10 Segni fisici d'ansia
L'ansia è un disturbo psicologico descritto come una risposta preventiva volontaria a stimoli interni o esterni, come pensieri e certe situazioni della vita quotidiana
È un insieme di reazioni fisiche e mentali che appaiono di solito quando si passa attraverso situazioni di pericolo o stress, o quando si è esposti a cambiamenti ormonali.
In ogni persona, si manifesta in modo diverso, a seconda della sua origine e della capacità di gestire le emozioni.
Se, in quasi tutti i casi, è transitorio, in alcuni pazienti diventa un problema cronico e ricorrente.
La cosa più inquietante è che molte persone non sanno di soffrire e non prendere le misure necessarie Per rispondere agli effetti causati nel corpo
Ecco perché è importante conoscere i tuoi segnali di allarme e monitorarli bene, anche se all'inizio sembrano insignificanti.
In questo articolo, vogliamo condividere con te i primi 10 in modo che tu possa ascoltare il tuo corpo prima che questo problema diventi più serio.
Prendi nota!
1. Dolore al petto
I dolori al petto sono molto comuni nei pazienti ansiosi e nella maggior parte dei casi provengono da tensioni muscolari.
- Anche se a volte sono così forti da essere confusi con un attacco di cuore, sono spesso momentanei e non portano a situazioni così complicate.
Vuoi saperne di più? Leggi: cosa fare quando senti dolore al petto?
2. Un nodo alla gola e difficoltà a respirare
Questo sintomo, noto come "globo isterico" , è prodotto dalla contrazione dei muscoli della gola di fronte all'insorgere dell'ansia. Stress
- Sentirsi bloccati e avere difficoltà a deglutire il cibo è un chiaro segno di questi squilibri emotivi.
3. Sudorazione eccessiva
La sudorazione è una normale reazione del corpo e, di fatto, è necessario mantenere la temperatura corporea ad un buon livello.
- Tuttavia, durante i periodi di ansia, l'attività di Le ghiandole sudoripare sono compromesse e, di conseguenza, la traspirazione è prodotta in quantità eccessive o anormali.
4. Dolore alle spalle e al collo
La tensione muscolare che viene percepita durante gli attacchi di ansia tende a colpire direttamente aree sensibili come spalle e collo.
In effetti, è a volte accompagnato da intorpidimento del viso scomodo che può durare per alcuni minuti
5. Problemi digestivi
Il sistema digestivo ha un forte legame con stati emotivi e quando attraversa un episodio di ansia, può subire alterazioni nel suo funzionamento.
- Indigestione, Un'eccessiva produzione di succhi acidi e costipazione sono condizioni che riguardano persone ansiose.
6. Alterazioni cutanee
I periodi di ansia colpiscono anche il corpo a livello estetico, poiché portano a cambiamenti della pelle.
- Le eruzioni cutanee sul viso, le macchie e l'eccesso di siccità sono sintomi comuni in quelli con squilibrio emotivo
- In generale, si verificano sul viso ma possono anche influenzare le braccia, la schiena e altre parti del corpo.
Ma, quando l'ansia scompare, la pelle ritorna allo stato normale.
7. La sensazione di formicolio
La sensazione di fragilità e formicolio nelle articolazioni è una risposta della lotta del corpo con situazioni che generano stress e ansia.
- Ciò è dovuto a accumulo di anidride carbonica nel sangue delle estremità, che è prodotto dalla diminuzione del processo di ossigenazione
8. Insonnia
Insonnia e altri disturbi del sonno sono tra i più preoccupanti e comuni effetti dell'ansia.
Avere difficoltà ad addormentarsi o ad addormentarsi regolarmente durante il giorno Spesso correlato ai problemi emotivi che si stanno attraversando
Nel tempo, questo può portare a reazioni fisiche e mentali che influenzano significativamente la qualità della vita.
9. Dolore agli occhi
Durante i periodi di ansia, alcuni liquidi corporei diminuiscono o vengono deviati verso i tessuti che ne hanno più bisogno.
- Ciò porta a una diminuzione della lubrificazione naturale degli occhi, ce che può causare arrossamento, irritazione e secchezza.
Vedi anche questo articolo: Xantelasmi: queste macchie bianche intorno agli occhi
10. Emicrania
Forti mal di testa, come l'emicrania, sono associati a lunghi periodi di ansia
- I problemi di tensione e di circolazione sanguigna che ne derivano sono spesso responsabili di questo sintomo
Hai identificato questi segni nel tuo corpo? Se questo è il caso, è meglio iniziare a prendere misure per controllare questo squilibrio emotivo.
Esercitare tecniche di rilassamento e adottare una dieta sana per far fronte efficacemente.
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