Cosa possiamo fare in quei momenti in cui siamo sopraffatti dal nervosismo e quando sentiamo che stiamo perdendo il controllo di noi stessi?
Una situazione di stress significativo può causare ansia, sudorazione, tremori, disperazione, pianto, ecc.
In questo articolo, ti daremo 4 consigli che ti aiuteranno a riprendere il controllo di te stesso in questi momenti stressanti.
Quando affrontiamo una situazione del genere, la nostra bocca si secca molto rapidamente
Succede perché il nostro sistema nervoso simpatico è attivato e ci mette dentro attento a un rischio, proprio come succede negli animali quando sentono un pericolo
Il seguente consiglio ti consentirà di rilassarti rapidamente e discretamente , perché puoi farlo in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, anche se sei circondato da altre persone
Se hai la bocca secca, inizia muovendo la lingua e fingendo di masticare qualcosa per generare saliva
Mentre senti odore di saliva in bocca, inghiottilo fino a quando il tuo sistema nervoso semplicemente si equilibra.
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Siamo sempre meno consapevoli del nostro respiro.
Un'azione che dovrebbe essere il motore della nostra vita, è diventata qualcosa che blocciamo e limitiamo.
La respirazione non solo ci permette di vivere, ma regola anche il nostro sistema nervoso.
Se respiriamo spesso male, è ancora peggio di fronte a una crisi.
Ecco perché il secondo suggerimento riguarda il rilassamento e il recupero della serenità, combattendo questa inerzia
Alcune persone tendono a sentirsi oppresse nel petto, quando soffrono di forti episodi di stress o nervosismo
Il cuore e la muscolatura che lo ricopre (il pericardio) soffrono molto da situazioni in cui le emozioni ci invadono improvvisamente o intensamente.
Questo consiglio incentrato sul rilassamento è l'ideale per le persone che soffrono t di oppressione durante i momenti di crisi
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