Fai attenzione ai 6 cibi che danneggiano il tuo fegato
Il fegato è uno degli organi più importanti per la salute Le sue funzioni sono filtrare le tossine dal sangue, sintetizzare le proteine e immagazzinare i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Quando hai uno stile di vita sano, il fegato funziona perfettamente ed elimina le sostanze che si accumulano nel corpo.
Tuttavia, oggi, molte persone hanno abitudini che sono malsane e che riducono la loro salute. l'efficacia di questo organo, dando origine a varie malattie.
Tra queste abitudini, troviamo la scarsa qualità del cibo, che è uno dei fattori che hanno la maggiore influenza sul suo deterioramento.
Tossine, Eccesso di zuccheri e grassi e l'accumulo di altri componenti, influenzano significativamente la salute del fegato.
In questo articolo, riveleremo quali sono i 6 alimenti che possono danneggiare il fegato. Scoprili!
1. Fast food
Questo tipo di cibo è spesso molto attraente ed è una rapida alternativa alla calma della fame quando non si ha molto tempo per mangiare bene.
Il grande problema è che tutti Di questi ingredienti sono molto pesanti da digerire e si accumulano solo grassi nel corpo.
Quando una persona non riesce a moderare il suo consumo, c'è un alto rischio di soffrire di fegato grasso, a una condizione che causa grandi difficoltà nella digestione ed è legata al sovrappeso e all'obesità.
Le persone che soffrono di questa malattia sono obbligate a migliorare la loro dieta, attraverso l'ingestione di frutta, verdura e verdura. cereali integrali
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2. Alimenti fritti
Molti degli alimenti fritti venduti negli scaffali dei supermercati sono realizzati con oli di pessima qualità, che non sono buoni per il corpo.
Grassi saturi e composti che sono sottoposto a temperature elevate, sovraccaricare il fegato e generare un accumulo di tossine e grassi
3. Alimenti grassi
Il corpo ha bisogno di una piccola quantità di grasso per funzionare in condizioni perfette.
Lo svantaggio è che molti cibi grassi sono saturi, questo è cioè, non apportano benefici al corpo.
Hanno alti livelli di calorie e sono solitamente associati a colesterolo e trigliceridi aumentati.
Queste due condizioni influenzano direttamente il corpo.
E 'essenziale ridurre il consumo di:
- Grasso di maiale
- Burro
- Crème fraîche
- Pollo di pollo
- Condimenti cremosi
- Mayonnaise
4. Alimenti ad alto contenuto di proteine
Attenzione! Proteine sì, ma in quantità moderate. Questo tipo di nutrienti è essenziale per la formazione e il metabolismo della massa muscolare, ma consumato in eccesso, le proteine possono essere anti-produttive.
Alcune persone, in particolare gli sportivi, ingeriscono quantità eccessive di proteine e, a lungo termine, sviluppano diversi disturbi.
Le diete che contengono troppo tendono a sovraccaricare la funzionalità del fegato perché il fegato deve lavorare di più per eliminare le tossine
5. Zucchero
L'eccessivo consumo di zucchero è una potenziale causa di malattie croniche come diabete, malattie cardiovascolari e obesità.
Si noti che lo zucchero è presente anche nelle bevande analcoliche, nelle torte e negli snack. dessert
Nel fegato, questo cibo favorisce lo sviluppo di fegato grasso e altre condizioni gravi come la fibrosi.
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6. Bevande alcoliche
L'eccessivo consumo di bevande alcoliche aumenta il rischio di sviluppare gravi problemi di salute come cancro, fegato grasso e cirrosi.
Questa sostanza può raggiungere ogni cellula del corpo. attraverso il flusso sanguigno, e li deteriorano a causa delle tossine.
Il fegato produce un enzima noto come deidrogenasi la cui funzione è quella di metabolizzare l'alcool.
Tuttavia, le quantità eccessive causano alterazioni nel suo produzione e diminuisce la capacità di digestione
Influisce sulla struttura epatica e diminuisce la sua capacità di dissolvere i grassi accumulati
Per un fegato sano e forte, moderare il consumo degli alimenti menzionati.
è anche buono fare una disintossicazione regolare, usando una dieta speciale, frullati o infusi.
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