Come sopravvivere nei giorni bui, dove ci sono solo frasi?
Abbiamo tutti giorni neri e bui, dove nulla va nella giusta direzione, o dove le pene ci pesano, dove l'amarezza ci invade e dove i pensieri sono completamente disordinati.
Che può sembrare strano ma in realtà non è solo importante viverli ma è anche "consigliato".
È come prendere i nostri demoni tra le nostre braccia per un momento e guardarli negli occhi per, quindi, ancora,
Tuttavia, tutti questi processi devono essere puntuali perché i giorni neri non devono trasformarsi in settimane o mesi neri.
Malessere, scoraggiamento, rabbia, frustrazione o delusione sono superati. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo utilizzare meccanismi interni adattati che spiegheremo in questo articolo.
Black days, parentesi esistenziali
Tendiamo a difendere i nostri spazi privati . Indossiamo armature spesse ea volte viviamo dietro maschere di falsa gioia attraverso le quali restiamo a galla per la maggior parte del tempo.
In un certo senso, ci è stato insegnato che non esistono giorni bui e che, quando arrivano, è meglio nascondersi e avanzare come se nulla stesse accadendo.
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In realtà, è molto spesso non ho tempo per questo.
Come? Devo concedermi un momento di parentesi per capire cosa mi sta succedendo? Ho troppe cose da fare!
- Se ho mal di testa, prendo un'aspirina, se sono esausto, mi siedo ... Ma cosa fare quando il dolore, lo sconforto o la tristezza
- Nessuno ci ha insegnato a canalizzare queste emozioni. Quindi, prima di affrontarle, attraversiamo un periodo in cui è più facile agire come se nulla fosse accaduto.
Tuttavia, sappi che ciò che non affrontiamo lascia tracce. E ancora: ciò che non risolve persiste fino a quando non ci ammaliamo fisicamente ed emotivamente
L'importanza di piangere quando ne abbiamo bisogno
Se la nostra biologia ci ha dato questa possibilità, c'è un ragione. Piangere è un meccanismo fisiologico che funge da catarsi emotivo
- È una valvola di decompressione per le nostre emozioni
- Questo comportamento è peculiare per ogni essere umano (oggi non ci sono conclusioni chiare sugli animali, come gli elefanti.)
- Piangere è il modo più salutare per alleviare la tensione, ossigenarsi e permettere al nostro cervello di vedere le cose più chiaramente.
- Piangere è la strada da percorrere cose che nient'altro può far emergere.
Nel caso in cui li reprimiamo, la tensione emotiva si accumula e viene somatizzata. Vale a dire, questo malessere finisce per trasformarsi in mal di testa, stanchezza, oltre a essere di nuovo cattivo ...
L'importanza di fermarsi quando è necessario
S ' fermarsi quando siamo consapevoli che uno di questi giorni bui sta arrivando non significa necessariamente allontanarsi da tutto e da tutti.
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- I giorni bui mostrano, soprattutto, che dobbiamo "fermarci" e prendere coscienza di ciò che ci sta accadendo.
- Dobbiamo fare un delicato viaggio interiore per noi tuffarsi nei nostri tormenti, sapere cosa fa male, cosa ostacola, cosa preoccupa, cosa blocca.
- Per diventare consapevoli, è per districare noi stessi per far emergere alla luce le nostre debolezze e per ripararle. Perché, in realtà, più è spessa la nostra armatura, più fragile è l'essere dentro.
Abbiamo tutti bisogno di prendere questi demoni tra le nostre braccia per addomesticare, ridurre e controllarli.
Senza paura di dire ciò che è necessario
Non abbiate paura di verbalizzare le sue esigenze. In realtà, qualcosa di semplice come imparare ad essere assertivi per meglio conoscere e comprendere le persone e le loro reazioni
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Quindi non abbiate paura di dire che è necessario un ora a voi stessi, di pensare, di camminare, di stare con i vostri pensieri e semplicemente, per abbassare la pressione.
- in aggiunta, non devi aver paura di chiedere aiuto. I giorni bui può essere grigio, blu e anche dopo un buon caffè con un amico e condiviso i suoi pensieri.
- I giorni bui sono tempeste occasionali da fare esplodere. è necessario vivere per godere dopo questo vento rinfrescante, questa atmosfera più pura in cui tutta la tensione evaporato.
la consapevolezza dei bisogni, il sollievo emotivo e il sostegno di una persona cara può essere vitale per affrontare questi situazioni.
I nobili sono fatti di acciaio inossidabile
Ci sono persone così importanti nelle nostre vite che quasi magicamente si trasformano in acciaio inossidabile. Sono persone che ci piacciono, che sono sincere con noi noi, che ci parliamo con franchezza e con gli occhi pieni di rispetto e lealtà. Queste persone sono una benedizione, hanno dei valori bellissimi, noi siamo buoni e curiamo le ferite del nostro passato.
Quando si sente non si può andare, lasciarsi andare
Qualche volta hai notato qualcosa che andava oltre ? Un bisogno di lasciarsi andare che non si sa perché, ma è necessario. attaccamento Forse anche voi avete praticato oppure è legata a varie persone o situazioni. lasciarsi andare. Vedrai come smetti di sentirti così stanco Pensa al tuo respiro. . Se si tenta di ricordarsi di controllare e bloccare alla fine finisci esausto-e Leggi anche: Chi ha il controllo del rapporto in vostra coppia lasciar andare è una naturale azione?
