L'insonnia è un disturbo che può causare altri problemi di salute.
Non dobbiamo dimenticare che, soprattutto, è essenziale avere una buona notte di sonno in modo che il nostro corpo si rigeneri correttamente . In questo modo, saremo in grado di svegliarti con tutta l'energia e la vitalità di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata.
In questo articolo, offriamo sei cene sane e nutrienti che hanno proprietà rilassanti ed equilibranti e permettono ' Questi tipi di pasti aiuteranno a prevenire e combattere l'insonnia in modo naturale
L'insonnia può essere collegato a molti fattori, in particolare disturbi del sistema nervoso come stress, nervosismo, ansia, ecc.
Tuttavia, dobbiamo anche considerare le ore durante le quali non non può dormire o quando ci svegliamo durante la notte, perché questo potrebbe anche essere correlato a un organo :
6 cene rilassanti per combattere l'insonnia Vi presentiamo sei idee culinarie che sono eccellenti per la cena man mano che vengono digeriti bene e veloce
. Inoltre, producono effetti rilassanti sul sistema nervoso. Grazie a questi alimenti, puoi facilmente regolare il tuo sistema nervoso in modo naturale
1. Insalata di avocado e semi L'avocado è un frutto ricco di proteine, grassi, fibre e acidi grassi essenziali
2. Salsa di mele con noci La mela bollita o cotta ci regala effetti sedativi
3. Creme vegetali con wakame Le creme vegetali sono ricche di vitamine, minerali e fibre
4. Insalata di patate dolci, lattuga e kiwi La patata dolce è un tubero molto nutriente ed è altamente raccomandata per le cene
Possiamo preparare una salsa vinaigrette diverse con pezzi di senape e sottaceti.
5. Zuppa di avena e piselli Le zuppe sono molto digestive, dolci e sazianti per una buona cena
6. Grano saraceno con funghi
Il grano saraceno, noto anche come grano saraceno, non è un cereale, né contiene glutine. Nutrizionale è a metà strada tra cereali e semi. Di conseguenza, il grano saraceno è molto nutriente, ricco di proteine e anche molto facile da digerire
Non perdete questo articolo: Combatti l'insonnia naturalmente con questi 5 deliziosi frullatiUna buona idea è anche mescolare il grano saraceno con i funghi, perché sono anche un superfood naturale ricco di nutrienti.
I motivi per cui non dovresti gettare acqua di riso
L'acqua di riso è diventata molto popolare. Oltre ad essere eccellente per pelle e capelli, contiene anche proprietà salutari , che possono aiutare ad alleviare alcuni disturbi, come la diarrea. Ricco in vitamine e minerali, l'acqua di riso è particolarmente raccomandata contro il vomito e la diarrea, ma anche per stimolare la produzione di latte materno.
I 15 migliori probiotici e prebiotici per la salute
I probiotici e i prebiotici non sono gli stessi. A volte li confondiamo e non sappiamo veramente quali sono i benefici per ognuno di essi. Tuttavia, sono diversi e vitali per la nostra salute. Grazie a loro, miglioriamo la nostra digestione e rafforziamo il nostro sistema immunitario per combattere le infezioni e altri tipi di malattie.