7 Semplici abitudini mattutine per accelerare il metabolismo
Il nostro metabolismo è come un motore interno perfetto e preciso. Grazie a lui , il nostro corpo trasforma l'energia che ottiene dal cibo in un combustibile che gli consente di svolgere le sue funzioni di base.
Tuttavia, è molto più di questo: è il riflesso di questo equilibrio interiore grazie in cui le cellule ricevono energia e quella "scintilla" che dà forza a ogni processo che alla fine interviene nel nostro benessere.
Un buon metabolismo è sinonimo di buona salute. Un metabolismo lento si traduce in affaticamento, aumento di peso, allergie, problemi di pelle, insonnia ...
Tutto questo deve costringerci a capire che non dobbiamo solo impegnarci per "accelerare il metabolismo per essere in grado di perdere peso ": dobbiamo avere un buon metabolismo per godere di un buon benessere.
Per raggiungere questo obiettivo, è possibile seguire alcuni dei suggerimenti che vi daremo. Sono ideali per raggiungere la mattina
1. Bere acqua tiepida con succo di limone
Al sorgere del sole e dopo essere andati in bagno, il nostro corpo ha bisogno di qualcosa di purificante, pieno di vitamine, leggero e sano.
Take digiunare un bicchiere di acqua tiepida al limone sarà meraviglioso: inizierà il nostro metabolismo, prepareremo il nostro stomaco per una buona digestione e puliamo il nostro corpo per assorbire correttamente il cibo.
- Si consiglia di bere un po ' acqua calda: aumenta il ritmo metabolico
Se il sapore aspro di limone ti dà fastidio, sentitevi liberi di aggiungere a questo bere un cucchiaino di miele biologico
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2. Aumentare il peso per 10 minuti
Dieci minuti di esercizio sono sufficienti, anche se sembra poco. Il semplice fatto di dedicare ogni giorno a questo esercizio risulta sempre in un tono migliore, fermezza e soprattutto in un metabolismo più attivo.
- L'esercizio muscolare è un modo per aumentare il tasso di metabolismo e uno i momenti migliori per farlo sono le prime ore del giorno
- Introduci questo esercizio nel tuo rituale mattutino: i benefici sono molto positivi, non solo per il corpo ma anche per le braccia.
3. Sì uova al mattino
Le uova sono tra i migliori alimenti che ci aiutano a mettere il nostro metabolismo in esecuzione.
- Se consumiamo con moderazione e sano mescolato con altri alimenti, sono favolosi, saziante, nutriente e anche aiutare a perdere peso.
grassi a base di uova sono sani e aumentare la nostra choletsérol, , come omega-3 e omega-9 sono essenziali per la nostra salute cardiovascolare.
4. Mele e pere
Mele e pere biologiche fanno bene alla salute e al benessere
- Velocizzano il metabolismo, regolano il colesterolo, saziano e aiutano a perdere grasso il più resistente immagazzinato nel nostro corpo.
È importante mescolare questo tipo di frutta con altri alimenti nutrienti per la prima colazione. Puoi aggiungerlo a una ciotola di avena o preparare un impasto con noci, uvetta, miele ...
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5. Sì a una tazza di caffè
Tutti noi leggiamo informazioni contraddittorie sul caffè. Ma ognuno di noi sa cosa provoca in noi.
Quindi, se stiamo attenti e non lo mangiamo troppo, una piccola tazza di caffè al mattino non farà mai male, e è favoloso per iniziare il nostro metabolismo.
- Inoltre, non dimenticare che la caffeina aumenta i livelli di adrenalina.
- Questo ormone è coinvolto nella scomposizione delle cellule adipose, e quindi ci aiuta dal momento in cui la nostra dieta è varia ed equilibrata.
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6. Pompelmo, meraviglioso per accelerare il metabolismo
Se prendiamo un buon bicchiere di succo di pompelmo naturale ogni giorno, otterremo incredibili quantità di vitamina C.
- Inoltre, questo frutto è una meravigliosa fonte di fibre, acido folico e soprattutto tiamina
- La tiamina è molto importante per il metabolismo del glucosio, il che rende il pompelmo un frutto perfetto per le diete dimagranti.
D'altra parte, va notato che persone che soffrono di obesità vedono in questo frutto un significativo aiuto quotidiano: previene il diabete, combatte il grasso resistente e promuove la digestione.
7. Acqua: un ottimo stimolante metabolico
I nostri costi metabolici aumentano quando beviamo due bicchieri d'acqua (300-400 ml)
È allora che il nostro corpo si armonizza, quando i reni si purificano molto meglio e quando iniziamo a ossidare i grassi ea degradare i carboidrati.
- Non c'è niente di più e niente di meno che bere due bicchieri d'acqua per colazione.
- In realtà, basta preparare una bottiglia di un litro e mezzo di acqua al mattino per prenderla nella borsa.
Dovresti sapere che l'acqua da bere a piccoli sorsi durante il giorno è l'ideale per mantenere attivo il suo metabolismo. Un'abitudine semplice che avrà effetti positivi sul tuo benessere
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