Rimedio di erbe e frutta di smettere di fumare
Smettere di fumare non è facile . Richiede la volontà, il sostegno di parenti e amici, e dobbiamo sapere come controllare questa ansia generata dalla sindrome dell'astinenza.
La cosa più importante è trovare il metodo che ci si adatta. Ci sono persone che fanno uso di patch, altre sigarette elettroniche o addirittura ipnosi.
Qualunque siano le vostre esigenze, rimedi naturali possono essere efficacemente integrati in tecniche per smettere di fumare
Da soli, non ci aiuteranno a dimenticare "questa dipendenza" ma possono ridurre i sintomi dell'astinenza.
In questo articolo, ti invitiamo a provare un semplice trattamento a base di erbe e frutta, molto utile per smettere.
3 regole base per smettere di fumare
Quante volte hai provato a smettere? Molti, senza dubbio!
Tuttavia, i nostri corpi non possono far fronte con questa dipendenza, se non diventiamo coscienti in un primo momento.
Per questo, è sempre utile conoscere passi che passeremo e quali sono le strategie che possono aiutarci
Ti invitiamo a prendere nota di questi aspetti:
Scopri anche come smettere di fumare con piante e frutti medicinali
Focus nella tua vita quotidiana
Il miglior successo inizia semplicemente non prendendo una sigaretta nello spazio di 24 ore
Vai poco alla volta. Focus sul "qui e ora", su come ci si sente e non sulla necessità di essere due giorni o un mese senza fumare.
L'idea è quella poi fermarsi completamente impostare voi stessi obiettivi a breve termine.
Controllare gli stimoli che scatenano l'invidia
Ci sono sempre momenti "critici" durante il giorno. In generale, questi sono momenti particolarmente durante il quale egli deve sconfiggere sue voglie:
- La mattina, appena dopo l'alba
- quando si prende un caffè
- Durante le pause di lavoro
- Per relax
- Quando siamo con altre persone che fumano
Fare attenzione durante i picchi di astinenza
nicotina mette tra i 3 ei 5 giorni a scomparire dal nostro corpo.
C È durante questo periodo che la lotta contro l'astinenza sarà la più difficile. Durante la giornata ci vorrà per affrontare l'ansia e morale diminuisce.
, infatti, la nicotina regola la serotonina nel nostro cervello e ci si rilassa
Se non si ha questo ". elemento esterno "a cui siamo abituati, passiamo attraverso le fasi di nervosismo, di allarme e di depressione.
Una bevanda naturale per smettere di fumare
La bevanda ci presentiamo a smettere di fumare contiene elementi naturali con più principi attivi che ci aiuteranno ad affrontare la sindrome di astinenza, tra gli altri.
si cercano anche di purificare il corpo di nicotina e per coprire le carenze che sperimentiamo durante le prime settimane dove stiamo andando smettere di fumare
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Prendi nota dei prodotti che ti aiuteranno:
- Limone e arancia sono agrumi ricchi di vitamina C e antiossidanti che ci aiutano per purificare il corpo , tra cui il sistema respiratorio.
Essi ci permetteranno di eliminare la nicotina e trattare le lesioni prodotte a causa del fumo.
- Ci sarà anche aggiungere le carote, che sono eccellenti, grazie ai loro principi désenflammants e purificante.
in aggiunta, ci aiutano a alcalinizzanti il corpo e aumentare il livello di globuli rossi, che è essenziale per qualsiasi fumatore o ex-fumatore.
- La dipendenza da nicotina causa gravi danni nelle cellule e nei nostri sistemi.
Il consumo regolare di uva aiuterà a riparare e trattare tessuti con antiossidanti, vitamine e resveratrolo trovati in questo frutto.
- dopamina è un neurotrasmettitore legato allo sviluppo di dipendenze, come il tabacco.
Se si beve il ginseng regolarmente, è possibile controllare il livello di dopamina nella lotta contro la voglia di fumare.
- in questo bevanda naturale, troveremo anche qualche zenzero. Con questa radice medicinale, si lotta contro la sindrome di astinenza, stimoliamo i nostri digestioni e ridurre l'ansia, vomito, nausea ...
Ingredienti
- 1 limone
- 1 arancia
- 1 carota
- 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
- 1 cucchiaio di ginseng (5 g)
- 15 uva
- 1 litro di acqua
- 3 ghiaccio
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Preparazione
- Prima spremere l'arancia e il limone. Prenota la buccia di limone, lavarlo bene e tagliarlo a striscioline.
- Avanti, mescolare la carota per ottenere il suo succo.
- In un frullatore, mescolare il succo d'arancia e succo di limone carote, ginseng, zenzero e uva. Aggiungere 1 litro di acqua e mescolare per ottenere la bevanda più consistente.
- Questa bevanda è deliziosa e ha un sapore intenso che ti aiuterà a smettere di fumare. Mettilo in una brocca e aggiungi la scorza di limone e 3 cubetti di ghiaccio.
- Se bevi questa acqua medicinale per tutto il giorno, il tuo corpo si riprenderà più facilmente, purificherà le vie respiratorie e ridurrà gli effetti di Sindrome da astinenza
Questo è un semplice integratore che può essere ottimo per smettere.
Un delizioso frullato anti-stress per aiutarti a sentirti meglio
La combinazione di cibi ricchi di vitamine B e C in questo frullato anti-stress conferisce virtù sedativi che ti aiuteranno a rilassarti, combattendo la tua ansia. Quando abbiamo una giornata complicata, non c'è niente di più efficace di un buon frullato anti-stress. Se ci offriamo Un'ora di riposo, calma calma e tranquillità, questa bevanda sarà in grado di agire come un eccellente complemento contro il nostro stress.
7 Suggerimenti per prevenire una depressione nella sua fase iniziale
Depressioni sono importanti problemi di salute, che dovremmo sempre trattare con l'aiuto di un medico. Tuttavia, dobbiamo sapere che ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarci a prevenirlo se vengono applicati regolarmente durante i primi giorni. quando inizi a sentirti triste o apatico continuamente Scopri in questo articolo quali sono i suggerimenti che ti aiuteranno a trovare la gioia e la speranza che ognuno di noi ha naturalmente.
