Pochi sapori sono eccitanti, energetici e appetitosi come il mango.
Con una consistenza morbida e un colore attraente, Mangifera indica è un frutto di origine tropicale che è praticamente arrivato in ogni angolo del mondo.
Anche se ci sono molte varietà di mango, hanno tutti qualcosa in comune: carne carnosa, grande nucleo centrale e benefici per la salute infiniti
Questo ingrediente può essere incluso nei nostri frullati, dessert e insalate. Abbiamo a che fare con uno degli alimenti più consumati e il più sano nel mondo.
In questo articolo ti forniremo 7 buoni motivi per mangiare mango ogni giorno. Quindi, motivato?
Mezzo mango al giorno si prende cura della tua salute. Perché non provare? I manghi sono ricchi di potassio e magnesio, due minerali molto adatti per il bilanciamento della pressione sanguigna.
Inoltre, vitamine come riboflavina, vitamina B6, A, C, K el l'acido folico migliora la frequenza cardiaca e il corretto trasporto di sostanze nutritive e ossigeno per tutto il corpo
Sentiti libero di seguire una dieta variata ed equilibrata per regolare efficacemente l'ipertensione.
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La degenerazione maculare è un disturbo oculare molto comune quando invecchiamo. Stiamo perdendo l'acuità visiva ed è molto più difficile concentrarsi per vedere piccoli dettagli.
Il mango contiene zeaxantina, un tipo di antiossidante che protegge gli occhi dai raggi solari e dalle malattie oculari. età
Ricordati di prendere una buona ciotola di frutta ogni giorno e la tua salute e visione generale ti ringrazieranno
Se soffri di indigestione e acidità, i manghi possono essere un sollievo nella vita di tutti i giorni. Contengono enzimi digestivi che promuovono l'assorbimento del cibo e un buon transito intestinale.
In questo modo, il mango è molto ricco di ingredienti bioattivi come esteri, terpeni e aldeidi che aiutano a migliorare la nutrizione. funzione del sistema digestivo
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La sofferenza dell'anemia da carenza di ferro è molto comune nelle donne, e spesso sono la causa di periodi abbondanti.
Coprono parte del ferro necessario durante la gravidanza e, a loro volta, forniscono acido folico per lo sviluppo fetale durante la gravidanza. gestazione.
La vitamina K è la sostanza nutritiva a cui prestiamo poca attenzione. Tuttavia, è necessario perché riguarda la resistenza delle nostre ossa, mentre promuove la circolazione del sangue.
I manghi contengono abbondanti quantità di vitamina B6. Questo nutriente è di vitale importanza per mantenere e migliorare la funzione cerebrale
I manghi e le carote hanno molto in comune. Sono entrambi ricchi di beta-caroteni, un potente antiossidante (da cui proviene il loro colore arancione o giallo).
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Per concludere: i manghi sono una grande opzione alimentare che Dobbiamo aggiungere al nostro cibo
Sono deliziosi e ci portano benessere e sazietà Infine, migliorano la nostra qualità di vita e ci prendiamo cura della nostra salute .
Come resistere?
Smetti di aspettare! Il momento migliore per iniziare a praticare sport è ora
Lo sport è un'abitudine eccellente per la salute che tutti dovrebbero adottare e praticare regolarmente per godere dei benefici che questa attività porta al corpo. Tuttavia, perché delle varie occupazioni del giorno, molte persone hanno sempre una scusa per non praticare sport. Ciò che è certo è che trascurare gli sport può influenzare lo sviluppo di varie pericolose patologie, come Sovrappeso o obesità Per questo motivo, invece di aspettare una data specifica per iniziare, è meglio prendere coraggio e dedicare alcuni minuti al giorno allo sport.
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