Perdere peso con il sedano

Perdere peso con il sedano

Il sedano è un ortaggio benefico e versatile che può accompagnare molti piatti fornendo loro più vitamine, minerali, fibre e poche calorie, che lo rendono un ottimo alleato efficace contro l'aumento di peso! Il sedano ha un apporto calorico molto basso (16 calorie per 100 grammi) e può essere consumato in vari modi a seconda dei nostri gusti e preferenze.

Sedano: i suoi benefici per il dimagrimento

Il sedano è un vegetale che aiuta la digestione: è composto per il 95% da acqua, che gli conferisce un effetto idratante e depurativo. Aiuta anche a eliminare le tossine e la ritenzione di liquidi nel nostro corpo. Ecco alcuni dei suoi vantaggi:

  • Contiene diverse sostanze (limonene selinene e asparagina), quindi la sua capacità depurativa e diuretica. Le sue proprietà si trovano principalmente negli steli, nei semi e un po 'meno nelle foglie.
  • Ha un effetto saziante.
  • Ha proprietà antibatteriche: elimina le infezioni e le tossine.
  • Migliora la funzionalità renale
  • Contiene minerali come potassio e sodio , oltre a vitamina B1, B2 e B6, che è molto utile per la nostra pelle, i capelli e la vista.
  • Mantiene i livelli di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna
  • Accelera la digestione ed elimina i gas

Come il sedano può aiutare a perdere peso

Il sedano aiuta a eliminare il grasso grazie alla sua funzione diuretica e depurativa e al suo effetto saziante Dovrebbe essere noto che una tale dieta potrebbe farci perdere 8 chili in sole due settimane. Nelle righe seguenti, spiegheremo come includere questo vegetale in una dieta dimagrante.

Al mattino leri, cetrioli e ananas

Sarebbe meglio consumare questo milk shake a stomaco vuoto, al fine di goderne meglio le vitamine e i minerali e tenere fino al prossimo pasto. Oltre al suo effetto saziante, mescolato con l'ananas e cetriolo è senza dubbio un ottimo modo per migliorare la vostra capacità depurativa!

Ingredienti

  • Due o tre gambi di sedano
  • mezzo cetriolo
  • 2 fette di ananas
  • 2 cucchiai di crusca di frumento
  • Un bicchiere d'acqua

Preparazione

  1. Lavare le verdure, tagliare il cetriolo a fette e buccia di ananas e sedano.
  2. Mettiamo tutto con la crusca di frumento e il frullatore per ottenere un succo
  3. Puoi aggiungere un cucchiaio di miele e un bicchiere d'acqua in modo che il composto non sia troppo denso.

mezzogiorno: una zuppa di sedano per dimagrire

Puoi consumare questa zuppa fino a tre volte alla settimana . È disintossicante, saziante e ci aiuta a bruciare i grassi, oltre ad essere estremamente gustoso!

Ingredienti

  • 6 gambi di sedano
  • Un cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cipolla
  • un po 'di pepe
  • 1 cucchiaio di amido di mais (maizena)
  • 1 litro di acqua con un dado
  • una foglia di alloro
  • coriandolo

Preparazione

  1. su inizia lavando e tagliando il sedano e la cipolla a fette piccole
  2. Metti un po 'd'olio d'oliva nella padella e appena è caldo aggiungi il sedano e la cipolla.
  3. Ora mettiamo il brodo di cubetti e l'alloro, quindi il coriandolo. Quando la miscela bolle, aggiungere la farina di mais per rendere più densa questa miscela. Mescolare poco a poco per evitare grumi.
  4. Infine, togliere l'alloro, aggiungere un pizzico di pepe e passiamo tutto nel mixer. Da questa miscela, otterremo una zuppa molto salutare e molto leggera!

Prima di cena: il succo di Kiwi e sedano

Si può consumare il succo qualche minuto prima di cena: vi darà la sensazione di essere pieno, che taglierà la voglia di mangiare troppo durante questo ultimo pasto della giorno. Questo succo è minerali, fibre e vitamina C, ingredienti che eliminano la ritenzione di liquidi.

ingredienti e

  • 2 grandi kiwi
  • 3 gambi di sedano
  • Un mazzo di prezzemolo
  • 2 arance

Preparazione

  1. Sbucciate il kiwi e tagliateli a fettine.
  2. Fate lo stesso con il sedano e tritare il prezzemolo.
  3. prendere il succo di arance.
  4. Versare il tutto nel frullatore per ottenere un succo, è possibile aggiungere un po 'di stevia o miele. Molto ricco di vitamine, questo succo può essere consumato un quarto d'ora prima di cena


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