L'avocado è un frutto ricco di vitamine, minerali e acidi grassi omega 3 e 9 che possiamo gustare attraverso la sua carne e talvolta anche la sua pelle.
l'avocado è un frutto tropicale molto nutriente e completo ricco di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali.
i benefici di avocado sono tali che non può fallire nella nostra dieta.
In questo articolo ti diamo 7 idee per godertelo, dalla sua carne al suo nucleo o alla pelle, sia in cucina che per consigli di bellezza.
L l'avocado è uno degli alimenti più nutrienti che esiste, oltre a uno dei frutti più salutari per la nostra salute.
Contiene vitamine (A, B, C, D, E, H, K, acido folico), acidi grassi essenziali (omega 3, 6 e 9) e minerali (potassio e magnesio).
È una fonte di grassi utili, proteine vegetali e fibre.
Benefici per la salute dell'avocado:
Se aggiungiamo avocado maturo ai nostri frullati di frutta otterremo una bevanda molto più cremosa senza la necessità di aggiungere yogurt o latte.
Inoltre, faremo questi succhi ricette molto nutrienti e soddisfacenti, ottime da mangiare a colazione o al tè pomeridiano, o prima fare uno sforzo fisico o mentale significativo
Possiamo aggiungere mezzo avvocato piccolo per razione
La texture cremosa di avocado maturo fatto un alimento perfetto per diffondere sul pane tostato o panini ed evitare prodotti come patè o cremosi formaggi che contengono troppo sale e grassi nocivi
Possiamo realizzare creme di avocado dolci o salate:
Anche se può sembrare strano, puoi includere avocado nel tuo gelato artigianale invece di usare la panna. In questo modo diventerà un capriccio molto più digeribile e sano.
Siamo in grado di grattugiare il nucleo o consumare infusione o aggiungere come condimento nelle insalate, succhi di frutta, frullati, ecc . Possiamo anche tostarlo, macinarlo e tenerlo in polvere per una migliore conservazione.
Con la fossa avocado a tutto tondo e grande forma di volume, possiamo anche fare noi un massaggio delicato ma profondo per migliorare la circolazione , rimuovere il liquido e combattere cellulite
Chi non ha mai visto una maschera facciale verde? Molto probabilmente, questa maschera contiene avocado. Grazie ai suoi valori nutrizionali, questo alimento è anche grande per nutrire e riparare la pelle.
Infine, non possiamo dimenticare la pelle.
in questo modo, esfoliazione non secca la pelle, ma ammorbidisce e 'idrata profondamente.
Le abitudini che ti fanno male (anche se non si sa)
Sappiamo che fuori nudi -in inverno può farci prendere un raffreddore. O che mangiare eccessivamente provoca indigestione. Tuttavia, molte altre abitudini ci fanno ammalare a nostra insaputa. Nel resto di questo articolo, sveleremo la più frequente per voi di conoscere il motivo per cui sono pericolosi e così decide di abbandonarli.
8 Elementi che si dovrebbe mai buttare
Tutti i giorni gli umani producono tonnellate e tonnellate di rifiuti, che vengono rilasciati nell'ambiente e contaminano il nostro pianeta. Di fronte a questo problema, molti esperti del soggetto hanno lanciato campagne e progetti per insegnare alle persone di tutto il mondo come riciclare e ridurre il loro impatto sull'ambiente Ciò include la riduzione dell'accumulo di rifiuti.