Alimenti che accelerano l'invecchiamento
Lo sapevi che alcuni dei seguenti alimenti sono dannosi per la salute quando sono spesso commercializzati come "sani"? Se li eviti, rimarrai giovane più a lungo e ritarderai l'invecchiamento della tua pelle e del tuo corpo.
Ogni volta che mangiamo un alimento, il corpo reagisce in un certo modo per digerirlo. Alcuni ingredienti accelerano il tuo invecchiamento, mentre altri hanno l'effetto opposto. Mangiare cibi che ti fanno sentire bene ogni giorno porterà benefici alla tua salute, non solo all'esterno ma anche all'interno.
Tra i processi corporei che riguardano la vecchiaia e la giovinezza, troviamo: ossidazione, infiammazione e glicazione. Non stiamo parlando solo di rughe e capelli bianchi, che sono un po 'di preoccupazione estetica, ma davvero organi, muscoli e articolazioni che invecchiano.
Cibi invecchiati
Il seguente elenco è stato scritto per informarti sugli alimenti che rubano la giovinezza del nostro corpo. Dai un'occhiata veloce e cerca di consumare sempre meno per eliminarli completamente dalla tua dieta:
Grano (raffinato e completo)
In questo caso il processo in questione è la glicazione che causa danni sia esterni che interni. Raramente sentiamo dire che il grano fa male alla salute, tuttavia, è stato dimostrato che anche il grano intero non è benefico perché contiene molti carboidrati che aumentano i nostri livelli di glucosio anche più dello zucchero. Pane cotto, dolci e tutti gli altri prodotti che vengono cotti nel forno provocano un aumento di zucchero nel sangue. Inoltre, quando acquistiamo prodotti di farina, consumiamo prodotti chimici cancerogeni. Evita le patatine fritte e digiuna gli alimenti perché contengono spesso grano.
Alimenti a base di mais
Come i cereali, lo sciroppo o gli olii, il mais è un alimento che ferisce la nostra gioventù perché, come il grano, aumenta il livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, il peggio è che i derivati del mais sono presenti in molti cibi senza che ce ne accorgiamo: bevande rinfrescanti, cibi lavorati, condimenti, salsa di pomodoro, piatti pronti e così via. Inoltre (come se ciò non bastasse), gli oli di mais e gli sciroppi contribuiscono con molti acidi grassi omega 3 che sono dannosi se ingeriti in grandi quantità perché causano ossidazione e infiammazione.
zucchero raffinato
l'assunzione di zucchero bianco o raffinato, e prodotti ricchi di zuccheri sono la fonte di glucosio nel sangue.
zucchero è male perché fa ingrassare, provoca il diabete, e il corpo di invecchiamento Per sostituirlo, usa la stevia o prepara te stesso dolci e torte. . Eliminare completamente i dolcificanti artificiali dalla vostra dieta
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Oli vegetali
Molti pensano che gli oli di colza o di soia sono vantaggiosi per la salute, tuttavia, non lo sono. Le aziende li commercializzano come oro liquido, anche se sono lontani. In primo luogo, il materiale primario è di scarsa qualità perché nella maggior parte dei casi è transgenico (semi geneticamente modificati per resistere meglio alle ferite e fornire una migliore resa). Quindi vengono raffinati ad alte temperature e quindi vengono aggiunti solventi chimici come l'esano.
L'olio contiene grassi polinsaturi che causano forte ossidazione e infiammazione del corpo, perché producono radicali liberi. Inoltre, danneggiano la membrana cellulare, causano lo sviluppo e lo sviluppo di malattie cardiache e l'invecchiamento accelerato. Comprate sempre oli salutari come olio d'oliva, cocco vergine, avocado e burro da pascolo. Eliminare gli oli di soia, mais e colza.
Sodio
Il sale è un minerale necessario al nostro corpo. Tuttavia, come si sente spesso, gli eccessi non sono mai consigliate. Consumare un sacco di sale partecipa non solo di invecchiamento del corpo, ma anche per lo sviluppo della malattia, distruzione dei tessuti e delle cellule alterando così il suo metabolismo e la biochimica. Il sale provoca infiammazione, ritenzione idrica e influenza l'elastina, quindi la pelle non è liscia come prima.
Caffè
Bere un sacco di caffè non è buono per la salute, perché questa bevanda genera un aumento del tasso di cortisolo, detto "ormone dello stress", accelera l'invecchiamento, l'opacità del derma e dei denti. Inoltre, il caffè disidrata il corpo e causa insonnia. Si raccomanda di non bere più di una tazza al giorno.
I salumi
La salsiccia contiene un sacco di grassi e sale che aiutare ad attivare i componenti responsabili della ossidazione cellulare, il degrado tessuti, ecc. Puoi mangiarlo di tanto in tanto, ma NON tutti i giorni.
Latte
Possiamo leggere tutto sul latte e sui suoi prodotti. Alcuni dicono che sono buoni per te perché contengono calcio e altri dicono che causano molti problemi. Quel che è certo è che i latticini promuovono l'acne perché le ghiandole sebacee "lavorano" di più, contribuiscono alla formazione dei radicali liberi e sono collegate allo sviluppo del cancro. Quando bevi latte, ingerisci un sacco di ormoni che non sono buoni per la salute umana. La cosa migliore è comprare latte di piante.
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