7 Benefici insospettati del mango: come resistere
Pochi sapori sono eccitanti, energetici e appetitosi come il mango.
Con una consistenza morbida e un colore attraente, Mangifera indica è un frutto di origine tropicale che è praticamente arrivato in ogni angolo del mondo.
Anche se ci sono molte varietà di mango, hanno tutti qualcosa in comune: carne carnosa, grande nucleo centrale e benefici per la salute infiniti
Questo ingrediente può essere incluso nei nostri frullati, dessert e insalate. Abbiamo a che fare con uno degli alimenti più consumati e il più sano nel mondo.
In questo articolo ti forniremo 7 buoni motivi per mangiare mango ogni giorno. Quindi, motivato?
1. Ridurre l'ipertensione con mezzo mango al giorno
Mezzo mango al giorno si prende cura della tua salute. Perché non provare? I manghi sono ricchi di potassio e magnesio, due minerali molto adatti per il bilanciamento della pressione sanguigna.
Inoltre, vitamine come riboflavina, vitamina B6, A, C, K el l'acido folico migliora la frequenza cardiaca e il corretto trasporto di sostanze nutritive e ossigeno per tutto il corpo
Sentiti libero di seguire una dieta variata ed equilibrata per regolare efficacemente l'ipertensione.
Scopri anche gli 8 benefici sconosciuti del succo di carota
2. Il mango previene la degenerazione maculare
La degenerazione maculare è un disturbo oculare molto comune quando invecchiamo. Stiamo perdendo l'acuità visiva ed è molto più difficile concentrarsi per vedere piccoli dettagli.
Il mango contiene zeaxantina, un tipo di antiossidante che protegge gli occhi dai raggi solari e dalle malattie oculari. età
Ricordati di prendere una buona ciotola di frutta ogni giorno e la tua salute e visione generale ti ringrazieranno
3. Migliora la digestione
Se soffri di indigestione e acidità, i manghi possono essere un sollievo nella vita di tutti i giorni. Contengono enzimi digestivi che promuovono l'assorbimento del cibo e un buon transito intestinale.
In questo modo, il mango è molto ricco di ingredienti bioattivi come esteri, terpeni e aldeidi che aiutano a migliorare la nutrizione. funzione del sistema digestivo
Si consiglia inoltre di leggere: 5 frutti efficaci per perdere peso e come consumare
4. Sono raccomandati quando soffriamo di anemia
La sofferenza dell'anemia da carenza di ferro è molto comune nelle donne, e spesso sono la causa di periodi abbondanti.
- Se questo è il tuo caso, prendi nota di questo prezioso consiglio: consuma regolarmente manghi e aumenterai il numero di globuli rossi nel tuo corpo
- Inoltre, il suo alto contenuto di vitamina C ci aiuta anche a stabilizzare i livelli di ferro.
- D'altra parte I nutrizionisti raccomandano spesso alle donne incinte di consumare mango.
Coprono parte del ferro necessario durante la gravidanza e, a loro volta, forniscono acido folico per lo sviluppo fetale durante la gravidanza. gestazione.
5. Migliora la salute delle ossa
La vitamina K è la sostanza nutritiva a cui prestiamo poca attenzione. Tuttavia, è necessario perché riguarda la resistenza delle nostre ossa, mentre promuove la circolazione del sangue.
- Se abbiamo una carenza di vitamina K, il rischio di possibili fratture ossee aumenta (come quello
- Possiamo affrontare questo problema con il consumo di un mango al giorno, perché è molto ricco di vitamina K, essenziale per favorire l'assorbimento del calcio.
6. Si prende cura della salute del tuo cervello
I manghi contengono abbondanti quantità di vitamina B6. Questo nutriente è di vitale importanza per mantenere e migliorare la funzione cerebrale
- Il suo effetto è molto reale. Essa promuove la connessione tra i neuroni e, a sua volta migliora il nostro sonno
- Inoltre, La vitamina B6 migliora. la nostra memoria, concentrazione e rafforza una buona circolazione del sangue al cervello.
7. I manghi rinforzano le nostre difese
I manghi e le carote hanno molto in comune. Sono entrambi ricchi di beta-caroteni, un potente antiossidante (da cui proviene il loro colore arancione o giallo).
Leggi anche le 6 bevande più sane dell'acqua
- I beta-caroteni sono un grande alleato per il nostro sistema immunitario.
- ci aiutano a proteggere da batteri e tossine che ci circondano nella vita quotidiana.
- Inoltre, bere regolarmente un mango frullato e carota ci porta una favolosa quantità di vitamina A.
- Questo è un altro tipo di antiossidante che ci protegge dai radicali liberi che possono danneggiare i nostri tessuti e accelerare l'invecchiamento precoce.
Per concludere: i manghi sono una grande opzione alimentare che Dobbiamo aggiungere al nostro cibo
Sono deliziosi e ci portano benessere e sazietà Infine, migliorano la nostra qualità di vita e ci prendiamo cura della nostra salute .
Come resistere?
Un trucco efficace per rimuovere i segni sul legname 30 secondi
Per recuperare la mobilia di legno danneggiato, non è necessario spendere una fortuna in prodotti adatti in commercio. con alcuni suggerimenti per la casa, sarete in grado di risolvere i vostri problemi nello spazio alcuni secondi. abbiamo quasi tutti i mobili in legno nella nostra casa, che ci permettono di dare un tocco rustico e accogliente aspetto al nostro alloggio.
Accelerare il metabolismo per perdere peso più facilmente
Probabilmente avete sentito parlare di metabolismo, ma forse ancora non si sa di cosa si tratta esattamente. il metabolismo è un insieme processi fisici e chimici nel nostro dispendio energetico corpo-correlate e altre funzioni come la digestione, la respirazione, la temperatura o il flusso. in questo articolo ci spiegano perché è possibile accelerare il metabolismo aiutare a perdere peso più facilmente e il modo per farlo attraverso rimedi semplici e naturali.
