Generalmente, quando torniamo a casa la sera, siamo stanchi e per semplice motivo, tendiamo a mangiare la prima cosa che ci viene in mano.
Scaldiamo qualcosa velocemente al microfono e ceniamo in un angolo del tavolo. Niente di serio se succede di tanto in tanto, l'importante è non diventare un'abitudine.
La cena è un pasto importante, e se segui una dietaÈ fondamentale non saltare questo pasto per mantenere attivo il metabolismo e prendersi cura della nostra salute.
Per questo motivo, è importante sapere cosa mettere nel piatto, perché alcuni cibi sono pesanti per digerire durante la notte e può impedirci di dormire.
In questo articolo, stabiliremo un elenco di alimenti da bandire dalla cena!
Come regola generale, trascorriamo la giornata fuori casa e andiamo a casa affamati di notte.
Quindi siamo abituati a cucinare, per esempio, un po 'di carne, con verdure , come un bistecca con un po 'di aglio e olio, in altre parole, un piatto ricco di ferro e proteine.
Tuttavia, sappi che questo pasto non è assolutamente appropriato, per i seguenti motivi:
Sappiamo tutti che la pizza è la preferita e sono facili da preparare per l'ultimo pasto della giornata.
Ma attenzione, dovresti sapere che le pizze sono fatte con farina raffinata , una pasta ricca di grassi che fa ingrassare e richiede molta digestione.
Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di verdure alla tua pizza per renderla più salutare, ma di solito aggiunge formaggio e spezie , che avrà un impatto sul nostro stomaco.
La pizza non è un piatto ideale da consumare a cena, quindi sarà meglio mangiarla per il pasto della giornata. mezzogiorno.
Tradizionalmente, latte caldo è un cibo classico che viene consumato prima di andare a letto. Ricco di triptopano, è un modo ideale per dormire bene. Tuttavia, è importante specificare che dipende da ogni persona.
Se sei stato abituato a bere latte la sera, ad esempio, con un po 'di miele, è possibile che sia adatto a te, ma in ordine generale, bere latte durante la notte non è raccomandato.
Spieghiamo perché:
Niente di più salutare di una buona insalata! Stai attento, potrebbe non essere l'opzione migliore per la cena. Prendere in considerazione i seguenti motivi:
È meglio consumarli con moderazione durante le cene. Se il piatto include aglio o cipolla cruda, il vostro stomaco può essere acceso durante le ultime ore del giorno e si può sviluppare indigestione.
E accade lo stesso con molto piatta piccante e pungente . Anche se sono molto bravi, diventeranno la spada di Democle se li includiamo a cena. È possibile che il giorno stesso tu ti senta bene, ma il giorno dopo puoi subirne le conseguenze.
Perché le attività manuali sono buone per il cervello?
Attraverso attività manuali attiviamo il cervello, in modo da evitare il deterioramento cognitivo promuovendo il rilassamento e il coordinamento psicomotorio. Le attività manuali sono un hobby molto interessante con cui possiamo praticare il cervello e una miriade di capacità critiche per le nostre attività quotidiane.
La meditazione, in alternativa per i bambini punizioni
Attraverso la meditazione del i bambini sono in grado di concentrarsi maggiormente in classe e anche di diminuire i nervi e imparare a provare empatia per il loro prossimo. Cosa succederebbe sotto di noi scambiando punizioni con la meditazione? Che Sono anni che abbiamo lo stesso schema correttivo per cercare di insegnare ai bambini a imparare dai loro errori.