Trattamento naturale per combattere l'apnea del sonno
Este trastorno se manifiesta durante "grave" debido El Sueño se considera solo essere detenga el flujo de oxígeno che avrà diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo.
Esto è Debe a varias causas y los sintomas más típicos sua Pausas nel respiración, EL ronquido, l'asfixia, la sonnolenza y otros.
Encuentra toda la información y los tratamientos naturales para el tratamiento de la todos apnea del Sueno en este artículo
l'apnea del Sueno: ¿Qué es
Se trata di trastorno normale che afecta el funcionamiento di dormimos respiración Mientras ?. Puede causar respiración superficiale o Pausas Breves a el flujo area normale, con Una Duración 15 y 20 segundos.
L'apnea del Sueno nostro sonno impide tranquillamente por la noche y esto puede llevar un sueño más Ligero, pesadillas o falta di Ristorazione completa del cuerpo, ecco che si traduce in perdidas de Energía, menor productividad, mala el estado de ANIMO, irritabilidad ci disminución di Conciencia mentale.
Se no se la trata como es debido l'apnea del sueño puede traer Incidences racconti como sonnolenza diurna, reflejos Lentos là Aumento del Riesgo de accidentes.
del mismo modo puede causar problemas de Salud como la Obesidad l'ipertensione, il diabete o enfermedades del corazón.
Los sintomas di l'apnea del Sueno Dificiles pueden ser di identificar debido solo ocurren en la noche, dormimos cuando.
Una pariente cercano o cónyuge son las personas che detectan cambios en el sueño persona es el próximo.
di Algunos los signos di che usted está Sufriendo de este Problema lei ...
- Hace pausa Una nel respiración
- roncar muy fuerte
- Il asfixia o jadeos
- sonnolenza La diurna
- . Sueño inquieto.
- una zona di Sensación falta cuando despertarse Durante la noche.
- Ir al baño con frecuencia Durante la noche.
- El Despertar ha Boca y seca Garganta.
- Tener dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- Cambios dell'umorismo.
- Irritabilidad.
- depresion .
- Ponte Posiciones extrañas durante el sueño.
- El sudor in exceso Durante la noche
- sufrir di pesadillas
- Respirar por la boca
- Una eficiencia baja complessiva
Algunos factores de Riesgo che pueden estimular l'aparición di apnea del Sueno lei .... fumar, alcol beber a exceso l'Obesidad l'ampliación las tonsille o lengua, l'ostruzione nasale las tombe ci historia familiare.
Inoltre ci tenga en cuenta che los hombres generalmente Sufren más este Problema que las mujeres.
Hábitos, Remedios lì Consejos para curar l'apnea del Sueno
El mejor postura ha adoptar Durante la noche para evitar este Problema, la sua número indietro ...
Dormire di lado
Dormire di lado (con independencia così el derecho o izquierdo ) consente a fomentar di entrare nell'area in pulmoni. Todo lo contrario sucede cuando dormimos boca abajo o atrás.
esta claro cuando dormimos che, non podemos hacer las nosotros mismos Posiciones che adoptamos. Sin embargo, una buena manera de asegurar esto es usar Una grande o durmiendo contra almohada Una sbucciato.
Otro consejo sono coser o atar un objeto perturbador in pigiama, nel espalda y el pecho para prevenire un girar.
Esto nostro impide ci vamos a correcta tomar una posición.
Dormire con la cabeza elevada
Utilice más de una almohada para levantar la cabeza por encima de lo que estás acostumbrado. Esto mejorará su breatación che dura la noche. Si usted que no es muy siente conveniente, puede añadir poco delle Nazioni Unite in altura.
También puede aumentar un poco el pecho, además de la Cabeza. Se andare a un cama nueva comprare Una, elegir uno, por ejemplo, che opcionalmente puede recuperarse.
O bene, tener un objeto debajo de las delanteras Patas del planteado Bed para que sea Una lata. Mucha gente dice que esta técnica es mucho más eficiente que el uso de ALMOHADAS.
In con relación los Consejos trucos para eliminar o l'apnea del Sueno, come ora lo siguiente volver a debemos.
Prelievo peso
El exceso peso è l'Obesidad agravan los sintomas. Iniciar seguir Una dieta saludable, hacer ejercicio físico al menos dos veces ha semana, comer frutas y verduras, dejar de Alimentos fritto, AZÚCARES ci grassi Grassi, y beber indietro litros de agua al dia.
Adelgazamiento o siquiera la luz, mejorar los sintomas significativamente, è che ayudará ha abrir las vias respiratorias.
Deja fumar
El Otro sigaretta es de los factores agravantes di apnea del Sueno. Liquida Fumadores acumula in Garganta y puede causar inflamación las vias respiratorias Superiores.
Inoltre abbiamo dejar de fumar traerá muchos beneficios para la salud in generale.
Evite el consumo di alcol
Las Bebidas Alcohólicas , la misma manera como sedativo, tienen la capacidad de relajar los músculos Garganta, l'alteración di funciones supplementari.
También è aconseja No. beber demasiada Cafeína durante el día después especialmente y la fine del ritardo, che è INTERFIERE con el normale ritmo del Sueno.
Nessun coma demasiado copiosamente
Ir ha inmediatamente cama después de una comida puede afectar ristorante cargado, además de afectar el proceso de la entrada zona di Los pulmones.
Los Remedios naturales para l'apnea del Sueno
Valeriana
Esta Hierba è utiliza desde hace muchos años para ayudar un sonno mejor relajarse esso.
Por lo tanto, Mejora la calidad del Sueno, y es perfecto personas para che Sufren di insomnio o pe sadillas ha causato l'apnea del Sueno.
Aceites esenciales
lo mas recomendado para suceder sonno ha la sua Manzanilla, lavanda onagra lì. Alivia l'inflamación las vías respiratorias.
Usted puede SOLICITAR las Sienes là Dara un massaggio o un utilizado Difusor. Se Desea aliviar la congestione de los Conductos nasale, la mejor opción es aceite esencial eucalipto .
Aggiungi unas gotas un recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el vapore de entrada.
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