Bere un bicchiere di vino al giorno equivale a un'ora di esercizi

Numerosi studi ci dicono che consumare vino su base regolare può portarci gli stessi effetti di quelli forniti da un'attività sportiva . Incredibile, no?

Non è una questione di smettere di fare sport, ma semplicemente godendo di tutti i benefici dell'uva.

Vuoi sapere perché un bicchiere di vino al giorno equivale a un'ora di esercizio fisico? Leggi il resto di questo articolo per scoprirlo!

Lo studio che supporta questa teoria

L'Università di Alberta, in Canada, era per realizzare questo studio.

I suoi ricercatori hanno poi scoperto che il vino contiene una sostanza chiamata resveratrolo , che può portarci benefici simili a quelli forniti da un'ora di allenamento fisico in palestra o all'aperto

Bere un bicchiere di vino rosso al giorno è eccellente per il cuore. Questo era già noto agli specialisti in materia.

Ma lo studio canadese integra questa affermazione. Bevendo un bicchiere di vino rosso al giorno, possiamo:

• Migliora la nostra prestazione fisica
• Aumenta la forza muscolare
• Regola il flusso di sangue nel nostro cuore

Il Journal of Physiology ha pubblicato questo studio, che ha scoperto che il resveratrolo è un eccellente sostituto dell'esercizio per alcune persone.

Il principale investigatore Jason Dyck ha riferito che La dose raccomandata per questo effetto è una bevanda a cena.

Non si tratta di adottare un consumo eccessivo di vino .

Gli scienziati sottolineano inoltre che tutti questi benefici si ottengono solo con il vino rosso e l'ingestione deve essere fatta a giorni alterni

Come già capisci, non è quindi comprare litri e litri di vino dal supermercato, pensando che non è più necessario fare esercizi.

Potremmo riassumere le conclusioni Abbiamo usato questo studio per dire che il vino non è un sostituto, ma piuttosto un complemento, per una buona routine di allenamento.

Ad esempio, puoi bere vino il lunedì, il Il mercoledì, il venerdì e la domenica, e dedicare il martedì, il giovedì e il sabato all'esercizio .

Se bevi più di un bicchiere al giorno, bevilo tutti i giorni o se conduci una vita molto sedentaria, gli effetti positivi del vino saranno totalmente annientati.

Leggi anche: I 10 grandi benefici del vino rosso che non conoscevi

Quali benefici porta il vino? per la nostra salute?

Sappiamo già che il vino ci aiuta a non andare in palestra ogni giorno, ma quali sono i reali benefici che ci offre se beviamo di volta in volta a cena?

Riduce il rischio di malattie cardiovascolari

Il vino rosso aiuta le persone che sono vulnerabili all'infarto ad evitare di soffrire di arteriosclerosi o ischemia e malattia coronarica.

Combattere il colesterolo

Il vino è una grande fonte di antiossidanti, che aiutano a ridurre il colesterolo LDL e ad aumentare il colesterolo HDL. Aiuta anche a regolare i livelli di trigliceridi nel sangue.

Rafforza il sistema immunitario

Se ti ammali spesso, le tue difese naturali sono certamente indebolite.

Bevendo vino rosso, rafforzerai il tuo sistema immunitario contro infezioni, influenza o allergie .

È un elemento ideale per non soffrire troppo i cambiamenti di temperatura e l'arrivo dell'inverno.

Si riduce le allergie

Il vino ha un'ottima azione antistaminico perfetto per la lotta contro le allergie stagionali . E 'anche antibatterico.

Migliora la salute della pelle

Questa proprietà è dovuto all'alto contenuto di vino di antiossidanti e vitamine.

Aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce, rughe, o macchie sulla pelle . Bere vino si guarderà più giovane e renderà il vostro colorito luminoso!

Si riduce l'infiammazione

Se si sta urtato o se si soffre di una malattia che causa gonfiore (come l'artrite ) , non esitare a consumare un bicchiere di vino a cena.

migliora il flusso sanguigno

Quando entra nel corpo, agisce come un eccellente vino anticoagulante.

il suo consumo è, tuttavia, non raccomandato per le persone che soffrono di malattie spesso causano sanguinamento come

si consiglia di questo articolo. 8 alimenti a regolare la pressione sanguigna

E 'ricco di sostanze nutritive

vini rossi ci porta molti minerali ed oligoelementi , ad esempio

• magnesio
• litio
• calcio
• potassio
• da ghisa
• Zinco

Aiuta la digestione

Si consiglia di bere vino quando lo mangi via ND o formaggio, perché aiuta a digerire le proteine ​​ e alleviare i sintomi di acidità o reflusso.

Sarebbe anche bello per prevenire le ulcere dello stomaco.

Si previene la formazione calcoli renali

, in generale, il vino è eccellente per la funzione renale e della vescica.

si raccomanda soprattutto per le persone che tendono a soffrire di calcoli renali, infezioni della vescica o problemi uretra.

Si migliora la salute orale

antiossidanti nel vino hanno la capacità di ridurre l'infiammazione e la proliferazione di batteri in bocca, in particolare sui denti.

Si protegge il cervello

resveratrolo aiuta anche prendersi cura delle nostre funzioni mentali.

Si può aiutare le persone che soffrono di malattia di Alzheimer o quelli predisposti a malattie mentali

Infatti, un bicchiere di vi Nessun aiuto per stimolare alcune funzioni cerebrali quali la memoria e la concentrazione.

Si previene il cancro

Molti studi sostengono che i flavonoidi in questa bevanda ottenuti da uve sono molto importanti per prevenire il cancro alla prostata in particolare.

Si migliora la vista

gli antiossidanti nel vino può proteggere i nostri occhi da varie malattie, , come la retinopatia diabetica o la degenerazione maculare.

il vino ha altri vantaggi

Se tutte le informazioni precedente non si convince a bere vino, sapere che questa bevanda può anche produrre i seguenti effetti:

• il vino riduce il rischio di sofferenza emorroidi.
• aiuta a lenire i sintomi di vene varicose.
• Si riduce la pressione sanguigna.
• contribuisce ad equilibrare i livelli di insulina nel sangue.
• impedisce la formazione e accumulare zione di grasso nella pancia.
• Aiuta a combattere gengivite.
• Si riduce il mal di gola.
• Si rilascia endorfine , che aumentano la sensazione di piacere.
• Diminuisce le conseguenze negative di una vita sedentaria.
• aiuta a pulire il palato e la lingua.

Dì addio al dolore al piede a causa delle scarpe

Devi sapere che i nostri piedi inizino a per sostenere tutto il peso del nostro corpo dal momento stesso in cui ci alziamo. Camminiamo nella nostra casa, corriamo quando siamo di fretta, camminiamo con i tacchi alti e in generale li sottoponiamo a stress e attività frenetiche della giornata. Inoltre, i piedi sono anche esposti a malattie, infezioni e vari tipi di dolore, che possono influenzare la nostra qualità della vita.

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