8 Cibi da evitare per un'alimentazione sana

La necessità di seguire una dieta sana è una sfida difficile che richiede impegno e disciplina per prendi in considerazione che il cibo è veramente buono per la nostra salute Con una dieta sana è ovvio che ci libereremo di alimenti ricchi di grassi, zuccheri e sodio, che possono essere molto attraenti per il palato, ma malsano per il nostro corpo. Tuttavia, data l'evoluzione dell'offerta nei supermercati, non è sufficiente sapere quali sono gli alimenti più dannosi, anzi, possiamo ora trovare sul mercato di molti prodotti apparentemente sani che non sono quello che sembrano. Alcuni alimenti possono essere detti, in altre parole, "organici", "leggeri", "non grassi", "naturali", sotto questa facciata possono contenere altri comp chi in qualche modo ci porterà un eccesso di calorie.

Il problema dell'alimento apparentemente "sano" è la sua promessa di essere molto utile, anche se non necessariamente buone sostanze nutritive Ciò non significa che tutti questi prodotti siano dannosi per la nostra salute, ma dobbiamo tenere presente che possono fornire alcune sostanze nocive per il corpo. Qui vi mostriamo 8 alimenti che è meglio evitare se si desidera una dieta più sana.

Bevande analcoliche Light

Non assumere bevande analcoliche leggere perché possono contenere molti zuccheri

sappi che le bibite sono piene di zucchero, caffeina, aromi artificiali e molte altre cose dannose per la salute, ci fanno ingrassare e possono causare molte malattie a lungo termine. Sul mercato, possiamo trovare le famose bibite gassose "light" o "zero" ; le persone che acquistano queste bevande credono che, poiché indossano la luce dell'etichetta, saranno più sani e in forma per il corpo, ma la realtà è molto diversa! L'etichetta "luce" può significare avere meno zucchero, ma solo rispetto ad altre bibite.

Latte di soia dolce

Sappiamo che il latte di soia è un alimento con un sacco di proprietà salutistiche e che rappresenta un'ottima alternativa per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio. Tuttavia, il mercato di solito offre latte di soia aromatizzato, che in genere non è la scelta migliore perché contiene zucchero aggiunto. Prima di scegliere uno qualsiasi di questi latti di soia, è meglio guardare l'etichetta e gli ingredienti.

Granola

Questo cibo è considerato uno dei più deliziosi e salutari per il corpo. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di cereali che sono ricchi di zuccheri e poveri di fibre. Si consiglia di leggere l'etichetta con molta attenzione per verificare che sia davvero un granola ricco di fibre e sano.

Panini

I panini sembrano un'opzione facile, veloce e salutare per colazione Questi alimenti possono essere facilmente serviti con caffè, yogurt o succo di frutta. Tuttavia, nonostante il contenuto che può essere sano, questi alimenti spesso non sfuggono al grasso in eccesso ea volte allo zucchero.

Sushi

I sushi sono deliziosi e grazie al loro alto contenuto di pesce come il tonno o anche il tonno, sono considerati molto sani. Tuttavia, il consumo di questo alimento deve essere ridotto a , in parte perché può contenere crema di formaggio, maionese e condimenti che possono facilmente aumentare il numero di calorie.

Piatti surgelati

Al supermercato ci sono molti cibi surgelati che ci offrono un'alternativa veloce, deliziosa e salutare. Tuttavia, la maggior parte dei cibi congelati e / o refrigerati sono di solito ad alto contenuto di sodio, grassi e altri composti che non sono realmente molto bene alla salute.

Il riso bianco

Questo tipo di riso è uno dei più utilizzati a casa e da allora per anni è diventata una tradizione di dieta quotidiana. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che riso bianco passa attraverso un processo di raffinazione che elimina gran parte dei suoi nutrienti essenziali, è diventato anche livelli crescenti non sani di zucchero nel sangue.

14 Consigli per evitare sprechi alimentari

Lo spreco alimentare è uno dei maggiori problemi del mondo , poiché si stima che circa un terzo del cibo prodotto ogni anno venga scartato. Questo è un dato tanto più preoccupante dato che milioni di persone muoiono di fame in tutto il mondo. Negli ultimi anni, l'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (o FAO, il suo acronimo inglese) spesso la popolazione mondiale ad agire per aiutare a controllare la situazione dei rifiuti alimentari.

(Buone abitudini)

8 Verdure che causano allergie

Le persone che soffrono di allergia vegetale, hanno un anticorpo chiamato IgE che causa queste reazioni. Questo anticorpo può verificarsi anche se gli ortaggi sono già stati consumati in passato. Uno studio chiamato Allergology 2015, condotto in Spagna, ha dimostrato che il 7,4% delle persone che visitano un allergologo lo fanno perché hanno allergie a polline, frutta e verdura I sintomi dell'allergia variano, sono di varia intensità e colpiscono uno o più organi del corpo.

(Buone abitudini)