9 Alimenti che promuovono la salute del tuo fegato ogni giorno

9 Alimenti che promuovono la salute del tuo fegato ogni giorno

Ogni giorno dovremmo prenderci cura della salute del nostro fegato . Per questo presenteremo i diversi cibi purificanti, che possono essere suddivisi in due grandi categorie.

La prima categoria è composta da alimenti in grado di disintossicare questo importante organo del nostro corpo. Il secondo è per gli alimenti che ottimizzano le loro funzioni di base.

Per l'energia su base giornaliera, è essenziale mantenere un equilibrio nei cibi che mangiamo . Ci permetterà anche di avere un fegato sano.

In questo articolo, abbiamo scelto di affrontare questo importante problema.

Cibo per disintossicare il fegato

Barbabietola

La barbabietola agisce come un tonico purificatore del sangue. Grazie a questo alimento, possiamo disintossicare e purificare il nostro fegato in modo molto efficace.

Ci permette di eliminare tutti gli elementi pesanti che tendono a influenzare la nostra salute del fegato.

Se segui il trattamento farmacologico, sappi che i prodotti farmaceutici spesso contengono questo tipo di sostanze, che hanno una cattiva abitudine di accumularsi nel nostro fegato.

Non esitare a bere, ogni mattina, un succo naturale di barbabietola rosso. Prova a preparare un succo ben concentrato o combina questo vegetale con la carota.

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Aglio

Fai parte persone che iniziano la loro giornata mangiando uno spicchio d'aglio a stomaco vuoto? Sappi che stai facendo un buon lavoro per il fegato!

  • L'alchina nell'aglio aiuta a ottimizzare il processo di disintossicazione del tuo fegato.
  • L'aglio consente anche a tutto il corpo di purificarsi. Inoltre, agisce come un eccellente antibiotico naturale.
  • Se soffri di alitosi dopo aver consumato l'aglio, non esitare a masticare delle foglie di menta fresca.

Cipolla

C ' è un altro antibiotico naturale che dovremmo consumare ogni giorno. La cipolla è ricca di composti solforati, che consentono al fegato di depurare i metalli pesanti come il mercurio.

Si consiglia di consumare una piccola quantità di quantità di cipolla cruda ogni giorno, in un'insalata per esempio

Broccoli

È importante ricordare che tutte le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori o cavolo verde sono ricchi di sostanze sostanze chimiche che neutralizzano l'azione delle molte tossine che tendono ad accumularsi nel fegato

I broccoli e i glucosinolati aiutano a mantenere sano il fegato stimolando la disintossicazione.

Calda acqua al limone

Ti consigliamo di ricordare consumare un bicchiere di acqua tiepida di limone ogni mattina, perché questa buona abitudine consente una depurazione efficace di tutto il nostro corpo.

Ma non è tutto:

  • L'acqua tiepida di limone stimola la produzione di bile
  • Migliora i movimenti intestinali
  • Aiuta a fortificare il sistema immunitario

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Alimenti per ottimizzare la salute del fegato

Carciofo

Il carciofo è uno dei migliori alimenti per prendersi cura della salute del nostro fegato.

Ci permette di disintossicarlo, ma anche di migliorarne le funzioni e di rigenerarlo, grazie agli enzimi e alle vitamine che contiene.

  • Il carciofo è un eccellente ortaggio per il fegato e per il cistifellea
  • Migliora la digestione.
  • Purifica grasso e le riparazioni poroso o foie gras.
  • Si combatte la stitichezza.
  • Per usufruire di tutte le sue proprietà, si può consumare cotti con un po 'di succo di limone e olio d'oliva, e si può bere l'acqua di cottura.

il pompelmo o pomelo

pompelmo è una fonte naturale di antiossidanti, che ci permettono di rafforzare il nostro fegato.

vitamina C in esso è ideale per proteggere le cellule del fegato di attacchi tossine presenti nel corpo.

si consiglia di mangiare un pompelmo nell'ora della colazione. Che ne dici di provare oggi?

Avocado

Alcune persone pensano che gli avocado contengano molte calorie. Tuttavia, acidi grassi in avocado sono molto salutare per il fegato.

  • L'avvocato aiuta a sintetizzare il glutatione, un elemento essenziale per disintossicare il nostro organismo.
  • L'avocado è ricco di vitamine e minerali, che migliorano la salute del fegato.

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I cereali integrali

Quando si parla di cereali integrali, ci riferiamo grano saraceno (o grano saraceno), segale, riso integrale, ecc

  • Cereali completa sono ricchi di vitamine del gruppo B, le sostanze nutrienti che promuovono la nostra salute del fegato.
    ci permettono di metabolizzare meglio il grasso , e portano noi fitonutrienti, ma anche minerali essenziali, come il ferro, magnesio, zinco e rame.
  • Ricordate che è importante scegliere sempre i cereali integrali. contengono tutte e tre le parti del grano, che ci forniscono i carboidrati, fibre alimentari, vitamine del gruppo B e antiossidanti, che sono spesso perse quando i grani sono raffinati.

scegliere sempre farine integrali, evitare cibi elaborati e Aumentare l'assunzione di frutta e che le verdure .

Infine, se si fa un po 'di esercizio ogni giorno, si avrà tutte le carte in mano per prendersi cura del vostro fegato ogni giorno.


6 Benefici di broccoli

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Il broccolo è un membro della famiglia delle crucifere , che ha eccezionali qualità nutrizionali ed è un grande beneficio per la salute. Anche se ha sofferto per anni 'Una grande mancanza di popolarità, molte persone stanno iniziando a incorporarlo nella loro dieta per sfruttare tutte le proprietà che hanno per il nostro corpo.

(Buone abitudini)

9 Alimenti che si prendono cura del fegato

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Il fegato è uno degli organi essenziali a cui prestare molta attenzione . Questo è il motivo per cui una buona alimentazione è essenziale. Se ha problemi al fegato o se volete semplicemente per preservare la salute di questa parte del tuo corpo, qui ci sono alcuni alimenti che possono aiutare in questo.

(Buone abitudini)