Come sopravvivere nei giorni bui, dove ci sono solo frasi?
Abbiamo tutti giorni neri e bui, dove nulla va nella giusta direzione, o dove le pene ci pesano, dove l'amarezza ci invade e dove i pensieri sono completamente disordinati.
Che può sembrare strano ma in realtà non è solo importante viverli ma è anche "consigliato".
È come prendere i nostri demoni tra le nostre braccia per un momento e guardarli negli occhi per, quindi, ancora,
Tuttavia, tutti questi processi devono essere puntuali perché i giorni neri non devono trasformarsi in settimane o mesi neri.
Malessere, scoraggiamento, rabbia, frustrazione o delusione sono superati. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo utilizzare meccanismi interni adattati che spiegheremo in questo articolo.
Black days, parentesi esistenziali
Tendiamo a difendere i nostri spazi privati . Indossiamo armature spesse ea volte viviamo dietro maschere di falsa gioia attraverso le quali restiamo a galla per la maggior parte del tempo.
In un certo senso, ci è stato insegnato che non esistono giorni bui e che, quando arrivano, è meglio nascondersi e avanzare come se nulla stesse accadendo.
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In realtà, è molto spesso non ho tempo per questo.
Come? Devo concedermi un momento di parentesi per capire cosa mi sta succedendo? Ho troppe cose da fare!
- Se ho mal di testa, prendo un'aspirina, se sono esausto, mi siedo ... Ma cosa fare quando il dolore, lo sconforto o la tristezza
- Nessuno ci ha insegnato a canalizzare queste emozioni. Quindi, prima di affrontarle, attraversiamo un periodo in cui è più facile agire come se nulla fosse accaduto.
Tuttavia, sappi che ciò che non affrontiamo lascia tracce. E ancora: ciò che non risolve persiste fino a quando non ci ammaliamo fisicamente ed emotivamente
L'importanza di piangere quando ne abbiamo bisogno
Se la nostra biologia ci ha dato questa possibilità, c'è un ragione. Piangere è un meccanismo fisiologico che funge da catarsi emotivo
- È una valvola di decompressione per le nostre emozioni
- Questo comportamento è peculiare per ogni essere umano (oggi non ci sono conclusioni chiare sugli animali, come gli elefanti.)
- Piangere è il modo più salutare per alleviare la tensione, ossigenarsi e permettere al nostro cervello di vedere le cose più chiaramente.
- Piangere è la strada da percorrere cose che nient'altro può far emergere.
Nel caso in cui li reprimiamo, la tensione emotiva si accumula e viene somatizzata. Vale a dire, questo malessere finisce per trasformarsi in mal di testa, stanchezza, oltre a essere di nuovo cattivo ...
L'importanza di fermarsi quando è necessario
S ' fermarsi quando siamo consapevoli che uno di questi giorni bui sta arrivando non significa necessariamente allontanarsi da tutto e da tutti.
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- I giorni bui mostrano, soprattutto, che dobbiamo "fermarci" e prendere coscienza di ciò che ci sta accadendo.
- Dobbiamo fare un delicato viaggio interiore per noi tuffarsi nei nostri tormenti, sapere cosa fa male, cosa ostacola, cosa preoccupa, cosa blocca.
- Per diventare consapevoli, è per districare noi stessi per far emergere alla luce le nostre debolezze e per ripararle. Perché, in realtà, più è spessa la nostra armatura, più fragile è l'essere dentro.
Abbiamo tutti bisogno di prendere questi demoni tra le nostre braccia per addomesticare, ridurre e controllarli.
Senza paura di dire ciò che è necessario
Non abbiate paura di verbalizzare le sue esigenze. In realtà, qualcosa di semplice come imparare ad essere assertivi per meglio conoscere e comprendere le persone e le loro reazioni
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Quindi non abbiate paura di dire che è necessario un ora a voi stessi, di pensare, di camminare, di stare con i vostri pensieri e semplicemente, per abbassare la pressione.
- in aggiunta, non devi aver paura di chiedere aiuto. I giorni bui può essere grigio, blu e anche dopo un buon caffè con un amico e condiviso i suoi pensieri.
- I giorni bui sono tempeste occasionali da fare esplodere. è necessario vivere per godere dopo questo vento rinfrescante, questa atmosfera più pura in cui tutta la tensione evaporato.
la consapevolezza dei bisogni, il sollievo emotivo e il sostegno di una persona cara può essere vitale per affrontare questi situazioni.
Differenze tra abuso sessuale e stupro
Abuso sessuale e stupro sono due termini che a volte vengono usati come se fossero sinonimi. Tuttavia, concentrandosi sulle differenze che contengono, saremo in grado di far luce su queste due realtà che, purtroppo, sono oggi molto presenti. Sia nei casi di abuso sessuale che di stupro, la vittima può soffrire di disturbi come stress post-traumatico, calo della stima di sé e di impotenza per tutta la vita di una persona Leggi: Impara a identificare un pedofilo Esaminiamo abusi sessuali e stupri separatamente Stupri, sesso forzato Lo stupro comporta un rapporto sessuale forzato, in cui vi è penetrazione.
Ho dovuto perdere me stesso diverse volte prima di trovarmi
Non siamo sempre sicuri delle nostre scelte, e non scegliamo il modo più semplice, che ci assicura la felicità. Per vivere, è anche essere sbagliato, e dare l'opportunità di riorientare il corso delle cose e riscrivere le sue scelte. "Ho dovuto perdere me stesso diverse volte prima di ritrovarmi". Probabilmente ti identifichi con quella frase e potresti trovarti in un punto della tua vita in cui ti trovi ad un bivio e dove nessun percorso sembra essere giusto.
