COME CALCOLARE IL BMI - Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea, meglio conosciuto con l'acronimo BMI, è un indice adottato dall'OMS (Organizzazione mondiale della sanità), che viene utilizzato per la diagnosi di sovrappeso e obesità. Il BMI può essere facilmente calcolato da due semplici dati: peso e altezza.
L'indice di massa corporea è un indicatore di salute rilevante, supportato da numerosi studi, che mostrano che, in generale, più alto è il BMI di un individuo, maggiore è il rischio di morte precoce, principalmente a causa di malattie cardiovascolari.
L'indice di massa corporea è un indice valido per identificare l'eccesso o la mancanza di peso in qualsiasi persona a partire dai 2 anni di età. I suoi risultati sono abbastanza affidabili, ma il suo difetto principale è che può sopravvalutare la quantità di grasso nelle persone che hanno un sacco di peso a causa di una grande massa muscolare, come atleti e culturisti ad alte prestazioni.
È anche importante sottolineare che i risultati del BMI non sono validi nelle donne in gravidanza, poiché questi, oltre al peso del bambino, hanno anche un'elevata ritenzione netta.
In questo articolo spiegheremo come è il calcolo dell'indice di massa corporea e quali sono i valori ideali in ciascuno dei seguenti gruppi: bambini, adolescenti, adulti e anziani.
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Come viene calcolato il BMI?
L'opzione più semplice è quella di trovare un calcolatore online, come quello che forniamo di seguito
Tuttavia, se non si desidera utilizzare un calcolatore IMC, è molto semplice calcolare l'indice di massa corporea. Basta seguire la seguente formula:
Calcolo dell'indice di massa corporea = peso (chilogrammi) ÷ altezza² (metri)
Ad esempio, calcoleremo il BMI di una persona di 80 kg, che misura 1, 60 m
BMI = 80 ÷ 1, 6²
BMI = 80 ÷ 2, 56
IMC = 31, 25 kg / m²
Qual è l'indice di massa corporea ideale?
Negli adulti, i risultati del BMI devono essere interpretati come segue:
Peso molto basso = inferiore a 16 kg / m²
Basso peso grave = tra 16 e 16, 99 kg / m²
Peso ridotto = tra 17 e 18, 49 kg / m²
Peso normale = tra 18, 50 e 24, 99 kg / m²
Sovrappeso = tra 25 e 29, 99 kg / m²
Grado di obesità I = tra 30 e 34, 99 kg / m²
Grado di obesità II = tra 35 e 39, 99 kg / m²
Obesità di grado III (obesità patologica) = superiore a 40 kg / m²
L'obiettivo, ovviamente, è di avere l'indice di massa corporea nel range normale, tra 18, 50 e 24, 99 kg / m². Valori superiori o inferiori a questo intervallo sono associati ad un aumentato rischio di malattia. Più lontano sei il BMI ideale, più o meno, maggiore è il rischio che tu sviluppi problemi di salute.
I valori BMI sopra riportati sono per la popolazione adulta, tra i 20 ei 65 anni. Di seguito verrà spiegato il calcolo dell'IMC per gli anziani, i bambini e gli adolescenti.
Tabella IMC
Oltre al calcolatore e al calcolo fatto a mano con la formula, un altro modo per calcolare l'indice di massa corporea è attraverso le tabelle BMI. 
La tabella sottostante è uno dei numerosi esempi disponibili. Cerca la linea che corrisponde al tuo peso e altezza e vedi qual è la tua valutazione secondo l'indice di massa corporea.
Calcolo dell'indice di massa nell'anziano
Le persone anziane hanno meno massa muscolare rispetto ai giovani adulti e, di conseguenza, il calcolo del BMI di solito non ha lo stesso significato nella popolazione anziana come nel resto della popolazione adulta. Mentre negli adulti un indice di massa corporea superiore a 25 kg / m² è chiaramente associato ad una maggiore incidenza di malattia e ad un aumentato rischio di morte precoce negli anziani, ciò non sembra essere vero.
Ci sono studi in aumento che dimostrano che i valori di peso ideali suggeriti dal BMI non si adattano alla popolazione anziana. Pertanto, è stata proposta una nuova tabella di indice di massa corporea, appositamente concepita per la popolazione oltre i 65 anni. Il modo per calcolare l'IMC è esattamente lo stesso, tuttavia i risultati dovrebbero essere interpretati come segue:
a) Indice di massa corporea per le donne oltre i 65 anni:
Peso ridotto = inferiore a 21, 9 kg / m²
Peso normale = tra 22 e 27 kg / m²
Sovrappeso = tra 27, 1 e 32 kg / m²
Grado di obesità I = tra 32, 1 e 37 kg / m²
Obesità di grado II = tra 37, 1 e 41, 9 kg / m²
Obesità di grado III (obesità patologica) = maggiore di 42 kg / m²
b) Indice di massa corporea per uomini di età superiore a 65 anni:
Peso ridotto = inferiore a 21, 9 kg / m²
Peso normale = tra 22 e 27 kg / m²
Sovrappeso = tra 27, 1 e 30 kg / m²
Grado di obesità I = tra 30, 1 e 35 kg / m²
Grado di obesità II = tra 35, 1 e 39, 9 kg / m²
Obesità di grado III (obesità patologica) = superiore a 40 kg / m²
Calcolo del BMI nei bambini
Anche i valori dell'indice di massa corporea negli adulti non sono i più appropriati per bambini e adolescenti. Come negli anziani, il calcolo dell'indice di massa corporea è lo stesso, ma l'interpretazione dei risultati è diversa nei bambini.
Il processo dovrebbe essere fatto come segue: prima devi calcolare il BMI usando la formula tradizionale (o il calcolatore BMI), quindi con la tabella per età e sesso fornita di seguito, vedere a quale percentile il valore trovato dell'indice di massa corpo si adatta. I risultati dovrebbero essere interpretati come segue:
Peso ridotto = inferiore al 10 ° percentile.
Peso normale = tra il 15 ° e l'85 ° percentile
Sovrappeso = tra 85 ° e 95 ° percentile
Obesità = sopra il 95 ° percentile
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