Come combattere indigestione e gonfiore
indigestione è un disturbo digestivo che può causare dolore addominale, gonfiore, vomito, diarrea e malessere generale. , in generale, l'indigestione è causato da cibo pesante, grassa e assorbito grande quantità. Può anche essere causato dal consumo di alcol e dall'aria bloccata nel tratto digestivo, tra gli altri.
Una delle più comuni disturbi di indigestione sono gonfiore, questo problema è di solito causata da aria intrappolata nel tratto digestivo, che ospita se abbiamo mangiato troppo in fretta, o consumato bevande analcoliche Quando mangiamo, Di conseguenza, sentiamo che l'addome raddoppia, improvvisamente sentiamo come se stessimo per scoppiare, compresi i vestiti che indossiamo non sono più la nostra taglia.
Affrontare il problema dell'indigestione e del gonfiore è facile, e chiunque può farlo attraverso un cambiamento nelle abitudini alimentari. Volete sapere come si fa
Suggerimenti per prevenire indigestione e gonfiore
- Mangia lentamente e senza interruzione: È necessario prendere tempo per mangiare, masticare e senza interruzione, per evitare di portare aria con il cibo perché è una grande causa di gonfiore. Alimenti ben masticati aiuteranno la tua funzione digestiva.
- Evita il consumo di bevande analcoliche : se sei tra le persone che consumano bibite gassate o acqua frizzante, è tempo di eliminarle della tua dieta. In alternativa, puoi optare per il consumo di acqua di limone, acqua da sola, succo di frutta o tè.
- Identifica quali piante sono delicate per la tua digestione: molte persone sono sensibili a consumo di alcune verdure come cavolfiore, cetriolo, zucca, cavoli, tra gli altri. Se quando consumi questi alimenti ti senti gonfio e senti sintomi di indigestione, il migliore sarà di moderarne il consumo e sostituirli con altre piante.
- Identifica se hai problemi con il lattosio: avere una sensibilità ai latticini è una cosa molto comune, questo cibo dovrebbe essere molto difficile da digerire e causare gonfiore e diarrea, vomito e nausea
- Smettere di cibi grassi. evitare di mangiare patatine fritte, salumi, uova in eccesso, burro e oli vegetali
5 rimedi naturali per trattare indigestione e gonfiore
Se soffri di indigestione e / o gonfiore addominale, ci sono alcuni rimedi casalinghi che ti aiuteranno a combattere questo problema in modo rapido, naturale ed economico. In seguito introdurremo 5 rimedi naturali che puoi prendere per ridurre questo problema
Tè alla cannella
La cannella e le sue proprietà sono molto efficaci nell'aiutare il processo digestivo, aiuta a ridurre le coliche e il gonfiore causati da una cattiva digestione Per questo, l'unica cosa che devi fare è preparare un tè alla cannella con mezzo cucchiaio di polvere di cannella in una tazza di acqua bollente, lasciarlo riposare per qualche minuto e poi consumare assaporando il tuo tè.
Succo d'arancia
L'arancia può diventare uno dei tuoi grandi alleati in quei periodi in cui è inevitabile per te mangiare cibo pesante. Prima di mangiare cibi grassi o pesanti, mangia un'arancia o bevi un bicchiere di succo d'arancia, questo frutto ti aiuterà ad aumentare l'acidità di stomaco e migliorerà la tua capacità di digestione.
Bicarbonato di sodio
Sentire pesantezza e gonfiore allo stomaco è un sintomo che il cibo che mangiamo ci ha causato indigestione. Per alleviare questo, non c'è niente di meglio del bicarbonato di sodio. soda, i suoi componenti ti aiuteranno a combattere contro gli acidi dello stomaco e ad aiutarti a eliminare l'aria che rimane bloccata nel tratto digestivo, per questo l'unica cosa che devi fare è preparare un anti-acido domestico usando mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere d'acqua, se lo desideri, puoi aggiungere un po 'di limone, bere direttamente dopo la preparazione.
Tè allo zenzero
Lo zenzero aiuta a stimolare succhi digestivi e aumenta il flusso di enzimi, quindi ti aiuterà a evitare e calmare il gonfiore, i crampi, il gas e il dolore dell'indigestione, specialmente quando hai ingerito cibi pesanti. Fare un tè allo zenzero, l'unica cosa da fare fare è aggiungere pezzi di zenzero in una tazza di acqua calda e lasciare riposare per 2-3 minuti prima di mangiare.
Tè alla menta
La menta è molto efficace nel trattare tutti i sintomi indigestione e aiuta il corpo a digerire il cibo. Per questo, l'unica cosa che devi fare è mettere delle foglie di menta in una tazza di acqua bollente, quindi lasciare che infondi e siediti per 10 minuti prima di mangiare.
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