Moralizzazione dei cibi
Proprio come certi cibi ci permettono di essere in perfetta salute, sia agendo come protettori contro le malattie o liberandoci da quelli di cui il nostro organismo era già infetto, possiamo ricorrere ad altri alimenti che ci aiutano a mantenere le nostre menti chiare, che ci mettono di buon umore e ci permettono di controllare lo stress.
Non dobbiamo mai perdere di vista l'importanza di avere un cervello sano perché quando questo manca, la depressione, lo stress e molte altre malattie dominano le nostre vite, che è il motivo per cui è essenziale mantenere una buona attività fisica che consenta al nostro cervello di rilasciare endorfine, questi substa che dà una forte sensazione di felicità e rende la vita più facile e più ottimista.
Per ottenere ciò, è necessario mantenere un'attività fisica regolare, e con il fermo desiderio di continuare questo obiettivo creando una routine di attività a nostro gusto per essere in grado di aderire più facilmente e non stancarci.
Dobbiamo anche essere molto vigili e scegliere il cibo che consumiamo, perché è necessario conoscere le sostanze che forniamo al nostro corpo, poiché la nostra salute fisica e mentale dipendono entrambi dal nostro cibo. Una dieta ricca di grassi e povera di vitamine e sostanze nutritive può minare il nostro morale perché ci sentiamo deboli e senza alcun desiderio di svolgere i nostri compiti quotidiani; in molti casi soffre la nostra capacità mentale perché i nostri riflessi diminuiscono e la nostra apprensione delle cose rallenta.
Ecco perché ti presentiamo oggi con cibi privilegiati che ti aiuteranno a sentirti bene in modo continuo e per vivere la giornata con successo e ottimismo
Mandorle
È fondamentale consumare mandorle ogni mattina per sentirsi di buon umore per tutto il giorno, perché le mandorle hanno la capacità di stabilizzare livello di zucchero nel sangue. Devi consumarne almeno sette per ottenere l'effetto desiderato, in altre parole, avere un buon umore.
I dadi contengono una quantità considerevole di acidi grassi omega-3, che consentono di consolidare le parti. Effetti cerebrali che influenzano l'umore
Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
Il lattosio nel latte e prodotti a base di latte magro fornisce energia immediatamente e con calma affamato di lunghe ore durante il giorno
Per approfittare dei suoi benefici, puoi aggiungere tre cucchiai di farina d'avena a mezzo yogurt. Mangia questa miscela da sola o con una banana matura tagliata a pezzetti, che facilita la digestione ed evita i problemi di stomaco, e ti farà sentire bene per lunghe ore.
Combinare Questi cibi hanno un'adeguata attività fisica, quindi avrai un sacco di morale più a lungo e più spesso, e il tuo approccio agli altri e le tue relazioni con coloro che ti circondano miglioreranno notevolmente.
3 Deliziose ricette di lenticchie
Fonte di molti elementi nutrizionali , le lenticchie sono una delle verdure più deliziose, ma non sempre sappiamo come prepararle. Dai un'occhiata veloce alle tre ricette seguenti per il pranzo o la cena. Insalata di lenticchie, pollo e vinaigrette Questa ricetta è ideale per i pasti estivi perché non è solo fresca, ma offre anche molte vitamine per farti sentire bene in questo periodo dell'anno.
Tutti noi cerchiamo di mangiare in modo più equilibrato, ma non sempre ci riusciamo. Ogni pasto del giorno è importante, ma ce n'è uno che si distingue soprattutto perché contribuisce a problemi al fegato, insonnia e sovrappeso: è la cena di In questo articolo. spiegheremo come preparare una cena sana che avrà benefici immediati e considerevoli per la nostra salute, così come per la nostra bellezza.
