10 Lassativi miti per combattere la stitichezza naturale
La stitichezza è un disturbo digestivo molto comune che colpisce persone di tutte le età.
È caratterizzato da difficoltà nell'evacuazione delle feci ogni giorno, sebbene possa includere anche disagio allo stomaco, alito cattivo e mal di testa
Tra le cause principali vi sono cattiva alimentazione, disidratazione e stile di vita sedentario.
Tuttavia, a volte si può anche trovare il sintomo di una malattia o l'indice di alterazioni nella flora intestinale
I professionisti della salute consigliano di modificare lo stile di vita e migliorare la qualità della dieta per evitare episodi ricorrenti di questa condizione.
Tuttavia, molti preferiscono utilizzare lassativi naturali commerciali per migliorare la loro attività intestinale e facilitare l'espulsione dei rifiuti.
Il grosso problema è che tendono a generare effetti collaterali e causano quasi sempre dipendenza.
Fortunatamente ci sono soluzioni al 100% naturali le cui proprietà aiutano a ottenere effetti simili Senza mettere a rischio la salute
In questo articolo, condivideremo con voi i 10 migliori lassativi naturali in modo che non esitate a usarli non appena questo affetto colpisce voi.
1. Limone
Il succo di limone fresco è uno dei migliori digestivi della natura.
Contiene fibre e vitamine essenziali che supportano il movimento delle viscere per stimolare lo smaltimento dei rifiuti.
Per facilitare il suo consumo e stimolare le sue qualità, si consiglia di ingerirlo a stomaco vuoto, diluito in acqua.
Vedi anche: Questo sciroppo con limone e prezzemolo ti aiuterà a combattere contro i calcoli rene
2. Semi di lino
Considerato un "superfood", semi di lino, noto anche come semi di lino, ha un alto contenuto di fibre e acidi grassi omega-3 che contribuiscono alla digestione .
Si dice che abbiano potenti qualità lassative mentre allevia i casi moderati di stitichezza e infiammazione.
Può essere aggiunto a molte ricette, ma l'ideale è immergerle nell'acqua di notte per bere liquidi viscosi a stomaco vuoto il giorno successivo
3. Olio di ricino
Se consumi due cucchiai di olio di ricino a stomaco vuoto, finirai una volta per tutte con costipazione.
Questo olio contiene uno speciale principio attivo che, durante la digestione, stimola L'attività dell'intestino crasso e dell'intestino tenue
Tuttavia, il suo consumo non dovrebbe essere eccessivo o eccessivamente lungo poiché può generare reazioni indesiderate.
4. Kiwi
Uno dei frutti più lassativi è il kiwi. Conosciuto per il suo alto contenuto di vitamina C e fibra, è un alimento che può essere ingerito ogni giorno come prevenzione del transito intestinale lento.
I nutrizionisti consigliano due kiwi a digiuno per sbloccare l'intestino e alleviare costipazione
5. Spinaci
Tra le tante proprietà di cui gode lo spinacio è la sua azione digestiva e purificante.
Dal momento in cui vengono consumate crude, servono a ricostruire e rigenerare il tratto intestinale, che viene alterato da Consumo di cibo inadeguato
Possono essere aggiunti a frullati, insalate, zuppe e molte altre ricette.
6. Uve
L'uva contiene sostanze come cellulosa, zucchero e acidi organici i cui effetti sul corpo migliorano il movimento intestinale.
In caso di difficoltà digestive è eccellente consumare una piccola ciotola di uva o mezzo bicchiere di succo naturale.
Un'altra opzione è quella di ingerire le uve appassite macerate in acqua per uno o due giorni, a seconda della gravità del problema.
7. Fichi
I fichi sono noti fin dall'antichità come un eccellente lassativo naturale.
Questo beneficio è attribuito al loro elevato apporto di fibre, un nutriente che facilita la digestione e il movimento delle feci in tutto il corpo.
L'ideale è acquistarli freschi perché la loro pelle è la parte che concentra più fibre e calcio.
Tuttavia, sono anche eccellenti, anche se è meglio macerarli. per tutta la notte.
8. Prugne
Le prugne sono uno dei lassativi naturali più conosciuti ed efficaci . Hanno un sapore delizioso e sono pieni di sostanze nutritive di cui hanno bisogno per la loro salute.
Il loro consumo è consigliato nei succhi naturali o a colazione con cereali integrali.
9. Frutta secca
I frutti secchi sono una fonte naturale di acidi grassi e fibre che li rendono buoni alleati nella salute intestinale.
Il loro consumo regolare previene l'accumulo di colesterolo e incoraggia l'eliminazione dei rifiuti che blocca i due punti
Inoltre, è un antipasto molto salutare che controlla la costante sensazione di fame per evitare un'assunzione eccessiva di calorie.
Ti consigliamo di leggere: 7 motivi per consumare frutta secca
10. Aloe vera
Il gel contenuto nella pianta di aloe vera ha proprietà antinfiammatorie e lassative che accelerano la guarigione.
Nelle farmacie, può essere trovato in diverse presentazioni, come infusioni o compresse, ma la cosa migliore da consumarle è la natura, con un po 'di miele d'api.
Sappi che per alleviare la costipazione, devi rivedere le tue abitudini alimentari e aumentare l'assunzione giornaliera di acqua.
Come rimuovere lentiggini modo del tutto naturale
Da molte persone vogliono rimuovere le lentiggini dal loro viso o corpo naturalmente perché non amano l'aspetto che danno alla pelle. Anche se possono essere adorabili durante Nell'infanzia, un eccesso di lentiggini nell'età adulta può complicare quelli che li hanno, specialmente quando sono esposti al sole.
Come abbassare la pressione sanguigna senza l'utilizzo di farmaci
L'ipertensione è una malattia molto complessa che può portare a gravi problemi di salute come l'infarto, complicazioni nel sistema cardiovascolare e persino la morte. Questo problema salute richiede attenzione medica, ma è anche possibile controllare attraverso soluzioni naturali. persone che hanno la pressione alta dovrebbero essere consapevoli del fatto che hanno bisogno di cambiare stile di vita per mantenere uno stile una vita più sana che li aiuti a prevenire, ritardare o controllare i loro problemi di tensione.
