Generalmente, quando torniamo a casa la sera, siamo stanchi e per semplice motivo, tendiamo a mangiare la prima cosa che ci viene in mano.
Scaldiamo qualcosa velocemente al microfono e ceniamo in un angolo del tavolo. Niente di serio se succede di tanto in tanto, l'importante è non diventare un'abitudine.
La cena è un pasto importante, e se segui una dietaÈ fondamentale non saltare questo pasto per mantenere attivo il metabolismo e prendersi cura della nostra salute.
Per questo motivo, è importante sapere cosa mettere nel piatto, perché alcuni cibi sono pesanti per digerire durante la notte e può impedirci di dormire.
In questo articolo, stabiliremo un elenco di alimenti da bandire dalla cena!
Come regola generale, trascorriamo la giornata fuori casa e andiamo a casa affamati di notte.
Quindi siamo abituati a cucinare, per esempio, un po 'di carne, con verdure , come un bistecca con un po 'di aglio e olio, in altre parole, un piatto ricco di ferro e proteine.
Tuttavia, sappi che questo pasto non è assolutamente appropriato, per i seguenti motivi:
Sappiamo tutti che la pizza è la preferita e sono facili da preparare per l'ultimo pasto della giornata.
Ma attenzione, dovresti sapere che le pizze sono fatte con farina raffinata , una pasta ricca di grassi che fa ingrassare e richiede molta digestione.
Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di verdure alla tua pizza per renderla più salutare, ma di solito aggiunge formaggio e spezie , che avrà un impatto sul nostro stomaco.
La pizza non è un piatto ideale da consumare a cena, quindi sarà meglio mangiarla per il pasto della giornata. mezzogiorno.
Tradizionalmente, latte caldo è un cibo classico che viene consumato prima di andare a letto. Ricco di triptopano, è un modo ideale per dormire bene. Tuttavia, è importante specificare che dipende da ogni persona.
Se sei stato abituato a bere latte la sera, ad esempio, con un po 'di miele, è possibile che sia adatto a te, ma in ordine generale, bere latte durante la notte non è raccomandato.
Spieghiamo perché:
Niente di più salutare di una buona insalata! Stai attento, potrebbe non essere l'opzione migliore per la cena. Prendere in considerazione i seguenti motivi:
È meglio consumarli con moderazione durante le cene. Se il piatto include aglio o cipolla cruda, il vostro stomaco può essere acceso durante le ultime ore del giorno e si può sviluppare indigestione.
E accade lo stesso con molto piatta piccante e pungente . Anche se sono molto bravi, diventeranno la spada di Democle se li includiamo a cena. È possibile che il giorno stesso tu ti senta bene, ma il giorno dopo puoi subirne le conseguenze.
Il cancro uterino può essere prevenuto nel 60% dei casi
Secondo recenti studi, può prevenire il cancro dell'utero abbastanza semplice: , facendo esercizio quotidiano, mangiare una dieta sana e bere una tazza di caffè al giorno. Secondo i rapporti pubblicati dalla American Institute of Cancer Research e il Fondo mondiale per la ricerca sul Cancro, quasi il 59% dei tumori endometriale può essere evitata se le donne a praticare trenta minuti di esercizio al giorno e se bandire i grassi saturi nella loro dieta.
7 Consigli per un buon transito intestinale e una buona digestione
E tu come ti dai da mangiare? Sei una delle persone che mangia molto velocemente perché ha solo una breve pausa pranzo? Bevi molta acqua mentre mangi? Ti piacciono i piatti piccanti? Tutti noi abbiamo le nostre abitudini e i nostri gusti, ma ciò non significa che siano necessariamente i più adatti e i più salutari.