13 Problemi causati da un consumo di acqua insufficiente

13 Problemi causati da un consumo di acqua insufficiente

Per tutta la vita, ti è stato sicuramente consigliato di bere più acqua ogni giorno, per mantenere il tuo corpo perfettamente idratato e prevenire molte malattie.

Tuttavia, molte persone rimangono incoscienti l'importanza dell'acqua potabile ogni giorno e il ruolo che questo elemento svolge per il nostro corpo.

Anche se molti non ne sono consapevoli, molti dei problemi e dei disturbi della salute che si sviluppano il più delle volte negli umani, è dovuto alla mancanza di idratazione e al basso consumo di acqua.

Per avere un'idea più chiara del danno che facciamo al nostro corpo quando non beviamo abbastanza acqua, ti introdurremo a 13 problemi che sono causati direttamente dalla disidratazione e dalla mancanza di acqua nel corpo.

Affaticamento

Quando non consumiamo abbastanza acqua e il nostro corpo si disidrata, la velocità dell'attività enzimatica si riduce e compare la stanchezza.

L'affaticamento è un problema di salute che ci dà l'impressione di avere poca energia e che ci rende apatici per lunghi periodi.

Invecchiamento precoce

Il nostro corpo è composto da oltre il 60% di acqua e i nostri organi dipendono da gran parte di questo elemento vitale per funzionare correttamente.

Bere acqua a sufficienza ogni giorno aiuta il nostro corpo a combattere i radicali liberi , e previene l'invecchiamento precoce di organi e pelle.

Sovrappeso e obesità

Anche se l'acqua non brucia grassi e ci fa perdere peso, è chiaro che svolge un ruolo molto importante nella dieta. dimagrimento

il consumo di acqua stimola l'eliminazione di tossine e rifiuti , dando una sensazione di sazietà è una delle chiavi per mantenere il ritmo del metabolismo.

Quando non beviamo abbastanza acqua, priviamo il nostro corpo di tutti i suoi benefici.

Iper e ipotensione arteriosa

L'assunzione di acqua è molto importante per consentire l'eliminazione delle tossine dal corpo attraverso il flusso sanguigno e per facilitare la circolazione.

Il nostro sistema circolatorio ha bisogno di acqua per funzionare correttamente perché il volume di sangue nel corpo non è sufficiente per riempire tutte le arterie, vene e vasi sanguigni

Colesterolo cattivo

La disidratazione causa un eccessivo drenaggio dei liquidi all'interno delle cellule. Il corpo cerca quindi di combattere questo fenomeno producendo più colesterolo.

costipazione

Perché le feci si formino correttamente e affinché vengano eliminate correttamente, è necessario avere abbastanza liquido nel corpo per trasportare rifiuti alimentari e lubrificarlo.

Quando soffriamo di disidratazione cronica, il corpo non contiene liquido sufficiente per eliminare gli sprechi e iniziano a comparire problemi di stipsi

Malattie dell'apparato digerente

La mancanza di acqua nel corpo porta ad una diminuzione della secrezione dei succhi digestivi e questo causa gravi problemi di stomaco , come gastrite e ulcere

Problemi respiratori

L'acqua è una delle chiavi essenziali per un sistema immunitario forte e per prevenire le malattie respiratorie.

Le membrane mucose dell'area respiratoria sono leggibili sicuramente bagnato , al fine di fornire uno strato protettivo contro gli inquinanti contenuti nell'aria che possono causare vari problemi respiratori.

Squilibrio del PH

È necessario bere abbastanza acqua per mantenere il pH del sangue equilibrato.

La dieta e molti altri fattori possono causare acidità nel corpo, che può portare a vari problemi di salute

Eczema

Il nostro corpo ha bisogno di una quantità significativa di liquidi per poter sudare da 500 a 700 ml di acqua al giorno.

Attraverso questa quantità di sudore, il corpo elimina un sacco di tossine e rifiuti, che possono causare irritazione della pelle se non evacuati.

IVU

Le funzioni renali, e l'intero sistema urinario, dipende in larga misura la quantità di acqua ingerita quotidianamente.

Quando siamo in uno stato di disidratazione, e noi don ' non portare abbastanza acqua alle nostre vie urinarie, siamo esposti a diversi tipi di infezioni del tratto urinario come la cistite .

In questo caso, è abbastanza facile sapere che manca il corpo acqua, perché l'urina assume un colore scuro ed è molto profumata

Reumatismi

La mancanza di idratazione causa un accumulo di tossine nel nostro corpo e specialmente nel flusso sanguigno, che causa vari

Molti studi hanno dimostrato che la mancanza di acqua nel corpo può aumentare significativamente il dolore di malattie come l'artrite reumatoide.

Danni cerebrali

La disidratazione può causare uno squilibrio tra gli elettroliti di base come il sodio e potassio , la cui carenza può avere gravi conseguenze, come disturbi cardiovascolari.


5 Frasi che devi dire a te stesso durante un periodo difficile

5 Frasi che devi dire a te stesso durante un periodo difficile

Un momento difficile bussa alla nostra porta senza dircelo e nessuno può prepararsi ad affrontarlo. Le avversità possono assumere molte forme. Il più delle volte, poter contare sul sostegno dei nostri cari e leggere libri di psicologia non è sufficiente per prepararsi alle prove della vita. I momenti bui della nostra esistenza ci impongono di essere ben preparati internamente per affrontare queste difficoltà, essere in grado di trovare le nostre risorse, essere resilienti e avere una buona gestione emotiva.

(Buone abitudini)

8 Interessanti benefici dei broccoli sulla tua salute

8 Interessanti benefici dei broccoli sulla tua salute

Per sfruttare al meglio le proprietà dei broccoli è bene mangiarlo crudo. Sapevi che può fornire fino al 150% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C? Il broccolo è una delle verdure verdi più conosciute al mondo, sia per l'uso culinario che per il suo ottimo valore nutrizionale Anche se non sempre il cibo preferito, molte persone iniziano a introdurlo nella loro dieta per godere dei benefici che porta alla dieta.

(Buone abitudini)