8 Alimenti per purificare il fegato in modo naturale
Il fegato è il più grande organo del nostro corpo e le sue funzioni sono vitali per la nostra salute, grazie ad esso noi detossiamo tutto ciò che mangiamo, respiriamo e assorbiamo attraverso la nostra pelle. Secondo l'International Hepatitis Foundation (FIH), questo organo è quello che trasforma i nutrienti che consumiamo in energia e muscoli, immagazzina vitamine e regola le riserve di grasso. questo è il motivo per cui dipende molto dallo stato di salute della persona e anche dal resto del corpo.
Ci sono molti fattori che mettono in pericolo la salute del fegato. alcool, inquinanti ambientali, il cibo in eccesso, idrocarburi raffinati, alcuni farmaci antidolorifici, droghe, ecc. Se ti senti identificato da uno di questi fattori e vuoi purificare il fegato in modo naturale, ti presentiamo oggi con 8 alimenti speciali che puoi considerare se vuoi migliorare la salute del fegato e se vuole prevenire le malattie legate al fegato.
Aglio
L'aglio è un alimento ricco di alcina e selenio, ideali per pulire il fegato e mantenerlo in salute. L'aglio attiva anche enzimi che eliminano le tossine, che aiuterà a prevenire le malattie mentre pulisce il fegato da ciò che potrebbe influenzarlo. Per il fegato, è uno degli alimenti più raccomandati, perché il suo consumo aiuta anche a controllare il colesterolo, migliorare la circolazione e aumentare le difese. L'ideale è consumarlo crudo 'perde il 90% della sua efficienza una volta cucinato , può essere mangiato da solo o aggiunto ai piatti.
Curcuma
La curcuma ha proprietà diverse molto utili per il fegato. Secondo studi specializzati, questa pianta contiene sostanze come borneolo, turmenone, eugenolo e acido caffeico , che fungono da grandi protettori di questo organo poiché lo puliscono e lo disintossicano, mantenendolo in posizione. buona salute
I suoi componenti aiutano la digestione dei grassi ed è un buon rimedio contro la digestione difficile causata da una cattiva alimentazione. Si raccomanda di assumere la curcuma contro l'ittero, la cirrosi e malattie epatiche.
Olio d'oliva
L'olio d'oliva protegge dal danno ossidativo al tessuto epatico, secondo gli studi, questo olio è equivalente a quello del lino e della canapa, offre una base lipidica che assorbe le tossine affinché il corpo funzioni meglio. Aiuta a purificare naturalmente e previene anche le malattie. Il suo consumo riduce anche il rischio di malattia coronarica e previene molti tumori. Si consiglia di aggiungere ai piatti in alternativa ai grassi differenti normalmente usati in cucina
Citrus
Gli agrumi sono ricchi di vitamina C e sono antiossidanti naturali, il loro consumo purifica il fegato e previene molte malattie Gli agrumi più raccomandati per i benefici del fegato sono i limoni, i limoni e le arance.
Mandorle
Le mandorle sono ricche di arginina, un amminoacido che aiuta a disintossicare, è per questo motivo un alimento molto raccomandato per la pulizia del fegato I suoi componenti ricchi di acidi grassi omega 3 supportano le varie funzioni che depongono il fegato in modo naturale
Cereali
Il riso integrale e altri cereali sono molto benefici per il fegato a causa del loro alto contenuto di vitamine del complesso B. Grazie a questo il fegato migliora il metabolismo dei grassi, la sua decongestione e la sua funzione in generale. Si consiglia di utilizzare alternative di grano alle farine bianche che vengono normalmente utilizzate.
Verdure a foglia verde
Verdure come lattuga, cavoli, tra gli altri, neutralizzare metalli pesanti, pesticidi e altri sostanze chimiche che possono influenzare il nostro corpo Per il fegato, è un buon depuratore che aiuta ad eliminare le tossine e regola i grassi saturi che possono influire sul suo corretto funzionamento.
Tè verde
Tè Il verde ei suoi componenti aiutano a ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Contiene catechine e antiossidanti che mantengono le infezioni lontane dal fegato e hanno un effetto protettivo su di esso. Gli studi dimostrano che il tè verde aiuta a curare le tossine tossiche come l'alcol e previene le infezioni del fegato.
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