7 Cose da evitare dopo aver mangiato
Anche se non vedi direttamente il link, ci sono degli errori che non puoi fare se mangi.
Quindi se vuoi preservare per la tua salute e il tuo benessere, prendi nota di questi 5 consigli su ciò che dovresti evitare dopo aver mangiato.
1. Sport
Gli sport dopo i pasti non sono raccomandati affatto. E 'meglio farlo prima o dopo aver mangiato abbastanza (attendere almeno due ore).
Fare sport stomaco pieno può causare singhiozzo e nausea, così come gli infortuni e crampi.
- Se si non avere tempo per praticare sport in un altro momento, scegli qualcosa di gentile come camminare.
2. Fumare
Il tabacco non è mai buono ma è peggio durante la digestione.
Durante questi periodi, tutti i sistemi del corpo funzionano e se fumi durante questo periodo, la nicotina sarà assorbita molto più velocemente
Le conseguenze? Ciò aumenterà ulteriormente il suo effetto negativo.
- Inoltre, tabacco può bloccare il processo di assorbimento di vitamine e minerali come calcio e vitamine C e D.
Evitare di fumare, meno durante i primi 20 minuti dopo il pasto
3. L'attenzione al pisolino
Mangiare e andare a letto subito dopo può essere dannoso per la salute
Anche se questa abitudine non aumenta di peso, come si potrebbe pensare, aumenta contro l'acidità così come il rischio di subire un ictus
4. Fare una doccia
Fare una doccia dopo aver mangiato non è consigliabile, come andare in piscina o nuotare in generale.
Infatti, quando facciamo il bagno o facciamo la doccia, la temperatura del nostro il corpo aumenta leggermente e il corpo ha bisogno di pompare più sangue del solito
Tutto questo può influenzare il processo digestivo e rallentare la digestione.
La soluzione? Attendere almeno 30 minuti per fare una doccia dopo il pasto e si eviteranno possibili contrattempi.
5. Bere tè
Bere tè dopo aver mangiato è un'abitudine diffusa e ancora un po 'in buona salute.
Si tratta di una bevanda che impedisce l'assorbimento del ferro, ed è indispensabile tenerne conto, in particolare se ha anemia
Se ha una carenza di ferro o se è incinta, non bere il tè almeno nell'ora successiva al pasto.
Se non ne hai abbastanza andare a prendere una bevanda calda dopo il pasto, optare per un caffè, che non ha questi svantaggi.
6. Mangiare un frutto
Spesso pensiamo il contrario, ma prendere un frutto alla fine del pasto non è una buona idea.
La digestione del frutto non è così semplice come si potrebbe pensare: I frutti richiedono diversi enzimi da digerire.
Inoltre, gli zuccheri semplici presenti nei frutti hanno bisogno di tempo per essere completamente assorbiti dal corpo.
È quindi meglio optare per frutti a stomaco vuoto: godrai così di tutti i loro nutrienti, le loro fibre e i loro zuccheri semplici.
Ricorda che i frutti sono composti principalmente di fruttosio. Può trasformarsi rapidamente in glucosio. Per evitare ciò, consumare frutta a stomaco vuoto
Mangiare frutta quando il corpo può assimilare efficacemente tutti i nutrienti che il frutto porta.
7. Attenzione il vostro cintura di
Se si tende a indossare la cintura, guardare anche se non è troppo stretto lo stomaco dopo aver mangiato. Questo può infatti causare problemi intestinali indesiderati.
Considera questi suggerimenti per migliorare la digestione e il benessere.
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