7 Consigli per prevenire l'aneurisma
L'aneurisma è un globo che si è formato in un vaso sanguigno Può comparire nel cervello così come nel cuore o nella pancia e non causa necessariamente problemi a meno che non sia in crescita.
Se aumenta, può eventualmente rompersi e causare emorragie interne.
Continua a leggere questo articolo e ti daremo alcuni consigli per prevenire un aneurisma
Perché appare un aneurisma?
Ci sono fattori che possono predisporti allo sviluppo di questo tipo di malformazione. I più comuni sono:
- Pressione sanguigna alta
- Colesterolo alto
- Fumo
- Gravidanza
È importante ricordare che l'aneurisma può essere dovuto a motivi diversi perché Qualsiasi fattore che influisce sul sangue o sui vasi sanguigni può causarlo.
Una volta che questo problema appare, è difficile da trattare, ed è meglio prevenirlo.
1. Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura
Un'elevata assunzione giornaliera di frutta e verdura dà al tuo corpo i nutrienti necessari per una buona salute cardiovascolare.
È importante mangiare cibi ricchi di vitamine , minerali e antiossidanti in quanto aiutano a ridurre l'infiammazione delle pareti delle arterie. In questo modo, contribuisci direttamente alla prevenzione dell'aneurisma.
Il consiglio generale è di consumare almeno due porzioni di frutta al giorno.
Puoi scegliere quelle che preferisci, anche se il i migliori sono:
- Lamponi
- More
- Fragole
- Mirtilli
- Uve
Ricorda che quando scegli il frutto, il meglio è optare per quelli in stagione. Più sono freschi, maggiori sono i loro benefici.
È anche importante evitare la frutta in scatola perché contengono conservanti che possono influire sulla tua salute e aumentare il rischio di malattie.
2. Evitare alcol e sigarette
Per prevenire un aneurisma, è importante avere una vita senza cattive abitudini di salute, come tabacco o alcol.
Queste due abitudini sono fattori che può predisporre a molte malattie croniche.
È anche essenziale evitare l'esposizione al fumo di sigaretta perché il fumatore-passivo-ve presenta lo stesso rischio di sviluppare aneurisma come D'altra parte,
l'alcol indebolisce le pareti dei vasi sanguigni 3. Evitare l'uso frequente di farmaci
L'eccessivo consumo di farmaci, con o senza prescrizione medica, può causare l'infiammazione delle arterie. Ecco perché è importante non prendere nulla, ma il medico non te l'ha detto.
Al contrario, quando si tratta di farmaci con obbligo di prescrizione medica,
è importante assumerli come prescritto dal medico. Inoltre, scopri se c'è una storia di aneurisma nella tua famiglia da tenere in considerazione quando prescrivi dei farmaci.
4. Esercitare il proprio corpo
Eseguire un programma di esercizi giornalieri
aiuta a mantenere una buona salute cardiovascolare, oltre a mantenere un peso corporeo stabile e una mente sana. Questo è fare più attività fisica possibile.
Anche se è necessario pianificare un programma sportivo in base alle proprie esigenze e caratteristiche,
è possibile sfruttare qualsiasi opportunità per salire le scale o camminare. Il minimo richiesto per prevenire un aneurisma è di 30 minuti al giorno. Tuttavia, devi assicurarti di non superarlo e prendere in considerazione i problemi che ti limitano.
Se necessario, inizia con i programmi più brevi.
Se non sei abituato a qualsiasi esercizio
Fai tre brevi passeggiate di 10 minuti al giorno Nel tempo, puoi aumentare man mano che il tuo corpo ti permette.
5. Esegui i controlli medici
È importante monitorare frequentemente la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di peso.
Se hai un colesterolo alto e hai sviluppato un aneurisma, devi ridurre l'assunzione. cibi grassi come cibi fritti, salumi, cibi veloci e carni grasse.
Inoltre, è importante consultare il medico alla frequenza indicata. Ricorda che se non riesci a prevenire un aneurisma, è per lo meno vitale che lo monitorizzi per ridurre il rischio.
Se sei in buona salute,
devi andare almeno due volte l'anno fare un controllo medico per gestire la propria salute regolarmente. 6. Ridurre lo stress
Ogni giorno, ci sono situazioni che possono sviluppare alti livelli di stress. È importante imparare come identificarli e controllarli per prevenire un aneurisma.
I problemi con il tuo partner, il lavoro, le finanze e il trauma emotivo sono esempi di situazioni che possono aumentare i livelli di tensione nella tua vita quotidiana.
È fondamentale svolgere attività che ti rilassino e ti circondino di persone positive.
2. Non trascurare l'importanza della tua storia familiare
Anche se gli aneurismi possono essere spaventosi, è importante dare loro la giusta importanza. Se nella tua famiglia c'è una storia, parla con il tuo medico e assicurati che
controlli bene i fattori di rischio. Ricorda che il fatto che ci sia questo rischio non significa che soffrirai Parla con il tuo medico per essere sempre attento
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