9 Alimenti che aiutano a scongiurare il cancro

One le chiavi per ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, è portare il necessario alle cellule in modo che godano di buona salute e hanno la capacità di resistere alle sostanze pericolose che

Per questo, è essenziale adottare un programma di dieta bilanciata, che include alimenti ricchi di composti antiossidanti e molecole che hanno dimostrato un effetto positivo sul corpo. Azione radicale libera

È ovvio che finora non è stata trovata alcuna prova scientifica che questa malattia cronica possa essere efficacemente prevenuta attraverso la nostra dieta.

Tuttavia, è stato dimostrato che alcuni cibi sono ch antiossidanti, vitamine e fitofarmaci, che hanno un effetto protettivo contro le cellule maligne.

Molte persone non sono consapevoli di tutti i benefici che una buona dieta può apportare all'organismo.

Ecco perché in questo articolo abbiamo deciso di condividere con voi i 9 alimenti anti-cancro che aiutano a scongiurare questa malattia.

1. Broccoli

Questa verdura verde, conosciuta in tutto il mondo, è una fonte di sulforafano e isotiocianati, composti che potrebbero aiutare a fermare la crescita delle cellule maligne durante i primi stadi del cancro.

una recente ricerca, condotta dall'Università dell'Oregon, ha stabilito che il sulforafano ha un'azione anti-cancro che può uccidere selettivamente le cellule tumorali senza alterare le cellule sane.

I broccoli possono aiutare a ridurre i sintomi dei seguenti tipi di cancro:

• Cancro alla prostata
• Cancro al colon
• Cancro al seno
• Cancro al fegato
• Cancro della vescica
• Cancro osseo
• Cancro al pancreas
• Cancro alla pelle
• Leucemia

Si consiglia di leggere: Qual è il modo migliore per mangiare i broccoli per trarre vantaggio dai suoi nutrienti?

2. Tomato

Famoso per i suoi numerosi usi in cucina, il pomodoro è caratterizzato da un alto contenuto di licopene, una sostanza che può ridurre l'incidenza di diversi tipi di cancro.

Il suo alto contenuto di antiossidanti inibisce l radicali liberi, molecole che possono generare danno ossidativo, quando si accumulano.

I composti come licopene e tomatina possono ridurre il rischio di cancro ai polmoni, cancro alla prostata e ovaie.

3. Nuts

I ricercatori del Health Science Center (USA) dell'Università del Texas hanno dimostrato che consumare due porzioni giornaliere di noci potrebbe aiutare a ridurre significativamente il rischio di cancro alla prostata.

Dopo diversi studi, si è concluso che il loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, antiossidanti e fitosteroli, ha rallentato la crescita delle cellule tumorali, impedendo il loro rapido sviluppo.

4. Tè verde

Grazie al suo alto contenuto di composti antiossidanti che proteggono dal danno cellulare, il tè verde è un'alleata naturale eccellente che combatte contro diversi tipi di cancro.

Secondo studi, epigallocatechina gallato (EGCG) sarebbe la sostanza chimica responsabile del suo effetto anti-cancro

5. Olio d'oliva

L'olio d'oliva di alta qualità ha mostrato i suoi effetti nella disattivazione del gene coinvolto nello sviluppo di tumori nel seno.

Inoltre, è ricco di polifenoli attivi, che hanno effetti anti-trombotici e aiutano a prevenire il danno ossidativo, l'infiammazione e la disfunzione endoteliale.

6. bacche

Le bacche sono noti per essere fonti di composti antiossidanti , molecole in grado di fermare l'impatto negativo dei radicali liberi.

Inoltre, il consumo fornisce al corpo una quantità significativa . acido ellagico e antociani, ingredienti che si sono dimostrate efficaci nel bloccare la proliferazione delle cellule tumorali

Tra le baie consigliati sono:

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• Mills <..
• Lamponi
• Ciliegie
• Mirtilli o mirtilli

7. Aglio

L'aglio è una fonte di polifenoli, allicina e quercetina, composti che hanno la capacità di neutralizzare i carcinogeni e inibire la crescita delle cellule tumorali.

National Cancer Institute, questo alimento è in grado di prevenire il cancro in varie forme.

8. La granata

Questo frutto ricco di antiossidanti è eccellente per ridurre il rischio di cancro al seno e fermare lo sviluppo delle cellule tumorali.

Le principali proprietà anti-cancro sono attribuiti ai suoi fito-sostanze chimiche, tra cui che antociani sono trovati, flavonoidi, ellagitannini e acidi grassi polinsaturi

. Vedere anche: la melagrana, un frutto che pulisce le arterie

9. Pesce azzurro

Oltre a migliorare la salute cardiovascolare grazie al suo alto contenuto di omega-3, il consumo di pesce azzurro è legato anche alla diminuzione del rischio di contrarre vari tipi di cancro, I seguenti sono alcuni tipi di pesce azzurro:

Tonno

• Aringhe
• Salmone
• Sardine
• Anguilla
• Pesce spada
• Trota marina

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