Migliora la memoria in modo naturale
Non sono solo gli anziani a soffrire di scarsa memoria! Questo può accadere a chiunque e ad ogni età. Nessuno è al sicuro Inoltre, questo disturbo spesso ci fa passare un brutto momento. Nel corso degli anni, la memoria è persa ogni volta un po 'di più. Le persone anziane possono associare questo problema ai sintomi dell'Alzheimer, ma attenzione, perdere la memoria non significa necessariamente che sei affetto da questa malattia! È solo un processo naturale di degenerazione cerebrale . Dobbiamo tutti attraversarlo invecchiando
Prevenire la perdita di memoria
Molti alimenti possono prevenire la perdita di memoria in modo totalmente naturale. Eccoli:
- Alimenti antiossidanti:
Sono nella lista degli alimenti che possono aiutarci a migliorare e prevenire la cattiva memoria. Infatti, sono molto importanti per prevenire danni alle cellule. - Omega-3:
Aiutano a prevenire il danno cellulare continuo. Sono presenti nel pesce e nella frutta secca. Questi sono potenti nutrienti che agiscono sul corpo come uno scudo che protegge il cervello. Ecco perché aiutano a migliorare la memoria. - Ginkgo biloba o ginseng: Queste piante medicinali sono ben note per la loro azione positiva sulla salute del cervello. . Entrambe queste piante hanno la capacità di aumentare la funzione cognitiva. Migliorano notevolmente la memoria delle persone di mezza età e degli anziani.
Oltre agli alimenti che raccomandiamo, la vita sana è essenziale esercizi che non sono molto estenuanti, è essenziale. Allo stesso modo, è necessario seguire una dieta sana, con molti frutti e verdure. È anche necessario avere la mente occupata, specialmente tra gli anziani. La solitudine li colpisce molto. Se non è possibile avere compagnia, allora devi optare per leggere o giocare a giochi che stimolino il cervello, come ad esempio i cruciverba o il sudoku.
I benefici emozionali dello yoga
Oltre a per aiutarci a conoscere noi stessi ea connetterci con il nostro io interiore, lo yoga è molto adatto per evitare l'insonnia e lo sviluppo di malattie neurodegenerative Spesso parliamo dei benefici di questa pratica millenaria sul corpo (in particolare effetti su muscoli, articolazioni e cuore) ma non tanto sui benefici psicologici Quindi spiegheremo i benefici emotivi dello yoga .
5 Idee per una stanza più accogliente e salutare
La stanza è senza dubbio il luogo della casa in cui trascorriamo più ore al giorno. Inoltre, queste ore sono molto importanti per il nostro benessere, dal momento che condiziona il nostro riposo, l'intimità e la relazione. Affinché tutti questi aspetti si adattino perfettamente, dobbiamo tener conto di fattori quali illuminazione, colori, umidità, ventilazione o aromi.
