Purificare il vostro corpo in modo naturale in 3 giorni
Ogni giorno, portiamo al nostro corpo attraverso le diverse tossine
Se aggiungiamo stress, inquinamento ambientale e problemi di cui ci lamentiamo, possiamo capire che ci riempiremo di cose negative che devono essere eliminate.
articolo, imparerai come purificare il corpo in tre giorni
Perché pulire il corpo?
Nello stesso modo in cui facciamo la doccia ogni giorno, ci laviamo i vestiti e ci laviamo i denti, dentro il nostro corpo ha bisogno anche la pulizia periodica.
è importante per disintossicare il nostro consumo di alimenti ricchi di tossine, sostanze chimiche, farine raffinate, zuccheri e cibi fritti di origine animale (carne e produ Dairy ict).
Inoltre, è necessario pulire al fine di porre rimedio agli effetti negativi di una vita sedentaria, l'inquinamento ambientale nelle città, stress, stati emotivi, riguarda ecc
Oltre anni, organi e corpo si indeboliscono. Ecco perché alcune malattie compaiono, ci sentiamo stanchi, la nostra pelle sembra estinta, lo stomaco ci fa soffrire, prendiamo un virus una volta al mese, ecc.
Se interpretiamo tutti questi segni come messaggio dal corpo, comincerà a prendersi un po 'più di cura.
Se l'ideale è seguire una dieta vegana cruda, non tutti sono disposti a farlo. Non devi andare senza tutte le cose che ami, ma è importante pensare a mangiare cibi più sani e iniziare a considerare i fastfood come eccezioni alla regola.
in questo modo, il corpo dalle tossine dismesse come Abbott e si può godere di una vita più sana.
come purificare o pulire il corpo
Mangia prodotti biologici
ci deve essere un mercato di frutta, verdure e prodotti biologici vicino a te. È vero che sono un po 'più costosi di quelli che troviamo nei supermercati ma sono di qualità migliore, senza fertilizzanti o pesticidi o ormoni della crescita ecc.
Se hai spazio a casa, inizia a fare un orto per raccogliere il tuo cibo naturale.
Bevi molta acqua
L'acqua idrata tutti gli organi e ci permette anche di eliminare, attraverso le urine, lo spreco del
Devi bere almeno due litri al giorno (otto bicchieri) e aumentare la quantità se fa caldo, se pratichi sport o se le tue attività sono molto estenuanti. Si consiglia di bere un bicchiere di acqua fredda all'alba e un altro prima di coricarsi.
Si può mangiare frutta e verdura ricca di acqua come mela, anguria, pomodoro e cetriolo, anche succhi di frutta naturali e infusi senza zucchero, in particolare il tè verde
Consuma più fibre
Imposta un obiettivo simile a quello dell'acqua: consente di eliminare le tossine e in questo caso la fibra migliora la funzione digestiva, evita la stitichezza e consente al corpo di perdere tutti i conservanti e i rifiuti che si accumulano nel tratto digestivo. Avena, riso integrale, pasta intera, semi, frutta secca e frutta fresca ti portano un sacco di fibra
Non bere caffè o alcool
Queste due bevande molto popolari non sono buoni per il nostro corpo perché
fanno lavorare il fegato e i reni più duramente, danneggiamo e causano malattie come l'obesità o il diabete. Se è bene consumare un bicchiere di vino rosso durante il pasto, la dose non deve essere più grande di un bicchiere. Nel caso del caffè, prova a bere qualche bevanda naturale e non industriale.
Consuma il cibo purificante per il corpo
Tra i più raccomandati, trovi il limone (il succo mescolato con acqua ), barbabietole (che contengono un sacco di fibra), aglio (rimuove gli agenti patogeni che producono malattie) e il dente di leone (ci sono infusi o possono essere consumati crudi in insalata).
dieta di 3 giorni per purificare il corpo
primo giorno
a colazione, mangiare 250 grammi di frutta tagliata a pezzetti, vetro yogurt parzialmente scremato, due cucchiai di crusca di frumento o farina d'avena, cinque cucchiai di cereali integrali e una tazza di tè verde senza zucchero
- A metà mattinata, 200 grammi di frutta secca o 30 grammi di frutta secca e due bicchieri d'acqua.
- A pranzo, un'insalata di verdure crude o cotte, 200 grammi di pesce, pollo o tacchino (non fritto), una tazza di riso e due bicchieri d'acqua.
- Nel mezzo del pomeriggio mezzogiorno, 200 grammi di frutta e due bicchieri d'acqua.
- Per la cena, una porzione di zuppa di verdure, un bicchiere di yogurt e due cucchiai di crusca di frumento.
- Secondo giorno
A colazione, un bicchiere di succo di ananas con un cucchiaio di Linette, una fetta alla griglia di pane integrale con formaggio magro e camomilla.
- nel mezzo del mattino, la metà yacón ( "yacon"), con una tazza di tè verde.
- in pranzo, una tazza di riso cotto, filetto di pesce alla plancha e un insalata di lattuga, pomodori, sedano e ravanelli.
- nel bel mezzo del pomeriggio e per la cena, una porzione di crema verdure e una tazza di gelatina
- Terzo giorno
Per la prima colazione, una tazza di succo d'ananas, uno yogurt parzialmente scremato e un toast farcito con pane e una fetta di prosciutto o tacchino
- A metà mattinata, una manciata di frutta secca.
- A pranzo, un'insalata fredda con broccoli, carote, piselli e 200 grammi di pollo o tacchino (non fritto)
- Nel mezzo del pomeriggio, un frutto e per cena un pezzo di pesce con succo di limone.
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