Perdere peso con il sedano
Il sedano è un ortaggio benefico e versatile che può accompagnare molti piatti fornendo loro più vitamine, minerali, fibre e poche calorie, che lo rendono un ottimo alleato efficace contro l'aumento di peso! Il sedano ha un apporto calorico molto basso (16 calorie per 100 grammi) e può essere consumato in vari modi a seconda dei nostri gusti e preferenze.
Sedano: i suoi benefici per il dimagrimento
Il sedano è un vegetale che aiuta la digestione: è composto per il 95% da acqua, che gli conferisce un effetto idratante e depurativo. Aiuta anche a eliminare le tossine e la ritenzione di liquidi nel nostro corpo. Ecco alcuni dei suoi vantaggi:
- Contiene diverse sostanze (limonene selinene e asparagina), quindi la sua capacità depurativa e diuretica. Le sue proprietà si trovano principalmente negli steli, nei semi e un po 'meno nelle foglie.
- Ha un effetto saziante.
- Ha proprietà antibatteriche: elimina le infezioni e le tossine.
- Migliora la funzionalità renale
- Contiene minerali come potassio e sodio , oltre a vitamina B1, B2 e B6, che è molto utile per la nostra pelle, i capelli e la vista.
- Mantiene i livelli di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna
- Accelera la digestione ed elimina i gas
Come il sedano può aiutare a perdere peso
Il sedano aiuta a eliminare il grasso grazie alla sua funzione diuretica e depurativa e al suo effetto saziante Dovrebbe essere noto che una tale dieta potrebbe farci perdere 8 chili in sole due settimane. Nelle righe seguenti, spiegheremo come includere questo vegetale in una dieta dimagrante.
Al mattino leri, cetrioli e ananas
Sarebbe meglio consumare questo milk shake a stomaco vuoto, al fine di goderne meglio le vitamine e i minerali e tenere fino al prossimo pasto. Oltre al suo effetto saziante, mescolato con l'ananas e cetriolo è senza dubbio un ottimo modo per migliorare la vostra capacità depurativa!
Ingredienti
- Due o tre gambi di sedano
- mezzo cetriolo
- 2 fette di ananas
- 2 cucchiai di crusca di frumento
- Un bicchiere d'acqua
Preparazione
- Lavare le verdure, tagliare il cetriolo a fette e buccia di ananas e sedano.
- Mettiamo tutto con la crusca di frumento e il frullatore per ottenere un succo
- Puoi aggiungere un cucchiaio di miele e un bicchiere d'acqua in modo che il composto non sia troppo denso.
mezzogiorno: una zuppa di sedano per dimagrire
Puoi consumare questa zuppa fino a tre volte alla settimana . È disintossicante, saziante e ci aiuta a bruciare i grassi, oltre ad essere estremamente gustoso!
Ingredienti
- 6 gambi di sedano
- Un cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cipolla
- un po 'di pepe
- 1 cucchiaio di amido di mais (maizena)
- 1 litro di acqua con un dado
- una foglia di alloro
- coriandolo
Preparazione
- su inizia lavando e tagliando il sedano e la cipolla a fette piccole
- Metti un po 'd'olio d'oliva nella padella e appena è caldo aggiungi il sedano e la cipolla.
- Ora mettiamo il brodo di cubetti e l'alloro, quindi il coriandolo. Quando la miscela bolle, aggiungere la farina di mais per rendere più densa questa miscela. Mescolare poco a poco per evitare grumi.
- Infine, togliere l'alloro, aggiungere un pizzico di pepe e passiamo tutto nel mixer. Da questa miscela, otterremo una zuppa molto salutare e molto leggera!
Prima di cena: il succo di Kiwi e sedano
Si può consumare il succo qualche minuto prima di cena: vi darà la sensazione di essere pieno, che taglierà la voglia di mangiare troppo durante questo ultimo pasto della giorno. Questo succo è minerali, fibre e vitamina C, ingredienti che eliminano la ritenzione di liquidi.
ingredienti e
- 2 grandi kiwi
- 3 gambi di sedano
- Un mazzo di prezzemolo
- 2 arance
Preparazione
- Sbucciate il kiwi e tagliateli a fettine.
- Fate lo stesso con il sedano e tritare il prezzemolo.
- prendere il succo di arance.
- Versare il tutto nel frullatore per ottenere un succo, è possibile aggiungere un po 'di stevia o miele. Molto ricco di vitamine, questo succo può essere consumato un quarto d'ora prima di cena
8 Usi interessanti del forno a microonde che probabilmente ignorare l'esistenza
Il forno a microonde è un elettrodomestico che è stato venduto per la prima volta nel 1946. Tuttavia, solo sette decenni più tardi divenne una delle componenti essenziali di ogni cucina moderna. si riscalda in breve tempo il nostro cibo e anche preparare alcuni pasti leggeri. , ma al di là il suo utilizzo per la cottura, ci sono molte altre utenze domestiche che molti sono ancora inconsapevoli.
9 Abitudini notturne delle persone di successo
Le persone di successo sanno come scollegare questi pensieri inutili che può mettere a repentaglio la loro produttività. Quindi prendono alcuni minuti al giorno per meditare e connettersi con i loro sé interiori. Sai già che le persone che si alzano presto hanno più tempo per approfittare delle loro mattine; in questo modo hanno anche l'opportunità di fare tutto ciò che potevano fare prima di mezzogiorno.
