suggerimenti per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa. ci sono una serie di linee guida per risultati affidabili Oggi è importante avere un monitor domestico della pressione arteriosa
. Molte persone prendono la loro pressione sanguigna a casa come un indicatore per prevenire attacchi di cuore e ischemia. I medici stessi raccomandano per controllare l'ipertensione
.
Tuttavia, alcuni pazienti spesso abusano di questa semplice misura precauzionale e possono preoccuparsi senza motivo.
Questo può creare un gran numero di false emergenze causate da misurazioni errate. Per questo motivo, ti presenteremo oggi 8 consigli per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa
Postura del corpo
È importante che lo schienale sia appoggiato su uno schienale o su una superficie simile.
La posizione delle braccia è fondamentale
Un semplice cambiamento l'altezza della mano o del braccio può alterare i risultati quando misuriamo la pressione del sangue a casa.
Ne non fare alcuna mossa
Fai attenzione a ciò che consumi mezz'ora prima Prodotti come l'alcol o le bibite tendono ad aumentare la pressione del sangue
quasi automaticamente. La stessa cosa accade quando fumiamo una sigaretta.
Il numero di misurazioni
Cerca il dispositivo giusto
Alcuni dispositivi hanno errori di misurazione, motivo per cui molte persone non sono in grado di gestire i valori esatti della pressione sanguigna. L'ideale è acquistare dispositivi approvati da molte istituzioni di ipertensione
Non usare i dispositivi da polso
La nuova tecnologia per le persone con ipertensione è comoda, pratica ed esteticamente attraente. Ci riferiamo ai dispositivi da polso. Il problema è che questi potrebbero avere variazioni dovute al movimento della mano
.
Cerca di essere il più calmo possibile
Un altro errore per i pazienti con ipertensione è di agire subito dopo un litigio o uno shock. In questo modo, causeranno alti valori e ulteriore preoccupazione. Invece, è consigliabile calmarsi un po ', respirare profondamente e lasciare un tempo ragionevole
prima utilizzare il monitor della pressione sanguigna.
Infatti, anche i medici cercano sempre di rassicurare le persone prima di eseguire questi test. Questo evita la cosiddetta "ipertensione da camice bianco". In sintesi, preoccuparsi troppo tende non solo a modificare i test fatti a casa, ma può anche causare un problema di salute che può diventare incontrollabile
. Dopo tutto, la cosa più consigliabile per evitare le malattie legate alla tensione è la moderazione e il controllo delle emozioni
, oltre ad un'alimentazione adeguata.
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