Calmati i tuoi nervi con il miele
Il miele ha molte proprietà, specialmente quella di essere un tranquillante naturale per i nervi. Il miele è una sostanza che le api fanno con il nettare dei fiori . È anche noto per le sue proprietà diuretiche, fortificanti, lassative e antibatteriche, tra i molti benefici che produce sul nostro corpo. Oltre alle sue virtù nutrizionali, deve anche essere riconosciuto virtù terapeutiche, perché molti studi hanno dimostrato le sue capacità di guarigione.
Inoltre, il miele funge da restaurante per il corpo delle persone in convalescenza. Aiuta quindi a resistere alle infezioni e aiuta a guarire. Stimola l'appetito, regola il transito intestinale e la diuresi, migliora lo stato del sangue e rafforza il sistema immunitario responsabile della lotta alle infezioni.
Virtù lenitive
Il miele ha molte proprietà terapeutiche. Quindi contiene zuccheri semplici come fruttosio e glucosio, entrambi rapidamente nel sangue. La sua importanza deriva dal fatto che il glucosio è essenziale per il corretto funzionamento dei neuroni. È per questo motivo che è consigliabile consumare durante disturbi nervosi e durante affaticamento Fisico e psichico E poiché il glucosio viene assorbito più velocemente del fruttosio, ripristina la vitalità dei muscoli evitando crampi, contratture e spasmi. Aiuta anche a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue
Per tutti questi motivi, è raccomandato per le persone con problemi cardiaci, debolezza muscolare o disturbi nervosi. Questa sostanza ricca di flavonoidi, enzimi, carotenoidi, fenoli e antiossidanti è utilizzato anche dagli atleti. e facilitando l'assorbimento di triptofano, miele ha un effetto sedativo e rilassante che induce dormire .
D'altra parte, il miele è un tosse mitigatore e un espettorante. Allevia irritazione della gola, semplici processi bronchiali e sinusite. A tutto ciò, dobbiamo aggiungere la sua capacità di alleviare la tosse cronica se mescolata con un po 'di nocciola. Per mal di gola, si aggiunge a un bicchiere di latte caldo. Quest'ultimo, è raccomandato anche per facilitare il riposo e portare un effetto calmante
Il suo uso e dei suoi benefici
Le principali proprietà del miele vengono da sue proprietà antinfiammatorie, antisettiche, antibatteriche e lenitive.
- E ' fornisce sollievo alle persone con ulcere gastriche prendere un cucchiaio di caffè miele digiuno e aspettare un'ora prima di iniziare a mangiare.
- miele mescolato con succo di limone calmare l'irritazione della gola, abbassa la febbre e allevia la tosse.
- Un cucchiaino di miele a colazione porta energia extra per il resto della giornata.
- Puoi anche curare le ustioni e le ferite con il miele grazie alle sue capacità antisettiche. Quindi, guarisce, previene le infezioni e accelera il processo di riparazione della pelle! Si tratta di un ottimo disinfettante per le ferite superficiali.
- migliora il funzionamento del sistema digestivo ed è consigliato nei casi di stipsi.
- Con le sue proprietà antisettiche, aiuta a prevenire le infezioni.
- Aiuta ad assorbire meglio determinati nutrienti come ferro e calcio. Aiuta a stabilizzare la densità ossea. Si raccomanda pertanto di consumarlo contemporaneamente ad altri alimenti ricchi di calcio.
- È considerato un alimento prebiotico a causa del suo alto contenuto di oligosaccaridi (zucchero a catena).
- Contiene antiossidanti che proteggono da malattie come cancro e malattie neurodegenerative, invecchiamento (riducendo al minimo il danno cellulare causato dai radicali liberi), malattie infiammatorie e malattie cerebrali e cardiovascolari.
Latte caldo a cui viene aggiunto il miele è un sedativo infallibile. Induce il sonno e calma gli stati nervosi e l'ansia
Controindicazioni al miele
Alcune controindicazioni devono essere prese in considerazione a seconda del caso e delle quantità somministrate. Mentre il miele è un dolcificante naturale con molteplici benefici, non è raccomandato per i bambini. Le mamme spesso usano il miele per tranquillizzare i propri figli, ma il miele possono promuovere lo sviluppo di batteri sporigeni come clostridi ( Clostridium botulinum ) a causa della sua acidità.
Queste spore sono batteri nella maggior parte dei casi, non comportano alcun rischio per gli adulti che hanno un'acidità gastrica sufficiente, ma i bambini hanno un sistema digestivo che non riesce a distruggere queste spore. Il consumo di miele può quindi causare loro In ogni caso, è sconsigliabile addolcire gli alimenti per l'infanzia anche con altri dolcificanti artificiali se hanno meno di diciotto mesi. D'altra parte, il consumo di miele può aumentare la quantità di antiossidanti presenti nel plasma sanguigno
Questo può essere un problema perché molti mieli sono pastorizzati Processi industriali usati per prevenire la cristallizzazione del miele eliminare le particelle di polline e impedire la formazione di lieviti sul miele riduce l'azione degli antiossidanti solo al 30% della loro capacità. Altre soluzioni per controllare l'irritabilità
Molte persone mostrano segni irritabilità. Questo accade a loro quando sentono paura, incertezza o quando si trovano in una situazione incontrollabile e non riescono ad avvicinarsi; o se sentono pressione all'interno della loro famiglia, della loro coppia o al lavoro; poi c'è un sentimento di rabbia.
Ci sono altre soluzioni oltre al miele per calmare i nervi, come far lavorare la propria testa. Pertanto, sarà possibile per un individuo affrontare situazioni impreviste mantenendo la calma. Di conseguenza, se la mente è calma, il corpo farà lo stesso e momenti di nervosismo non accadrà di nuovo
Altre idee
che può essere messo in pratica per mantenere la calma: Prendere un infuso di camomilla o calce.
- Fai movimenti con il corpo lentamente e continuamente.
- esercizi di praticare la respirazione inspirando ed espirando con calma.
- Ascolta la musica, perché è una buona opzione per mantenere la calma
- Un bagno caldo rilassa i muscoli e abbassa la tensione
- Può contare anche senza fretta fino a 100, funziona!
- Lo spirito ha un grande potere. visualizzazione mentale splendido scenario calma i nervi.
- Una calma, come un pezzo di natura, fornisce sensazioni rilassanti.
- scrivere su carta i pensieri che rattristano noi è un buon modo rilassarsi dopo il lavoro.
- La comunicazione può servire come tranquillante. Essere in grado di parlare con qualcuno e chiedere consigli ci dà un'altra prospettiva sulla situazione.
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