10 Sintomi che ci avvertono di una possibile depressione
La depressione è una malattia morale che paralizza le nostre vite e chiude le porte di la nostra felicità.
Perché è così comune oggi? Molti fattori ci influenzano, come la pressione sul lavoro, i sentimenti di solitudine, i problemi familiari, la mancanza di spazio personale e la scarsa qualità della vita.
Ci sono molti fattori che determinano la depressione, oltre ad essere molto personale
Dobbiamo ricordare che nessuna depressione è simile e che non tutte le persone trasformano le emozioni oi problemi allo stesso modo.
Quindi, quando hai a che fare con la depressione, hai cose diverse sono necessari: terapie di confronto, supporto farmacologico, supporto sociale e, soprattutto, un chiaro desiderio di andare oltre questo "tunnel".
Vediamo quali sono i sintomi più importanti per la tua salute e il tuo benessere oggi
I sintomi di una possibile depressione
C'è un punto importante che molti professionisti della salute ci indicano : la depressione non è mai facile da diagnosticare perché a volte è confusa con altre malattie secondarie
Normalmente, i medici "classici" non hanno molto tempo per fare una diagnosi e spesso si concentrano maggiormente sul mal di testa o sull'insonnia prima che percepiscano la realtà sottostante della depressione.
Quindi è importante per noi essere consapevoli di cosa si tratta.
Scoraggiamento, tristezza o frustrazione spesso diventano malattie psicosomatiche, effetti collaterali di un problema emotivo che non è stato gestito in modo efficace.
Quindi, considerare i seguenti sintomi. Se ne identifichiamo 4, possiamo parlare di indici di depressione
1. Insonnia
Non stiamo parlando di insonnia temporanea, ma di insonnia cronica che ci impedisce di recuperare forza, che ci fa alzare stanchi e senza motivazione.
È comune ricorrere a sonniferi per trovare il sonno, ma in generale non possiamo dormire perché c'è qualcosa che ci preoccupa.
2. Alterazioni di appetito
Vedi che mangi perché sei stressato? O forse hai perso del tutto il desiderio di mangiare?
Ci sono persone che notano che guadagnano peso senza sapere perché, mentre altri lo perdono fino a quando non raggiungono i livelli anoressia dietro la quale si nasconde una depressione
3. Pensieri ossessivi
Ci sono idee che non escono dalla nostra mente, domande, immagini, ricordi che non possiamo mettere da parte.
Sono pensieri ossessivi che ci riempiono di ansietà e che non possiamo controllare. Questo genera una grande stanchezza mentale e disperazione.
4. Pensieri negativi e senso di colpa
Oltre a questi pensieri ossessivi, è molto comune cadere in un negativismo molto caratteristico .
Vediamo tutto in nero, perdiamo il desiderio di morbidezza svegliati ogni mattina e ci torturiamo con sensi di colpa
Ed è difficile per noi accettare l'aiuto degli altri perché preferiamo i momenti di solitudine.
5. Abbiamo problemi a concentrarci
Siamo assenti, non in contatto con il mondo che ci circonda Ci dimentichiamo di molte cose e abbiamo difficoltà a focalizzare la nostra attenzione su qualcosa di concreto.
Ci sentiamo stanchi ed esausti mentre altri si concentrano sui nostri errori ed errori.
6. Abbiamo problemi a prendere decisioni
Sai che dovresti chiedere aiuto o che il meglio per te sarebbe trattare quello che succede a casa, ma ti senti incapace.
La stanchezza fisica e mentale è così alta che non puoi sopportare da sola. Ti senti fragile e ferito, incapace di prendere decisioni salde.
7. La stanchezza mattutina è il peggior momento della giornata
Aprire gli occhi e affrontare un nuovo giorno è qualcosa estenuante.
Non abbiamo alcuna motivazione e ci sentiamo lenti e
senza alcuna forza di alzarsi dal letto. 8. La luce ci ostacola
La persona depressa preferisce stare in una stanza chiusa con le tende tirate, dove la luce non è molto intensa. Preferiamo la solitudine e la meditazione.
9. Dolore fisico
Emicrania, problemi muscolari, problemi digestivi, tachicardia, stanchezza cronica ... Tutti questi sintomi sono sintomi psicosomatici che ci avvertono di una possibile depressione sottostante.
10. Mancanza di interesse sociale
Preferiamo la solitudine
per incontrare i nostri amici e anche con la nostra famiglia. Persistiamo persino il desiderio per il nostro coniuge e abbiamo difficoltà ad ascoltare i consigli altri
Abbiamo la sensazione che non possano capirci, che nessuno possa sentire ciò che proviamo noi stessi
Confrontarsi con una depressione
Una depressione si scontra con coraggio e con tutti i punti di forza che si possono trovare nel profondo di se stessi, accettando l'aiuto che, naturalmente, i propri cari possono portare.
Prendi nota:
Pensa di avere il diritto di essere di nuovo felice e che devi
- riscoprire la gioia del presente e del futuro. Il passato è passato e non esiste più. La cosa importante è "qui e ora", così come la tua felicità. Una depressione sta superando a poco a poco e attraverso
- piccoli successi quotidiani. Oggi esci da casa tua per camminare. Domani, farai una piccola modifica: un nuovo taglio di capelli, un nuovo capo di abbigliamento, andrai a bere qualcosa con qualcuno. Il giorno dopo fai un grande cambiamento come iscriverti a una piccola classe o anche a un un obiettivo che ti sembra ancora più complicato, ma non lo è.
Giorno dopo giorno, ti sentirai meglio se permetti a te stesso di superare i passaggi con sicurezza e autostima.
Non dimenticare qualcosa Importante: - Abbiamo tutti il diritto di fallire ma è obbligatorio alzarsi.
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