7 Incredibili motivi per mangiare mango
Cosa viene in mente quando ti viene detto di mangiare mango? La maggior parte delle persone pensa che sia un frutto dolce che può essere mangiato in modi diversi
Ciò che non viene mai in mente è che il suo consumo è estremamente benefico per la nostra salute.
Alcuni lo considerano il re di tutti i frutti e altri il frutto dei Caraibi di eccellenza
Indipendentemente dal modo in cui la disegni, i benefici del mango sono così numerosi che non puoi negarli.
Per questo motivo, ecco 7 dei motivi principali per cui dovresti Mangia il mango più spesso.
1. Migliora la salute dell'apparato digerente
I manghi sono un'ottima opzione quando si tratta di eliminare i problemi di indigestione o acidità . Gli enzimi digestivi che contengono questo frutto contribuire a promuovere la digestione naturale e renderlo più efficace.
Sono ricche di ingredienti bioattivi quali enstères, terpeni e aldeidi che contribuiscono a migliorare l'appetito e anche la funzione apparato digerente
Per questo, è un'alternativa eccellente nella dieta dei bambini.
2. Previene il cancro e migliora la salute del cuore
I manghi hanno alti livelli di pectina, una fibra alimentare solubile che è efficace nell'abbassare i livelli di grasso nel sangue.
Anche se potrebbe non sembrare molto probabilmente, mangiare mango e ridurre il rischio di cancro del tratto gastrointestinale trainato andare insieme.
mango, come altri frutti, è considerato come l'elemento principale nella preparazione di farmaci mestiere comunità indigene molti Paesi tropicali
3. Promuove l'aumento di peso equilibrato
Mangiare i manghi abbastanza regolarmente è uno dei modi più efficaci per aumentare di peso velocemente. Questo è molto utile per le persone che hanno problemi a raggiungere il loro peso ideale.
Appena 150 grammi di mango tenere quasi 86 calorie , che possono essere assorbiti facilmente dal corpo.
Da inoltre, i manghi contengono amido che si trasforma in zucchero, che ti darà energia completamente naturale.
Una buona opzione è quella di preparare un frullato di mango.
Ingredienti
- 1 / 2 piccolo mango
- 1 latte senza fine (200 mL)
Preparazione
- Peel mango, tagliarlo e posizionarlo nella ciotola processore con latte
- Mix fino una bevanda omogenea
- Se si desidera una bevanda fresca, è possibile aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
4. Riduce i segni dell'invecchiamento
Mangiare manghi ti aiuterà a mantenere un viso radioso naturalmente, mentre schiarisce e rimuove le macchie causate dal sole o dall'acne . Ciò è dovuto al fatto che i manghi sono ricchi di vitamine A e C.
Queste due vitamine sono responsabili della promozione della produzione di collagene. Per ottenere questi benefici è necessario includere di tanto in tanto un piccolo mango nella dieta.
5. Mangiando mango fortifica il tuo sistema immunitario
Come con le carote, i mango sono ricchi di beta-carotene. Questo elemento di mango aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo e renderlo impermeabile ai batteri e tossine.
Quando si consumano la giusta quantità di beta-carotene e vitamina A, un antiossidante e protegge le forme cutanee il tuo sistema immunitario alla sua massima capacità
Questo fornisce protezione aggiuntiva contro i radicali liberi dannosi ai sistemi interni
6. Previene e controlla il diabete
Mangiando mango è un ottimo rimedio naturale per il diabete, se stai attento a non eccedere.
Hai certamente sentito che i diabetici dovrebbero evitare di mangiare questo delizioso frutto, ma non lo è
Anche se è vero che questo frutto è molto dolce, se lo mangi in piccole quantità ti aiuterà a controllare il diabete. Ciò è dovuto alle fibre e agli zuccheri completamente naturali che contiene.
La nostra raccomandazione è di includerla in piccole porzioni, una o due volte alla settimana.
Un'altra opzione per regolare il livello di glucosio è prendi l'acqua di foglie di mango
Ingredienti
- 15 foglie di mango
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Processo
- Metti le foglie di mango in un bicchiere d'acqua acqua e lasciarli riposare tutta la notte
- Al mattino, togliere le foglie e bere l'acqua a stomaco vuoto.
7. Mangiare mango combatte l'anemia e ti aiuta durante la gravidanza
Sai cos'è l'anemia e la gravidanza? In entrambi i casi è necessario consumare la quantità appropriata di ferro
Grazie al loro alto contenuto di ferro, il mango è ideale per prevenire l'anemia , poiché questo minerale è una delle basi che compongono il sangue
Nel caso di donne in gravidanza, devono lavorare per due. Il piccolo essere che portano nel loro ventre richiede abbastanza ferro per la corretta attivazione dei loro organi interni.
Le donne incinte sono spesso consigliate di assumere integratori di ferro. Il problema è che hanno un sapore metallico e non fanno piacere a tutti.
Se questo è il tuo caso, considera l'aggiunta di un buon frappè di spinaci e spinaci.
Goditi la stagione mango per mangiarli.
Sappiamo che mangiare manghi tutto l'anno è impossibile. Per questo motivo, ti consigliamo di includerlo nella tua dieta quando è in stagione per godere di tutti i suoi benefici.
Ricordati di non mangiare più di un mango al giorno e di fare abbastanza esercizio per controllare l'energia che porta.
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