Quanti anni di vita perdi fumando?
Alcuni le persone pensano che fumare sia innocuo fino a quando non subiscono gravi conseguenze.
Va ricordato che le sigarette sono costituite da una grande quantità di sostanze tossiche che
A lungo termine, possono causare malattie gravi come il cancro, per esempio.
Oltre a ridurre l'aspettativa di vita, il fumo è uno dei vizi che causano la maggior parte delle morti nel mondo
Le sigarette accorciano la vita dei consumatori e possono anche terminare rapidamente la loro giovinezza
In effetti, in uno studio recente, è stato dimostrato che fumare può cancellare fino a 10 anni di vita e peggiorare molti o rganes, ma anche accelerare l'invecchiamento della pelle e del corpo.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, 6 milioni di persone muoiono ogni anno a causa di malattie legate alla sigaretta, tra cui 5 milioni di fumatori attivo e 1 milione di fumatori passivi.
Il fumo è una dipendenza che deteriora la salute generale e causa più morti all'anno rispetto al virus dell'immunodeficienza umana (HIV), alcol e droghe illegali.
Che cosa succede quando si fuma?
Il fumo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus, enfisema o comuni malattie polmonari ostruttive, come la bronchite, il cancro polmone, esofago, pancreas e pelle
In uno studio condotto da scienziati americani, canadesi e britannici, è stato stabilito che un fumatore può perdere fino a 10 anni di vita.
Questo studio, pubblicato nel New England Journal of Medicine , è stato condotto per determinare esattamente i pericoli del fumo e i benefici di smettere di fumare.
Per guidare In questo studio, gli scienziati hanno raccolto dati su oltre 217.000 adulti negli Stati Uniti tra il 1997 e il 2004.
Tra questi dati, hanno scoperto che il tasso di mortalità di un fumatore è 3 volte superiore a quello di un non fumatore.
Una grande percentuale di decessi è stata causata da malattie direttamente correlate all'uso del tabacco.
Lo studio ha anche rilevato che le persone che non fumano hanno il doppio delle probabilità di vivere per 80 anni, rispetto alle persone che fumano. Il tabacco non colpisce solo le persone anziane, ma anche coloro che sono di mezza età.
La buona notizia è che questo studio è stato in grado di determinare che le persone che smettevano di fumare in tempo, erano in grado di ottenere dieci anni di
Infatti, coloro che hanno smesso di fumare tra i 25 ei 34 anni, tra i 35 ei 44 anni, e tra i 45 e i 54 anni, hanno guadagnato rispettivamente 10, 9 e 6 anni di vita. è possibile smettere?
Fumare è un'abitudine difficile da eliminare, ma non è impossibile.
Smettendo di fumare, molte persone possono soffrire di ansia, o sindrome da astinenza, che fa pensare che sia impensabile non fumare.
Eppure,
con una volontà e uno spirito positivo , è possibile smettere di fumare senza essere devi tornare indietro più volte. Se sei motivato a smettere di fumare, prendi nota dei seguenti metodi:
Smetti di fumare una sigaretta Uno scatto:
- è forse il metodo più difficile da applicare, ma è il più efficace. Smettere di fumare brutalmente dà risultati eccellenti e interrompe direttamente gli effetti negativi del fumo. Smettere di fumare gradualmente:
- , se non ti senti in grado di smettere di fumare durante la notte, provare a diminuire gradualmente la quantità di sigarette fumate ogni giorno, fino a quando non fumo più a tutti . arresto con il sostituti della nicotina:
- metodi alternativi di nicotina sono una serie di prodotti che sostituiscono la nicotina nelle sigarette Questi prodotti sono cerotti, gomme da masticare. spray nasali anche. Questo è un ottimo metodo per smettere di fumare
Stop di agopuntura. - questa tecnica tradizionale, derivato dalla medicina cinese può aiutare desiderio di controllo. È rilassante e può essere di grande aiuto per le persone che desiderano smettere.
Lo sapevi che piangere fa bene alla salute?
Per molto tempo le lacrime furono percepite come il principale segno di debolezza di una persona. Il semplice pianto era considerato come la dimostrazione di una personalità immatura. Le persone che piangevano erano accusate di non assumersi la responsabilità dei loro errori e di voler solo attirare compassione.
Perché è pericoloso per mangiarsi le unghie?
Mordere I chiodi sono un'abitudine molto comune tra molte persone di tutte le età e in tutto il mondo. Ci sono molti fattori legati a questa abitudine , ma la maggior parte degli esperti afferma che la causa principale è la lo stress, o semplicemente l'abitudine adottata dalla infanzia. le statistiche dimostrano che 30% dei bambini, il 45% degli adolescenti, il 25% dei giovani adulti e 5% degli adulti mordono le unghie, causando conseguenze estetiche e problemi legati alla salute delle mani Alcuni dicono che non possono controllare la loro mania di mangiarsi le unghie perché lo fanno inconsciamente.
