8 Consigli per misurare correttamente la pressione del sangue a casa

suggerimenti per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa. ci sono una serie di linee guida per risultati affidabili Oggi è importante avere un monitor domestico della pressione arteriosa

. Molte persone prendono la loro pressione sanguigna a casa come un indicatore per prevenire attacchi di cuore e ischemia. I medici stessi raccomandano per controllare l'ipertensione

.

Tuttavia, alcuni pazienti spesso abusano di questa semplice misura precauzionale e possono preoccuparsi senza motivo.

Questo può creare un gran numero di false emergenze causate da misurazioni errate. Per questo motivo, ti presenteremo oggi 8 consigli per misurare correttamente la pressione sanguigna a casa

. Leggeteli attentamente e prestate attenzione a tutte le indicazioni.

Postura del corpo

• Alcune persone semplicemente si sdraiano sui loro letti, posizionano i loro monitor della pressione sanguigna e iniziano a pompare, indipendentemente dalla loro posizione. In effetti, questa posizione non è adatta per eseguire questo autoesame La postura corretta deve essere raggiunta posizionando in posizione verticale e con i piedi ben saldi a terra
• .

È importante che lo schienale sia appoggiato su uno schienale o su una superficie simile.

Leggi anche questo articolo: Controllare l'ipertensione aumentando il consumo di questi 7 alimenti

La posizione delle braccia è fondamentale

Un semplice cambiamento l'altezza della mano o del braccio può alterare i risultati quando misuriamo la pressione del sangue a casa.

• Se usiamo la forza o no, generiamo anche un altro fattore che ne ostacola l'esito. Di pertanto, i medici suggeriscono che il braccio rimane completamente seduto su un tavolo o una superficie piana
• .

Inoltre, il braccio deve rimanere fermo e trovarsi in una posizione comoda per il paziente.

Ne non fare alcuna mossa

• Alcune persone lo hanno così banalizzato La pratica nel loro ambiente che parlano e muovono le braccia mentre prendono il loro sforzo. È anche chiaro che qualsiasi sentimento o pensiero di preoccupazione può alterare la nostra pressione sanguigna
• per brevi periodi.

Pertanto, se vogliamo ottenere un risultato affidabile, non dobbiamo muoverci mentre raggiungiamo questo obiettivo.

Fai attenzione a ciò che consumi mezz'ora prima Prodotti come l'alcol o le bibite tendono ad aumentare la pressione del sangue

quasi automaticamente. La stessa cosa accade quando fumiamo una sigaretta.

• Pertanto, è logico evitare tali prodotti prima e durante questa pratica. Se beviamo bevande analcoliche, dovremo aspettare un ora per prendere la nostra tensione
• .

Altrimenti, potremmo causare false misurazioni e preoccupazioni inutili.

Il numero di misurazioni

• Le persone anziane tendono a portare la pressione sanguigna a casa, spesso più volte al giorno. In realtà, questa pratica è inadeguata secondo la visione della maggior parte dei medici specializzati in malattie cardiache. L'importante è prendere le misurazioni due volte al giorno
• . Al mattino presto a stomaco vuoto e poi prima di cena, e prendere due misurazioni con un intervallo di una differenza di un minuto

Si consiglia di stare in un luogo confortevole, con una temperatura calda

Cerca il dispositivo giusto

Alcuni dispositivi hanno errori di misurazione, motivo per cui molte persone non sono in grado di gestire i valori esatti della pressione sanguigna. L'ideale è acquistare dispositivi approvati da molte istituzioni di ipertensione

Ci sono molte istituzioni che offrono un elenco aggiornato dei più efficaci monitor della pressione arteriosa e quelli che soddisfano gli standard medici stabiliti per misurazioni accurate.

Non usare i dispositivi da polso

La nuova tecnologia per le persone con ipertensione è comoda, pratica ed esteticamente attraente. Ci riferiamo ai dispositivi da polso. Il problema è che questi potrebbero avere variazioni dovute al movimento della mano

.

Ti raccomandiamo di leggere: 7 rimedi naturali da controllare

Cerca di essere il più calmo possibile

Un altro errore per i pazienti con ipertensione è di agire subito dopo un litigio o uno shock. In questo modo, causeranno alti valori e ulteriore preoccupazione. Invece, è consigliabile calmarsi un po ', respirare profondamente e lasciare un tempo ragionevole

prima utilizzare il monitor della pressione sanguigna.

Infatti, anche i medici cercano sempre di rassicurare le persone prima di eseguire questi test. Questo evita la cosiddetta "ipertensione da camice bianco". In sintesi, preoccuparsi troppo tende non solo a modificare i test fatti a casa, ma può anche causare un problema di salute che può diventare incontrollabile

. Dopo tutto, la cosa più consigliabile per evitare le malattie legate alla tensione è la moderazione e il controllo delle emozioni

, oltre ad un'alimentazione adeguata.

Ti piacerà scoprire questo articolo: Come abbassare la pressione alta senza usare droghe

Come regolare il pH della tua zona intimo con 5 rimedi casalinghi

Le alterazioni del pH dell'area intima sono il risultato di normali cambiamenti ormonali, ma anche l'uso di sostanze chimiche, il tipo di indumenti intimi e altri fattori che influenzano l'attività dei batteri sani presenti. in questa parte del corpo. Tutto questo può causare cambiamenti nella consistenza, nel colore o nell'odore delle secrezioni vaginali , causando disagio e disagio nell'ambiente sociale o sessuale.

(Cura)

Xantelasmi: queste macchie bianche intorno agli occhi

Potresti non aver mai sentito parlare di xantelasmi. Queste sono piccole macchie che compaiono intorno agli occhi e che, se non trattata, si sviluppano in piccoli tumori benigni molto sgradevoli. Questi piccoli accumuli di grasso appaiono presso l'area della palpebra, gronda o borse sotto gli occhi Quando i pazienti scoprono questi punti bianchi, sono spesso molto sorpresi Molti li attribuiscono all'età o agli effetti del sole, o pensano che siano semplici punti che possono essere nascosti con un po 'di trucco.

(Cura)