Ragioni per cui dovresti provare questa insalata di ceci, mango e melograno. Spettacolare!
Dire di no a pasti veloci e caldi ogni giorno , alimenti difficili da digerire, ricchi di grassi e malsani. Metti un'insalata al tavolo e inizia a vivere meglio.
Dalla nostra parte offriamo qualcosa di ancora migliore: scopri questa insalata con ceci, mango e melograno .
Questa è una combinazione spettacolare, con sapori intensi e virtù eccezionali che ci si adattano molto bene nel nostro pasto principale della giornata.
Se la proposta ti rende affamato e attraente, troverai tutte le informazioni
Ceci, mango e melograno: salute e benessere
Sentendo la parola "insalata", alcuni visualizzano immediatamente il classico piatto di lattuga e pomodori. Qualcosa di noioso, senza dubbio.
Devi sapere che pochi piatti possono diventare tanto vari e fantasiosi quanto le insalate .
Ammettono quasi tutti gli ingredienti!
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Ora dobbiamo cercare quelli che, oltre ad essere gustosi, sono sani.
Ecco perché questa semplice ricetta basata su ceci, mango e melograno diventano un'opzione che la vostra salute cardiovascolare, così come la vostra silhouette, ringrazieranno.
È saziante, digestivo, ti aiuterà a perdere peso e ti fornirà delle buone sostanze nutritive per affrontare la giornata.
Ceci, energia e perfetto per prendersi cura della nostra linea
È possibile che più una persona è sorpresa. I ceci possono aiutarci a perdere peso? La risposta è "sì".
Il problema è che, in generale, i ceci sono combinati con cibi troppo grassi o troppo grassi come budino o prosciutto ...
- I piatti tipici di madre "sono gustosi, ma un po 'pericolosi per il nostro colesterolo. Tuttavia, i ceci, accompagnati da melograni e manghi possono essere, senza dubbio, favolosi.
- I ceci hanno un alto contenuto di fibre, che è molto adatto per aiutarci ad allenare i grassi del corpo. . Combattiamo la stitichezza e eliminiamo le tossine.
- Allo stesso modo, questi deliziosi legumi contengono lecitina. È una sostanza organica che ci aiuta a emulsionare i grassi. Quindi, saranno meno resistenti e sarà più facile bruciarli o eliminarli.
Granate, salute per il tuo cuore
Potresti non aver mai sentito il termine "punicalagina". Questa parola si riferisce a un composto fenolico molto potente con un alto valore antiossidante.
- Pertanto, ti piacerà sapere che il melograno contiene più antiossidanti del vino o del tè verde.
- Allo stesso modo Il melograno è un frutto antiinfiammatorio e persino antibatterico . Si prende cura della salute del nostro stomaco e intestino.
- I melograni sono un alimento che si prende cura del nostro cuore.
Favoriscono la circolazione sanguigna, si prendono cura dell'elasticità delle arterie e riducono il cattivo colesterolo o LDL
Mango, il frutto che non delude mai
Il mango funziona ancora. Puoi abbinarlo alla carne, alle zuppe, ai dessert favolosi e, naturalmente, alle insalate.
Scopri 5 frutti efficaci per perdere peso e come consumarli
Si chiama re frutti, il sapore che non dimentichiamo e le incredibili virtù che lo rendono quasi indispensabile nella nostra dieta.
Ecco alcuni esempi delle sue virtù:
- Manghi ridurre il colesterolo .. Verranno con i loro alti livelli di fibra, pectine e vitamina C. Questi componenti ci aiutano a ridurre il colesterolo cattivo o LDL
- Manghi alcalinizzare il nostro corpo E ' che fare con l'acido tartarico, acido malico e le sue piccole tracce di acido citrico.
Come preparare la mia insalata di mango, ceci e semi di melograno
Ingredienti
- 1 tazza di piselli pulcino cotto (220 g)
- mango 1/2 tazza (100 g)
- 1/2 tazza di semi di melagrana (100 g)
- 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
- 2/3 tazza di questo cipollina tritata (50g)
- 1 dente di aglio tritato
- 1 cucchiaino di zenzero fresco, pelato e tritato (5g)
provare anche questi antiossidante succo per alleviare l'artrite, ridurre l'infiammazione e proteggere il cuore
Preparazione
Se i ceci sono già cotti non abbiamo bisogno di cucinare, solo una buona ciotola e aggiungere tutti gli ingredienti per progressivamente.
- Si inizia con lo zenzero, l'aglio tritato, il cipollotto tritato e succo di limone. La combinazione di questi ingredienti servono come "salsa" per insalata.
- , una volta ben amalgamato aggiungiamo il taglio ceci, melograno e mango in piccoli pezzi.
usando un cucchiaio o insalata tenaglie mescoleremo per la salsa permea sotto tutti gli ingredienti.
Non esitare, prepara la tua insalata oggi e prenditi cura della tua salute.
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