10 Lassativi miti per combattere la stitichezza naturale
La stitichezza è un disturbo digestivo molto comune che colpisce persone di tutte le età.
È caratterizzato da difficoltà nell'evacuazione delle feci ogni giorno, sebbene possa includere anche disagio allo stomaco, alito cattivo e mal di testa
Tra le cause principali vi sono cattiva alimentazione, disidratazione e stile di vita sedentario.
Tuttavia, a volte si può anche trovare il sintomo di una malattia o l'indice di alterazioni nella flora intestinale
I professionisti della salute consigliano di modificare lo stile di vita e migliorare la qualità della dieta per evitare episodi ricorrenti di questa condizione.
Tuttavia, molti preferiscono utilizzare lassativi naturali commerciali per migliorare la loro attività intestinale e facilitare l'espulsione dei rifiuti.
Il grosso problema è che tendono a generare effetti collaterali e causano quasi sempre dipendenza.
Fortunatamente ci sono soluzioni al 100% naturali le cui proprietà aiutano a ottenere effetti simili Senza mettere a rischio la salute
In questo articolo, condivideremo con voi i 10 migliori lassativi naturali in modo che non esitate a usarli non appena questo affetto colpisce voi.
1. Limone
Il succo di limone fresco è uno dei migliori digestivi della natura.
Contiene fibre e vitamine essenziali che supportano il movimento delle viscere per stimolare lo smaltimento dei rifiuti.
Per facilitare il suo consumo e stimolare le sue qualità, si consiglia di ingerirlo a stomaco vuoto, diluito in acqua.
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2. Semi di lino
Considerato un "superfood", semi di lino, noto anche come semi di lino, ha un alto contenuto di fibre e acidi grassi omega-3 che contribuiscono alla digestione .
Si dice che abbiano potenti qualità lassative mentre allevia i casi moderati di stitichezza e infiammazione.
Può essere aggiunto a molte ricette, ma l'ideale è immergerle nell'acqua di notte per bere liquidi viscosi a stomaco vuoto il giorno successivo
3. Olio di ricino
Se consumi due cucchiai di olio di ricino a stomaco vuoto, finirai una volta per tutte con costipazione.
Questo olio contiene uno speciale principio attivo che, durante la digestione, stimola L'attività dell'intestino crasso e dell'intestino tenue
Tuttavia, il suo consumo non dovrebbe essere eccessivo o eccessivamente lungo poiché può generare reazioni indesiderate.
4. Kiwi
Uno dei frutti più lassativi è il kiwi. Conosciuto per il suo alto contenuto di vitamina C e fibra, è un alimento che può essere ingerito ogni giorno come prevenzione del transito intestinale lento.
I nutrizionisti consigliano due kiwi a digiuno per sbloccare l'intestino e alleviare costipazione
5. Spinaci
Tra le tante proprietà di cui gode lo spinacio è la sua azione digestiva e purificante.
Dal momento in cui vengono consumate crude, servono a ricostruire e rigenerare il tratto intestinale, che viene alterato da Consumo di cibo inadeguato
Possono essere aggiunti a frullati, insalate, zuppe e molte altre ricette.
6. Uve
L'uva contiene sostanze come cellulosa, zucchero e acidi organici i cui effetti sul corpo migliorano il movimento intestinale.
In caso di difficoltà digestive è eccellente consumare una piccola ciotola di uva o mezzo bicchiere di succo naturale.
Un'altra opzione è quella di ingerire le uve appassite macerate in acqua per uno o due giorni, a seconda della gravità del problema.
7. Fichi
I fichi sono noti fin dall'antichità come un eccellente lassativo naturale.
Questo beneficio è attribuito al loro elevato apporto di fibre, un nutriente che facilita la digestione e il movimento delle feci in tutto il corpo.
L'ideale è acquistarli freschi perché la loro pelle è la parte che concentra più fibre e calcio.
Tuttavia, sono anche eccellenti, anche se è meglio macerarli. per tutta la notte.
8. Prugne
Le prugne sono uno dei lassativi naturali più conosciuti ed efficaci . Hanno un sapore delizioso e sono pieni di sostanze nutritive di cui hanno bisogno per la loro salute.
Il loro consumo è consigliato nei succhi naturali o a colazione con cereali integrali.
9. Frutta secca
I frutti secchi sono una fonte naturale di acidi grassi e fibre che li rendono buoni alleati nella salute intestinale.
Il loro consumo regolare previene l'accumulo di colesterolo e incoraggia l'eliminazione dei rifiuti che blocca i due punti
Inoltre, è un antipasto molto salutare che controlla la costante sensazione di fame per evitare un'assunzione eccessiva di calorie.
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10. Aloe vera
Il gel contenuto nella pianta di aloe vera ha proprietà antinfiammatorie e lassative che accelerano la guarigione.
Nelle farmacie, può essere trovato in diverse presentazioni, come infusioni o compresse, ma la cosa migliore da consumarle è la natura, con un po 'di miele d'api.
Sappi che per alleviare la costipazione, devi rivedere le tue abitudini alimentari e aumentare l'assunzione giornaliera di acqua.
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