche evitare di stare in una posizione troppo a lungo, o addirittura evitare certe posizioni che possono causare dolore o fastidio quando siamo a letto. Ti consigliamo anche di usare un materasso ben adattato per permettere a tutto il corpo di riposare in una buona posizione.
Le persone che devono svolgere un'attività fisica avranno interesse ad evitare i movimenti bruschi o troppo veloci, o quelli che richiedono uno sforzo maggiore e possono rappresentare un rischio per la colonna vertebrale.
Per una migliore prevenzione della spondilosi cervicale, si consiglia di praticare vari esercizi aerobici, esercizi di stretching e sessioni di rilassamento. . Tra queste tecniche diverse ci sono l'agopuntura, il pilates e la meditazione, che ci consentiranno di rilasciare lo stress che sta causando questa condizione e molte altre nel nostro tempo
Ricorda ...
Ricorda che con età si verificano condizioni e patologie che possono essere prevenute e prevenute. Ecco perché è consigliabile prendersi cura del proprio corpo e mantenerlo sano ed elastico, in modo che il nostro scheletro, i muscoli, i legamenti e le cartilagini siano sempre pronti a muoversi. A ciò va aggiunta una dieta sana e uno stile di vita che ci consentirà di essere in buone condizioni per affrontare eventuali malattie che potrebbero verificarsi.
Come difendersi dai parenti tossici?
Tutti noi abbiamo qualcuno nella nostra famiglia con queste caratteristiche. Persone che pensano solo a se stessi, a chi ci manipola, a giocare con le nostre emozioni. Una situazione ancora più complicata quando condividiamo legami stretti con loro. In questa situazione, cosa possiamo fare? parenti tossici, o quando la famiglia ci soffoca Anche gli esperti dire, hanno parenti tossici nel nostro circolo personali possono influenzare pesantemente la qualità della vita.
Consigli per le donne che usano i bagni pubblici
Nell'immaginario Collettivamente, i bagni pubblici sono sporchi , pieni di germi, che possono trasmettere malattie. Le donne hanno spesso bisogno di usare i servizi igienici di un centro commerciale, una stazione di servizio o . un passaggio pedonale pubblico in questo articolo vi daremo consigli per evitare queste complicazioni bagni pubblici.
