8 Sintomi di mancanza d'acqua
Il consumo di acqua è una delle abitudini più raccomandate e necessarie per avere una buona qualità di vita.
Quando non si ingerisce acqua in buone quantità, il corpo ha difetti nei suoi sistemi principali e una serie di reazioni negative hanno luogo sulla sua salute.
Pochi sanno che tra il 75 e l'80% della massa corporea è costituito da questo liquido di vitale importanza che, tra le altre cose, è essenziale per il cervello e la salute circolatorio.
per fortuna, si tratta di una risorsa naturale che abbiamo a portata di mano e possiamo anche ottenere attraverso il consumo di alcuni frutti o verdure.
Il problema è che molte persone ignorano questi suggerimenti perché non riescono a immaginare quanto l'acqua possa essere importante per il benessere fisico e mentale.
Presto o tardi più tardi, anche alcuni sintomi che indicano la disidratazione,
In questo articolo, vogliamo parlare degli 8 sintomi più comuni da identificare e, naturalmente, che aumenti il consumo di acqua.
1. Il secco
Una bocca appiccicosa, sgradevole sensazione in bocca è il risultato della produzione di saliva ridotta a causa di disidratazione.
Il consumo di acqua funge da lubrificante per le mucose la bocca e la gola, che è essenziale per mantenerli sani e per scongiurare le infezioni.
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2. Sensazione di sete
Anche se ha senso, la sete è un chiaro sintomo di mancanza d'acqua.
È un sintomo di postumi di una sbornia perché bevande Gli alcolisti disidratano l'intero corpo e riducono i livelli di energia.
Il cervello invia segnali di allarme per ottenere i liquidi necessari per una funzione ottimale.
3. Secchezza degli occhi
L'ingestione giornaliera di acqua non solo aiuta a lubrificare la bocca e la gola, ma anche gli occhi e altre parti importanti del corpo.
La mancanza di liquidi può compromettere la capacità di ossigenazione e asciugare i dotti lacrimali degli occhi
4. Il dolore alle articolazioni
La cartilagine e dischi spinali che proteggono le articolazioni sono in acqua 80%.
Pertanto, il consumo giornaliero di questo liquido è essenziale per evitare l'attrito delle lesioni ossee in le articolazioni
Quando il corpo è ben idratato, le articolazioni sono lubrificate e pronte a sopportare l'impatto dei movimenti quotidiani.
La mancanza di acqua aumenta il rischio di traumi, deterioramento prematuro e malattie croniche come l'artrite
5. La massa muscolare è ridotta
I muscoli sono anche in gran parte composti da acqua. Ciò indica che è minore nel corpo, più muscoli perdono forza.
L'ingestione di acqua prima, durante e dopo l'esercizio fisico è fondamentale per prevenire la disidratazione e la riduzione di
Questo stimola la circolazione sanguigna ed evita l'alterazione dei processi infiammatori a causa di uno sforzo fisico eccessivo.
6. Esposizione ad altre malattie
acqua potabile è un abitudine essenziale incoraggiare depurativi processi del corpo, attraverso la quale vengono rimossi tossine.
Senza questo fluido, gli organi che non funzionano bene e infatti, il sistema immunitario è molto debole.
Di conseguenza, il corpo è più esposto agli attacchi di germi e altri agenti che causano gravi malattie.
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7. La sensazione di affaticamento
L'acqua è essenziale per una buona circolazione sanguigna e un'ossigenazione ottimale delle cellule di tutto il corpo.
La disidratazione non solo influenza il passaggio del sangue nelle arterie ma, inoltre, previene Cervello da ossigenare.
Questo porta a episodi in corso di affaticamento, fragilità mentale e altri sintomi correlati che impediscono le attività pianificate per il giorno.
8. Malattie dell'apparato digerente
Il sistema digestivo soffre di gravi alterazioni quando non viene fornito con acqua sufficiente per tutto il giorno
L'acqua supporta i movimenti intestinali ed è necessaria per la normale evacuazione sgabello
Inumidisce il cibo ingerito e quindi facilita l'espulsione dei rifiuti di cui il corpo non ha bisogno.
Senza una corretta idratazione, il rivestimento dello stomaco diventa riduce e aumenta il rischio di acidità, reflusso e gastrite.
Come avrete notato, l'acqua partecipa a funzioni molto importanti per il corpo e un'adeguata ingestione ci consente di proteggerci da molti Malattie e salute.
È importante bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno o consumarli in frullati, infusi e alimenti biologici.
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