Consigli perfetti per potenziare la memoria

La nostra capacità di memoria espande il nostro mondo e il nostro spirito.

Crediamo di essere superiori agli animali. Alcuni uccelli ricordano il luogo esatto in cui hanno depositato i semi mesi prima. E possiamo facilmente dimenticare ogni aspetto della nostra vita quotidiana.

Il nostro cervello contiene circa centomila milioni di neuroni che collegati insieme formano una rete molto complessa.

Questa mega connessione è ciò che che rende la tua memoria possibile, così come la tua capacità di trasformare e conservare molti dati

In questo articolo ti daremo consigli utili per ricordare le cose più a lungo.

• Lo stress è la chiave uno dei principali nemici della tua memoria. In questi casi, devi rilassarti, chiudere gli occhi, respirare profondamente e ricostruire quello che hai fatto quando volevi ricordare.
• Fare pause mentre studi è una grande idea per ricordare e assimilare tutto ciò che impari.
• Se stai studiando e vuoi memorizzare tutto, prova a pensare a immagini e diagrammi. Sarà più facile da ricordare.
• Interessati al motivo per cui vuoi ricordare queste informazioni e ti aiuterà.
  La memoria è sempre connessa ai sentimenti e riceve molti stimoli da loro .
• Perché si verificano i famosi "blackout"? Generalmente, a causa di una mancanza di attenzione.
  Le note aiutano molto a sistemare le cose nella mente quando le scrivi. E a ricordarle più tardi.

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• Quando non comprendiamo un'idea o un'idea, è molto più difficile da ricordare.
  Mentre facciamo uno sforzo per comprendere, I collegamenti tra gli elementi che formano un concetto si formano, si uniscono e si assemblano per formare un insieme logico.
• I concetti simili possono essere classificati per meglio ricordare. Ad esempio, un elenco di cose da fare può essere diviso in diversi gruppi: cosa facciamo a casa, problemi professionali, ciò che corrisponde agli hobby ecc.
  Le informazioni possono essere raggruppate in blocchi ed elementi ordine, per esempio, in ordine alfabetico.
• È anche molto positivo per ripeti le cose ad alta voce. Quando diciamo una parola ad alta voce, ci obblighiamo a ricordare come ha detto, e la sua memoria è inciso.
• I disegni e modelli di lavoro anche per registrare le informazioni nella vostra memoria.
• Quando impariamo qualcosa di nuovo, dobbiamo associarlo a ciò che già sappiamo.
  Se colleghiamo nuove idee con i ricordi in magazzino, sarà molto più facile per noi codificare e recuperare informazioni perché l'associazione ci metterà in carreggiata.
  Ad esempio, se vuoi ricordare il nome di qualcuno, lo metti in relazione con un tratto del suo aspetto o con qualsiasi cosa ti venga in mente in mente.
  Sebbene l'associazione non abbia molta logica, sarà più facile da ricordare.
• Come consolidare ciò che già sappiamo? Una delle migliori tecniche è quella di rivedere ciò che stai imparando, o di spiegarlo a qualcun altro, se è possibile.

Regole per stimolare la memoria

1. Lunghezza e numeri delle parole

Questa è una grande regola per memorizzare numeri lunghi. Ogni numero è sostituito da una parola che contiene le lettere in numero e formiamo una frase.

Più alto è il numero, più questa regola sarà efficace per la vostra memoria.

2. La favola della regola

La chiave è nel trucco una storia che incorpora i concetti o idee che vogliamo ricordare.

La memoria manterrà una storia molto meglio delle parole rilasciate in natura, senza significato.

3. La stringa

Questa tecnica è simile alla precedente. Il nostro cervello ricorda storie e storie assurde molto meglio di quanto la maggior parte delle cose logiche.

Così, per ricordare una lista o qualsiasi concetto, inventare una storia senza molto senso con queste parole.

4. La prima lettera

con la prima lettera della parola che si desidera ricordare, costruire una frase semplice.

Con le parole di divertimento, con una forte dose di ironia, sarà molto più facile da ricordare . si può anche inventare una nuova parola formata dalle iniziali che si desidera ricordare

Vedi anche questo articolo. 7 cose insolite di sogni

5. I posti regola

Questa tecnica si basa sul fatto per associare le informazioni in aree di tutti i giorni

A titolo di esempio, con le parti della vostra casa. È possibile sfogliare in un mentalmente ordina e metti uno o più oggetti nella tua mente.

Quali problemi potrebbero essere curato se abbiamo bevuto più acqua ogni giorno?

È Importante sottolineare che sarà sempre meglio bere a stomaco vuoto e fuori dai pasti, in quanto ciò non interferirà con il processo digestivo. Sapevi che potremmo migliorare o curare molti problemi di salute con il semplice fatto di bere più acqua tutti i giorni fuori dai pasti? Quanto spesso medici raccomandati, nutrizionisti, i nostri amici o parenti senza siamo venuti finora a farlo con regolarità.

(Buone abitudini)

12 Cose a causa della carenza di vitamina D

La vitamina D è un nutriente liposolubile che, in combinazione con altre vitamine e minerali, aiuta a regolare il funzionamento dei sistemi chiave del corpo. Si ottiene naturalmente esponendo luce solare, anche se si trova anche negli alimenti e negli integratori. Si distingue come essenziale per l'assorbimento di calcio e fosforo , due minerali che mantengono le ossa e denti solidi Tra le altre cose, è necessario per i muscoli, il cervello, il cuore e altri organi il cui buon funzionamento garantisce una buona qualità di vita.

(Buone abitudini)