Le 6 migliori bevande naturali per le donne
Molte bevande e succhi naturali sono eccellenti per la salute delle donne. In effetti, a volte abbiamo una mancanza di energia, mal di testa, dolori articolari ... generalmente questi mali possono essere facilmente risolti con alcune bevande e succo che possono compensare le carenze che causano questi problemi . Che ne dici di iniziare a prenderti cura della tua salute preparando alcune delle seguenti ricette?
1. Latte d'avena e latte di mandorla
Ora sappiamo tutti che i latticini, in particolare il latte di mucca, non sono davvero i più benefici per la nostra salute. I loro enzimi proteici e animali non aiutano la nostra digestione e, nonostante il loro contenuto di calcio, a lungo andare non sembrano essere un gruppo alimentare molto sano. Ecco di cosa si tratta che i latti vegetali stanno diventando sempre più popolari, tra questi ne raccomandiamo due: latte d'avena e latte di mandorle.
I benefici del latte di avena
- È molto facile da digerire e porta abbastanza fibre solubili per evitare la stitichezza, migliorare la nostra flora intestinale .
- Questo latte è molto nutriente e adatto a diete dimagranti
Vantaggi del latte di mandorla
- Il latte di mandorla è ideale per abbassare il colesterolo e i trigliceridi, oltre a fornire una buona dose di energia per iniziare la giornata il meglio possibile Infine, è anche molto facile da digerire e contiene grassi buoni, adattati al nostro corpo.
2. Frullato al cavolo e all'ananas
Hai mai sentito parlare dei numerosi benefici del cavolo? È sicuramente uno degli ortaggi più utili per la salute delle donne. Il cavolo cinese è ricco di antiossidanti e vitamina C, è un tipo di cavolo originario dell'Asia che ha prima di tutto cominciò a diventare molto popolare nel continente americano . Contiene pochissime calorie e abbastanza zolfo da renderlo un buon ortaggio "anti-cancro". Come potremmo fare a meno di questo ortaggio?
Inoltre, se mescoliamo cavolo con ananas, il succo ottenuto è davvero l'ideale per iniziare la giornata. Inoltre, se vuoi provare questa ricetta, tutto ciò che serve è una fetta di ananas, quattro foglie di kale, una tazza di latte di mandorle e un cucchiaio di miele. Metti tutto questo in un frullatore, per ottenere un succo omogeneo che ti piacerà per iniziare la giornata.
3. Tè verde
Come? Non sei ancora una di quelle donne che bevono regolarmente tè verde? Se è così, commetti un grosso errore. Come puoi fare a meno delle molte proprietà offerte dal tè verde? Il tè verde contiene minerali, vitamine e antiossidanti, che lo rendono un ottimo protettore contro le malattie cardiache e la malattia cerebrovascolare . Ricorda che non c'è niente di meglio di una buona tazza di tè nel pomeriggio.
4. Frullati di semi di lino
I semi di lino sono molto popolari al giorno d'oggi. È probabile che tu abbia già sentito parlare di questi semi e sarebbe molto facile trovarli in un negozio biologico. Il lino è un integratore alimentare molto interessante per la salute, ricco di minerali e vitamine, può essere facilmente incorporato nella vostra dieta quotidiana, sia nelle vostre insalate, sia perché no, nei vostri frullati come nella foto qui sotto. sopra.
Secondo uno studio Journal of Cardiovascular Pharmacology , il lino rafforza la nostra salute cardiovascolare e riduce le malattie cardiache e neuro vascolari . E non preoccuparti, se hai già l'abitudine di preparare i tuoi frullati, l'aggiunta di semi di lino non richiederà alcuno sforzo in più.
5. Succo di pomodoro
Succo di pomodoro delizioso, rinfrescante e nutriente ha davvero tutto. Inoltre, non perdere mai l'opportunità di mangiarlo ogni giorno : i pomodori sono ricchi di licopene, un idrocarburo che impedisce la formazione di cellule tumorali. Infine, è anche un ottimo antiossidante che riduce la ritenzione idrica. Semplicemente perfetto!
6. Un bicchiere di vino rosso ogni giorno
Lo sapevi anche sicuramente, bere un bicchiere di vino rosso al giorno ha molti benefici per la nostra salute. Tuttavia, per godere davvero dei suoi benefici, assicurarsi che sia un vino di qualità. La quantità di vino raccomandata è di un bicchiere al giorno, quindi puoi prendere mezzo bicchiere a mezzogiorno e un altro mezzo bicchiere di notte. Quindi, potrai fare scorta di antiossidanti per prevenire le malattie cardiovascolari e proteggerti dall'invecchiamento precoce . Con tutte queste proprietà, non privarti di tutte queste bevande nella veste rossa contenente così tante tradizioni storiche e gastronomiche.
Ricette che migliorano il flusso di sangue
Molte persone soffrono di problemi circolatori e sono costrette a prendere droghe o integratori naturali, ma è ancora più naturale combattere questo problema con il cibo. Ci sono cibi come aglio, arancia o papaya e piante come rosmarino, zenzero o curcuma, che ti aiuteranno a migliorare la circolazione del sangue gradualmente.
6 Consigli per combattere l'ansia alimentare
L'ansia alimentare è una delle maggiori difficoltà per coloro che seguono una dieta. Anche se stanno apportando molti cambiamenti nelle loro abitudini alimentari e attività fisica, il desiderio di mangiare può essere la ragione per cui molte persone non vedono i risultati dei loro sforzi Il problema è che per controllare la fame, alcune persone fanno scelte alimentari sbagliate e finiscono per consumare di più meno calorie di quanto dovrebbero Di conseguenza, rallenta il loro metabolismo e, sebbene vengano praticate altre buone abitudini, il corpo diminuisce la sua capacità di bruciare i grassi.
