7 Super cibi che aiuteranno a purificare il fegato, naturalmente,
il fegato, come la cistifellea, svolge un ruolo fondamentale nella salute del nostro corpo.
la sua opera comprende le funzioni digestive. E 'anche coinvolto in processi vitali quali la segregazione di ormoni e lo stoccaggio di alcuni nutrienti.
è uno degli organi chiamati estrattori, come ha filtrare continuamente il sangue per eliminare le tossine che si accumulano nel sangue .
questo facilita la distruzione di alcuni tipi di virus e batteri e, allo stesso tempo, previene lo sviluppo di alcune malattie croniche che influiscono sulla qualità della vita.
il problema è che talvolta incontra difficoltà nel soddisfare la sua compiti , auto t a causa di una malattia o di cattive abitudini che generano un eccessivo accumulo di rifiuti.
Per questo motivo, è essenziale migliorare le abitudini alimentari e aumentare il consumo di certe ingredienti la cui composizione rafforza e stimola le sue funzioni
In questo articolo, vogliamo condividere i 7 migliori ingredienti per farti divertire nella tua dieta.
1. Broccoli
Considerato uno dei verdi più sani, broccoli è una delle migliori opzioni di cibo per purificare il fegato in modo naturale.
- Esso contiene potenti antiossidanti associati con un rischio ridotto di cancro e l'eliminazione delle tossine trattenute nel corpo.
- il suo alto contenuto di fibre aiuta il processo digestivo e, allo stesso tempo aiuta a controllare il colesterolo alto .
- Si porta Vitamina E, un nutriente liposolubile con effetti antiossidanti che protegge questo organo dal deterioramento prematuro.
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2. Frutta secca
I frutti secchi contengono sostanze nutritive come l'aminoacido L-arginina i cui effetti nel corpo riducono il tasso di intossicazione del fegato.
Inoltre, grazie al loro contenuto di fibre e acidi grassi omega 3, sono una buona opzione per stimolare la purificazione di questo organo vitale .
il loro minimo il consumo di dosi facilita il controllo del colesterolo e aiuta la digestione dei grassi.
3. Mele
Le mele sono uno degli alimenti super che dobbiamo sempre tenere nella nostra dieta.
Noto per anni per le loro proprietà medicinali, sono l'ideale per la pulizia del fegato e il miglioramento della cistifellea .
Ricco di pectina, un tipo di fibra solubile, facilitano la pulizia del tratto digestivo, eliminando le tossine accumulate nel colon e del fegato.
il loro consumo abbassa il colesterolo cattivo (LDL) e riduce i compiti generali che affliggono il fegato durante il metabolismo di esso.
fornisce anche acido malico, un nutriente naturale che aiuta a espellere sostanze cancerogene e tossine trattenute nel sangue
4. Citrus
Tutte le varietà di agrumi contengono oli essenziali e vitamine antiossidanti che stimolano la depurazione naturale del fegato e désinflammation.
I loro alti livelli di vitamina C aumenta la risposta immunitaria del corpo e impedisce lo sviluppo di Infezioni e patologie gravi
Migliorano anche la sintesi di sostanze tossiche e stimolano la loro eliminazione dai processi digestivi.
5. Avvocati
L'avocado è un frutto ricco di sostanze nutritive che migliora la salute e la pulizia del fegato .
Molto apprezzato per il suo contenuto di aminoacidi essenziali, fibre e antiossidanti, è un ingrediente ideale per espellere le tossine trattenute nel corpo.
Contiene il glutatione, un composto necessario al fegato per eliminare agenti esterni e tossine accumulate.
La concentrazione di acidi grassi Omega 3 aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e svolge un ruolo importante nella regolazione processi infiammatori
6. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è uno dei grassi più salutari che possiamo aggiungere alla nostra dieta per proteggere la salute del fegato.
Contiene antiossidanti, antinfiammatori e depurativi che guidano la pulizia del sangue per una corretta eliminazione delle tossine
I suoi acidi grassi essenziali controllano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e migliorano la salute arteriosa per ridurre il rischio cardiaco.
L'assunzione di vitamina E e gli amminoacidi creano una barriera protettiva contro i radicali liberi , riducendo il rischio di cancro e condizioni croniche.
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7. Pomodori
I pomodori contengono licopene e amminoacidi essenziali che facilitano il corretto funzionamento del fegato per uno smaltimento ottimale dei rifiuti
Il suo apporto di glutatione, una potente proteina, gli conferisce effetti disintossicanti che aiutano a migliorare le funzioni epatiche
Contengono anche flavonoidi e beta-caroteni, sostanze antiossidanti che migliorano la circolazione e la protezione contro i radicali liberi .
Per mantenere fegato sano e privo di tossine, è opportuno aumentare il consumo di questi alimenti e migliorare i loro effetti evitando cattive abitudini come alcol e sigarette.
Immagine fornita da © wikiHow.com
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