Come sopravvivere nei giorni bui, dove ci sono solo frasi?
Abbiamo tutti giorni neri e bui, dove nulla va nella giusta direzione, o dove le pene ci pesano, dove l'amarezza ci invade e dove i pensieri sono completamente disordinati.
Che può sembrare strano ma in realtà non è solo importante viverli ma è anche "consigliato".
È come prendere i nostri demoni tra le nostre braccia per un momento e guardarli negli occhi per, quindi, ancora,
Tuttavia, tutti questi processi devono essere puntuali perché i giorni neri non devono trasformarsi in settimane o mesi neri.
Malessere, scoraggiamento, rabbia, frustrazione o delusione sono superati. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo utilizzare meccanismi interni adattati che spiegheremo in questo articolo.
Black days, parentesi esistenziali
Tendiamo a difendere i nostri spazi privati . Indossiamo armature spesse ea volte viviamo dietro maschere di falsa gioia attraverso le quali restiamo a galla per la maggior parte del tempo.
In un certo senso, ci è stato insegnato che non esistono giorni bui e che, quando arrivano, è meglio nascondersi e avanzare come se nulla stesse accadendo.
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In realtà, è molto spesso non ho tempo per questo.
Come? Devo concedermi un momento di parentesi per capire cosa mi sta succedendo? Ho troppe cose da fare!
- Se ho mal di testa, prendo un'aspirina, se sono esausto, mi siedo ... Ma cosa fare quando il dolore, lo sconforto o la tristezza
- Nessuno ci ha insegnato a canalizzare queste emozioni. Quindi, prima di affrontarle, attraversiamo un periodo in cui è più facile agire come se nulla fosse accaduto.
Tuttavia, sappi che ciò che non affrontiamo lascia tracce. E ancora: ciò che non risolve persiste fino a quando non ci ammaliamo fisicamente ed emotivamente
L'importanza di piangere quando ne abbiamo bisogno
Se la nostra biologia ci ha dato questa possibilità, c'è un ragione. Piangere è un meccanismo fisiologico che funge da catarsi emotivo
- È una valvola di decompressione per le nostre emozioni
- Questo comportamento è peculiare per ogni essere umano (oggi non ci sono conclusioni chiare sugli animali, come gli elefanti.)
- Piangere è il modo più salutare per alleviare la tensione, ossigenarsi e permettere al nostro cervello di vedere le cose più chiaramente.
- Piangere è la strada da percorrere cose che nient'altro può far emergere.
Nel caso in cui li reprimiamo, la tensione emotiva si accumula e viene somatizzata. Vale a dire, questo malessere finisce per trasformarsi in mal di testa, stanchezza, oltre a essere di nuovo cattivo ...
L'importanza di fermarsi quando è necessario
S ' fermarsi quando siamo consapevoli che uno di questi giorni bui sta arrivando non significa necessariamente allontanarsi da tutto e da tutti.
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- I giorni bui mostrano, soprattutto, che dobbiamo "fermarci" e prendere coscienza di ciò che ci sta accadendo.
- Dobbiamo fare un delicato viaggio interiore per noi tuffarsi nei nostri tormenti, sapere cosa fa male, cosa ostacola, cosa preoccupa, cosa blocca.
- Per diventare consapevoli, è per districare noi stessi per far emergere alla luce le nostre debolezze e per ripararle. Perché, in realtà, più è spessa la nostra armatura, più fragile è l'essere dentro.
Abbiamo tutti bisogno di prendere questi demoni tra le nostre braccia per addomesticare, ridurre e controllarli.
Senza paura di dire ciò che è necessario
Non abbiate paura di verbalizzare le sue esigenze. In realtà, qualcosa di semplice come imparare ad essere assertivi per meglio conoscere e comprendere le persone e le loro reazioni
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Quindi non abbiate paura di dire che è necessario un ora a voi stessi, di pensare, di camminare, di stare con i vostri pensieri e semplicemente, per abbassare la pressione.
- in aggiunta, non devi aver paura di chiedere aiuto. I giorni bui può essere grigio, blu e anche dopo un buon caffè con un amico e condiviso i suoi pensieri.
- I giorni bui sono tempeste occasionali da fare esplodere. è necessario vivere per godere dopo questo vento rinfrescante, questa atmosfera più pura in cui tutta la tensione evaporato.
la consapevolezza dei bisogni, il sollievo emotivo e il sostegno di una persona cara può essere vitale per affrontare questi situazioni.
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Dolore fisico ed emotivo: qual è il collegamento?
Buono che spesso non sapevamo, molti dei dolori fisici che sentiamo sono legati alle emozioni che stiamo vivendo. Corpo e mente lavorano insieme costantemente, motivo per cui molti sentimenti si manifestano attraverso il dolore in varie parti del corpo. Ad esempio, le indagini hanno dimostrato che il dolore cronico non è non solo il prodotto di una lesione fisica ma può essere dovuto alla costante sottomissione allo stress e alla depressione.
