Perdere peso con il sedano
Il sedano è un ortaggio benefico e versatile che può accompagnare molti piatti fornendo loro più vitamine, minerali, fibre e poche calorie, che lo rendono un ottimo alleato efficace contro l'aumento di peso! Il sedano ha un apporto calorico molto basso (16 calorie per 100 grammi) e può essere consumato in vari modi a seconda dei nostri gusti e preferenze.
Sedano: i suoi benefici per il dimagrimento
Il sedano è un vegetale che aiuta la digestione: è composto per il 95% da acqua, che gli conferisce un effetto idratante e depurativo. Aiuta anche a eliminare le tossine e la ritenzione di liquidi nel nostro corpo. Ecco alcuni dei suoi vantaggi:
- Contiene diverse sostanze (limonene selinene e asparagina), quindi la sua capacità depurativa e diuretica. Le sue proprietà si trovano principalmente negli steli, nei semi e un po 'meno nelle foglie.
- Ha un effetto saziante.
- Ha proprietà antibatteriche: elimina le infezioni e le tossine.
- Migliora la funzionalità renale
- Contiene minerali come potassio e sodio , oltre a vitamina B1, B2 e B6, che è molto utile per la nostra pelle, i capelli e la vista.
- Mantiene i livelli di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna
- Accelera la digestione ed elimina i gas
Come il sedano può aiutare a perdere peso
Il sedano aiuta a eliminare il grasso grazie alla sua funzione diuretica e depurativa e al suo effetto saziante Dovrebbe essere noto che una tale dieta potrebbe farci perdere 8 chili in sole due settimane. Nelle righe seguenti, spiegheremo come includere questo vegetale in una dieta dimagrante.
Al mattino leri, cetrioli e ananas
Sarebbe meglio consumare questo milk shake a stomaco vuoto, al fine di goderne meglio le vitamine e i minerali e tenere fino al prossimo pasto. Oltre al suo effetto saziante, mescolato con l'ananas e cetriolo è senza dubbio un ottimo modo per migliorare la vostra capacità depurativa!
Ingredienti
- Due o tre gambi di sedano
- mezzo cetriolo
- 2 fette di ananas
- 2 cucchiai di crusca di frumento
- Un bicchiere d'acqua
Preparazione
- Lavare le verdure, tagliare il cetriolo a fette e buccia di ananas e sedano.
- Mettiamo tutto con la crusca di frumento e il frullatore per ottenere un succo
- Puoi aggiungere un cucchiaio di miele e un bicchiere d'acqua in modo che il composto non sia troppo denso.
mezzogiorno: una zuppa di sedano per dimagrire
Puoi consumare questa zuppa fino a tre volte alla settimana . È disintossicante, saziante e ci aiuta a bruciare i grassi, oltre ad essere estremamente gustoso!
Ingredienti
- 6 gambi di sedano
- Un cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cipolla
- un po 'di pepe
- 1 cucchiaio di amido di mais (maizena)
- 1 litro di acqua con un dado
- una foglia di alloro
- coriandolo
Preparazione
- su inizia lavando e tagliando il sedano e la cipolla a fette piccole
- Metti un po 'd'olio d'oliva nella padella e appena è caldo aggiungi il sedano e la cipolla.
- Ora mettiamo il brodo di cubetti e l'alloro, quindi il coriandolo. Quando la miscela bolle, aggiungere la farina di mais per rendere più densa questa miscela. Mescolare poco a poco per evitare grumi.
- Infine, togliere l'alloro, aggiungere un pizzico di pepe e passiamo tutto nel mixer. Da questa miscela, otterremo una zuppa molto salutare e molto leggera!
Prima di cena: il succo di Kiwi e sedano
Si può consumare il succo qualche minuto prima di cena: vi darà la sensazione di essere pieno, che taglierà la voglia di mangiare troppo durante questo ultimo pasto della giorno. Questo succo è minerali, fibre e vitamina C, ingredienti che eliminano la ritenzione di liquidi.
ingredienti e
- 2 grandi kiwi
- 3 gambi di sedano
- Un mazzo di prezzemolo
- 2 arance
Preparazione
- Sbucciate il kiwi e tagliateli a fettine.
- Fate lo stesso con il sedano e tritare il prezzemolo.
- prendere il succo di arance.
- Versare il tutto nel frullatore per ottenere un succo, è possibile aggiungere un po 'di stevia o miele. Molto ricco di vitamine, questo succo può essere consumato un quarto d'ora prima di cena
Prevenzione e trattamento della sciatica
La sciatica è l'irritazione del nervo sciatico a causa della compressione del nervo o di ernia del disco nella zona lombare. Di solito è accompagnato da dolore, debolezza, intorpidimento e / o formicolio nel nervo, e colpisce l'area lombare, i glutei, la porzione posteriore della coscia e della gamba, e infine il tallone I sintomi possono iniziare con una semplice agitazione e un aggravamento improvviso nella posizione sbagliata, spostando un oggetto pesante o rimanendo nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo, ecc.
La dieta delle barbabietole è uno dei modi più efficaci e naturali per perdere peso, e sebbene ci siano altre diete, è molto sano e ha diversi benefici per la nostra salute. Le barbabietole sono a basso contenuto di calorie e contengono un sacco di fibre, che ti fanno sentire subito soddisfatto, il che limita il consumo di altri alimenti che potrebbero farti ingrassare.
