13 Problemi causati da un consumo di acqua insufficiente
Per tutta la vita, ti è stato sicuramente consigliato di bere più acqua ogni giorno, per mantenere il tuo corpo perfettamente idratato e prevenire molte malattie.
Tuttavia, molte persone rimangono incoscienti l'importanza dell'acqua potabile ogni giorno e il ruolo che questo elemento svolge per il nostro corpo.
Anche se molti non ne sono consapevoli, molti dei problemi e dei disturbi della salute che si sviluppano il più delle volte negli umani, è dovuto alla mancanza di idratazione e al basso consumo di acqua.
Per avere un'idea più chiara del danno che facciamo al nostro corpo quando non beviamo abbastanza acqua, ti introdurremo a 13 problemi che sono causati direttamente dalla disidratazione e dalla mancanza di acqua nel corpo.
Affaticamento
Quando non consumiamo abbastanza acqua e il nostro corpo si disidrata, la velocità dell'attività enzimatica si riduce e compare la stanchezza.
L'affaticamento è un problema di salute che ci dà l'impressione di avere poca energia e che ci rende apatici per lunghi periodi.
Invecchiamento precoce
Il nostro corpo è composto da oltre il 60% di acqua e i nostri organi dipendono da gran parte di questo elemento vitale per funzionare correttamente.
Bere acqua a sufficienza ogni giorno aiuta il nostro corpo a combattere i radicali liberi , e previene l'invecchiamento precoce di organi e pelle.
Sovrappeso e obesità
Anche se l'acqua non brucia grassi e ci fa perdere peso, è chiaro che svolge un ruolo molto importante nella dieta. dimagrimento
il consumo di acqua stimola l'eliminazione di tossine e rifiuti , dando una sensazione di sazietà è una delle chiavi per mantenere il ritmo del metabolismo.
Quando non beviamo abbastanza acqua, priviamo il nostro corpo di tutti i suoi benefici.
Iper e ipotensione arteriosa
L'assunzione di acqua è molto importante per consentire l'eliminazione delle tossine dal corpo attraverso il flusso sanguigno e per facilitare la circolazione.
Il nostro sistema circolatorio ha bisogno di acqua per funzionare correttamente perché il volume di sangue nel corpo non è sufficiente per riempire tutte le arterie, vene e vasi sanguigni
Colesterolo cattivo
La disidratazione causa un eccessivo drenaggio dei liquidi all'interno delle cellule. Il corpo cerca quindi di combattere questo fenomeno producendo più colesterolo.
costipazione
Perché le feci si formino correttamente e affinché vengano eliminate correttamente, è necessario avere abbastanza liquido nel corpo per trasportare rifiuti alimentari e lubrificarlo.
Quando soffriamo di disidratazione cronica, il corpo non contiene liquido sufficiente per eliminare gli sprechi e iniziano a comparire problemi di stipsi
Malattie dell'apparato digerente
La mancanza di acqua nel corpo porta ad una diminuzione della secrezione dei succhi digestivi e questo causa gravi problemi di stomaco , come gastrite e ulcere
Problemi respiratori
L'acqua è una delle chiavi essenziali per un sistema immunitario forte e per prevenire le malattie respiratorie.
Le membrane mucose dell'area respiratoria sono leggibili sicuramente bagnato , al fine di fornire uno strato protettivo contro gli inquinanti contenuti nell'aria che possono causare vari problemi respiratori.
Squilibrio del PH
È necessario bere abbastanza acqua per mantenere il pH del sangue equilibrato.
La dieta e molti altri fattori possono causare acidità nel corpo, che può portare a vari problemi di salute
Eczema
Il nostro corpo ha bisogno di una quantità significativa di liquidi per poter sudare da 500 a 700 ml di acqua al giorno.
Attraverso questa quantità di sudore, il corpo elimina un sacco di tossine e rifiuti, che possono causare irritazione della pelle se non evacuati.
IVU
Le funzioni renali, e l'intero sistema urinario, dipende in larga misura la quantità di acqua ingerita quotidianamente.
Quando siamo in uno stato di disidratazione, e noi don ' non portare abbastanza acqua alle nostre vie urinarie, siamo esposti a diversi tipi di infezioni del tratto urinario come la cistite .
In questo caso, è abbastanza facile sapere che manca il corpo acqua, perché l'urina assume un colore scuro ed è molto profumata
Reumatismi
La mancanza di idratazione causa un accumulo di tossine nel nostro corpo e specialmente nel flusso sanguigno, che causa vari
Molti studi hanno dimostrato che la mancanza di acqua nel corpo può aumentare significativamente il dolore di malattie come l'artrite reumatoide.
Danni cerebrali
La disidratazione può causare uno squilibrio tra gli elettroliti di base come il sodio e potassio , la cui carenza può avere gravi conseguenze, come disturbi cardiovascolari.
La Francia vieta lo spreco alimentare nei supermercati
Lo spreco di cibo in tutto il mondo è stato oggetto di polemiche e rifiuto per molti decenni. Si stima che ogni anno oltre 1,3 milioni di tonnellate di cibo andare alla spazzatura quando in molte parti del mondo, moriamo di malnutrizione e fame. Per molti anni, abbiamo faticato a ridurre il numero, ma i risultati degli studi dimostrano che c'è ancora una perdita annuale La critica principale contro i grandi distributori è che spesso buttano via molto del loro cibo invece di darlo ai più poveri.
I tipi di formaggio più salutari
Sono deliziosi, versatili e si possono trovare in molti piatti. È un'ottima fonte di calcio e proteine, anche se alcune contengono molto sale o grassi. Ecco perché, di seguito, parleremo dei formaggi più sani che esistono. Quindi puoi sempre averlo nel tuo frigo. Mangia il formaggio con moderazione Nessuno può negare che i formaggi siano buoni, soddisfacenti e siano un complemento ideale delle nostre ricette.
