7 Alimenti che aiutano a bruciare il grasso addominale
L'area dell'addome è, senza dubbio, la parte più critica del nostro corpo. Il grasso si accumula lì senza che noi ce ne accorgiamo, rompendo così l'equilibrio della nostra vita. Cosa possiamo fare? Ti consigliamo di includere i seguenti alimenti nella tua dieta. Con un piccolo sforzo, puoi arrivarci.
Raccomandazioni per bruciare i grassi nell'addome
Stile di vita improprio, stile di vita sedentario e scarsa nutrizione possono farci accumulare grasso il nostro addome Come sappiamo, i miracoli non esistono, per ottenere una pancia liscia richiede alcuni sforzi e sacrifici. Questi sacrifici si concentreranno principalmente sull'evitare i piatti che causano di ritenzione idrica e che immagazzina grassi. Ecco perché consigliamo innanzitutto quanto segue:
- Bevi due litri di acqua al giorno, oltre ai succhi naturali
- Elimina farine raffinate, alimenti industriale, torte ...
- Rimuovi il sale dai tuoi piatti, questa è la causa principale della ritenzione idrica
- Abituati a un po 'di esercizio ogni giorno . Solo camminare mezz'ora al giorno, ad esempio, può fare molto per la tua salute. Non esitare
- Non dimenticare che la dieta non significa smettere di mangiare. Devi mangiare i tuoi quattro pasti al giorno: una colazione molto importante, un pranzo, un piccolo spuntino e una cena . L'ideale è mangiare poco, ma in questi 4 momenti della giornata. Non saltare il pranzo o la colazione.
Alimenti che bruciano grassi nell'addome
1. Apple
Che ne dici di iniziare la giornata con una deliziosa mela? Eccellente, è una buona idea raccomandata da medici e nutrizionisti, un modo adeguato di fare colazione se è completata, ad esempio con una tazza di avena. Il motivo per cui le mele sono buone per bruciare I grassi sono ricchi di nutrienti, vitamina C, flavonoidi e beta-carotene. Dobbiamo ora tener conto di un fatto: per noi in realtà bruciare i grassi, dobbiamo mangiare 2-3 giorni al giorno. Preparare un succo di mela per colazione oltre a mangiare un intero è quindi del tutto adeguato. Un succo di mela mescolato con una barbabietola è perfetto per completare la cena. Sei pronto?
2. Banana
Banana è composta da 75 a 130 calorie. È un frutto pieno di potassio, calcio, magnesio e vitamine. È come una bevanda isotonica ma in un alimento, una risorsa ideale da non perdere, almeno una volta all'anno. giorno. Consumare frutta come questa nella vostra dieta non solo vi aiuterà a perdere grasso ma anche a migliorare la vostra salute. Ricorda, la banana è qualcosa di molto sensato nel bel mezzo della mattina o del pomeriggio, quando hai bisogno di mangiare uno spuntino. Ti farà saziare e ti porterà molte vitamine che ti permetteranno di continuare le tue attività quotidiane.
3. Il sedano
Il sedano non può mancare neanche alla nostra dieta. È un vegetale che ci aiuta a perdere grasso. Questa raffinata combinazione di molti dei nostri piatti ed è delizioso in tutte le sue forme. E 'composto da un sacco di vitamina C, calcio, e una delle sue virtù è proprio quello di aiutarci a perdere peso . Ti dispiace mangiarlo oggi?
4. Frutti di mare
È possibile che sia un po 'costoso consumarlo quotidianamente, ma ti consigliamo di consumare almeno tre volte alla settimana nei tuoi piatti. I frutti di mare sono fatto da un tipo di grasso monoinsaturo che ci aiuta a evitare l'accumulo di grasso, sono molto salutari e ricchi di Omega-3. Cucinali a piacere e otterrai molte vitamine e minerali.
5. Avvocati
C'è un malinteso comune che gli avvocati stanno diventando più grassi. Questo non è vero. L'avocado è composto da acido oleico, un elemento che ci permette di eliminare o ritardare la sensazione di fame. Inoltre, ha una fibra, molto adatta per uno stomaco piatto. Ci permette di eliminare il grasso se ne abbiamo troppo e se ne approfittiamo per la sua sazietà. Quindi basta consumare un avvocato al giorno. Ti incanterà! L'avocado è perfetto nelle insalate o nelle creme. Non può resistere al suo sapore salutare.
6. Ciliegie
Le ciliegie sono deliziose. Se hai l'opportunità di trovarli nel tuo mercato ad un buon prezzo, non esitare: oltre ad essere buono e sano per il nostro sistema digestivo, per il cuore e per abbassare il colesterolo o l'acido urica, ciliegie regolano il nostro metabolismo e riducono la sensazione di fame prendendosi cura della nostra salute. Sono ricchi di antiossidanti e vale la pena consumarli finché è la stagione. Non consigliamo, per esempio, i succhi che vendiamo nei negozi: non sono freschi, perdono tutti i loro benefici e non sono buoni per noi. Questi sono solo rinfreschi di zucchero che non ci aiutano a bruciare i grassi.
7. Pomodori
Siamo tutti appassionati di pomodori. Ottimo in insalate, salse ... si mescolano con tutti i piatti e ci portano questo sapore unico e indispensabile nella vita di tutti i giorni. Ma sapevi che i pomodori riducono l'accumulo di lipidi nel sangue? Questo è il modo in cui agiscono come purificatori efficaci in modo che il grasso non si accumuli. Non dimenticarlo! I pomodori non possono mancare ai tuoi piatti!
4 Scrub corpo con olii essenziali per ammorbidire la pelle
Noi sappiamo già che i saponi comuni non puliscono la pelle nei suoi strati più profondi. Pertanto, i benefici dello scrub per il corpo ti aiuteranno ad evitare o ridurre le imperfezioni della pelle come brufoli, punti neri e rughe. In questa occasione, abbiamo scelto alcuni dei migliori esfolianti del mondo.
I capelli possono apparire in posti sorprendenti: scopri come eliminarli!
I capelli appaiono spesso in luoghi insoliti, che possono mettere in difficoltà alcune donne. Non è raro trovare donne che hanno testato o alla ricerca di metodi di depilazione rimuovere il piumino che può interferire. Questo problema è spesso dovuto a cambiamenti ormonali. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono ei livelli di testosterone aumentano, questi cambiamenti possono portare alla crescita dei capelli.
