In che modo lo stress colpisce le donne
Tutti noi abbiamo sperimentato lo stress ad un certo punto della nostra vita. Questi sono momenti in cui siamo sopraffatti da una moltitudine di eventi, che crea un sentimento di oppressione. La nostra salute inizia a mostrare alcuni cambiamenti e la nostra qualità della vita può seriamente soffrire. Troviamo spesso riferimenti nei media o riviste specializzate per sottolineare; si tratta principalmente del concetto in generale. In effetti, ci si concentra molto poco sulle donne in particolare e su come lo stress influisce sulla realtà personale delle donne.
Le donne hanno una fisiologia che non è identica a quella degli uomini. Il peso degli ormoni fa lo stress li colpisce in un modo diverso . Inoltre, hanno spesso molte responsabilità, sia al lavoro che in famiglia (occuparsi dei figli, anche degli anziani in famiglia). Tutto questo si traduce in una ovvia situazione stressante in cui il corpo è influenzato da cambiamenti diversi da quelli degli uomini.
Ecco perché vogliamo affrontare questa realtà e questo concetto di stress in donne. Vogliamo anche fornirti le linee guida per trovare aiuto e sbarazzarti dello stress.
Le più comuni situazioni di stress nelle donne
- Pressione lavorativa associata agli obblighi familiari
- Menopausa
- Assistenza ai familiari malati
- Problemi alle coppie, separazioni, divorzi
Gli studi dimostrano che, in media, le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini uomini. Tuttavia, grazie agli estrogeni, sono più capaci di affrontarlo e sono più resistenti. Il professor Karl Pibram dell'Università della California spiega anche che le donne affrontano lo stress in modo più razionale e verbale rispetto agli uomini. Una strategia che non fa più talento dubbio per combattere .
, in particolare durante i periodi premestruali appaiono di dolore grave
- Mal di testa Gli effetti dello stress sulla salute delle donne
- spasmi esofagei (mal di stomaco e difficoltà a deglutire il cibo)
- bruciore di stomaco
- Perdita di capelli
- Nausea
- dolore al petto, schiena e al collo
- sentono il bisogno di urinare frequentemente
- affaticamento cronico
- la mancanza di desiderio sessuale
- disturbi del ciclo mestruale (principalmente ritardi o cessazione delle mestruazioni , comunemente chiamato il amenorrea)
- attacchi di panico
- Insomnia
- alterazione del sistema immunitario: è più probabilità di sviluppare malattie come l'osteoporosi, artrite infiammatoria, il diabete tipo II, ecc.
- Stitichezza o diarrea
- Problemi della pelle: la pelle è molto sensibile alle condizioni della pelle ansia e stress Ci possono quindi essere reazioni infiammatorie come eczema, arrossamento, gonfiore, perdita di luminosità della pelle ... In realtà, le cellule del l'epidermide reagisce immediatamente agli ormoni dello stress, provocando conseguenze scomode. Può essere vasocostrizione, sudorazione eccessiva, viso che sembra sempre stanco o addirittura un aumento Pelosità
Quando la situazione di stress si intensifica e persiste, è molto più complesso Gli effetti sono più gravi epossono anche causare malattie come:
• la anoressia o bulimia.
• un depressiva psicosi.
• i disturbi d'ansia.
Come di fronte allo stress
Lo stress fa male a noi: Ci vogliono anni di vita, ci invecchia e influenza seriamente la nostra salute. I nostri corpi sono pieni di tossine ogni giorno. Continuare la nostra vita quotidiana con la stessa forza e lo spirito del passato sembra ogni volta più difficile È necessario prendere in mano e cambiare la situazione . Come? Lo mostreremo a te:
• Identifica la causa di tutti i tuoi problemi e prova a risolverli Fallo sempre con il supporto di familiari o amici, così come con aiuto da un operatore sanitario
• Trova il tempo per te Prenditi solo un'ora al giorno per camminare, ascoltare musica e sentirti bene con te stesso un ottimo inizio
• Imposta le tue priorità e controlla i tuoi stati d'animo Abbiamo bisogno di sapere cosa è importante nelle nostre vite e la nostra salute è sicuramente un pilastro. Cerca di pensare alle situazioni che ti turbano, identificale e cerca i modi per risolverle.
Quali alimenti possono ridurre lo stress?
• Le vitamine A, C ed E sono particolarmente efficaci, perché contengono una grande quantità di radicali liberi. È quindi bene mangiare carote, meloni, broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, patate, pomodori e frutta secca.
• La vitamina B rafforza il sistema nervoso centrale e ha un effetto sedativo Può essere trovato in lievito, cereali, avocado, cavoli, fagiolini, ecc.
• Anche i minerali sono essenziali, come magnesio, calcio e potassio, per esempio. Puoi trovarli in frutta e verdura. In particolare, consigliamo il magnesio perché è estremamente efficace contro stress !
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