Come alleviare la fascite plantare
Foot L'impianto ha una strato oleoso che ci protegge dal tallone alla punta delle dita dei piedi
Si chiama fascia plantare e ha la funzione principale di attenuare l'impatto che si verifica quando una persona cammina, trottina, corte o Esegue qualsiasi altro tipo di attività che richieda di appoggiare i piedi a terra o su qualsiasi superficie.
Un eccessivo controllo dei piedi può provocare l'accensione o addirittura la morte. fascia si estende. Questo si chiama fascite plantare
I sintomi della fascite plantare
I sintomi che indicano l'insorgenza di questa malattia sono :.
- dolore ai piedi o nel tallone, che può essere sentito molto violentemente. Questo può accadere per un giorno intero, quindi non apparire o diminuire bruscamente con il riposo.
- In alcuni casi, il dolore può raggiungere le dita dei piedi.
- Il gonfiore e il rossore possono comparire nell'area del tallone e una maggiore sensibilità può svilupparsi nella parte interessata del piede.
La fascite plantare può portare a difficoltà nello svolgere certe attività basate sull'uso del piede, comprese le attività che sono essenziali per la vita di tutti i giorni.
Consigli per alleviare il fascite plantare
Tra i rimedi più riconosciuti per il trattamento di questa condizione, l'applicazione di un cubetto di ghiaccio direttamente sulla zona interessata è piuttosto efficace. Applicando un cubetto di ghiaccio per 15 minuti, l'infiammazione e il dolore, si riduce in modo significativo.
Se il caso di fascite plantare è molto avanzata, il trattamento può essere ripetuto da 5 a 6 volte al giorno
Questa malattia, o condizione, è caratterizzata da forti dolori durante le prime ore del giorno. Si consiglia vivamente di massaggiare le piante dei piedi premendo con il pollice. L'azione aiuterà a rilassare la zona e alleviare il dolore considerevolmente.
Un cilindro può essere usato per massaggiare la pianta dei piedi, che genererà una grande sensazione di riposo e libererà tutto il dolore causato per fascite
D'altra parte, per garantire un recupero duraturo ed evitare un ritorno di fascite plantare, si consiglia di utilizzare calzature adatte che coprano l'intero piede
Queste scarpe devono essere dotate di una suola specializzata, di un certo spessore e fatta di un materiale progettato per proteggere il tallone e le piante dei piedi dagli impatti su tutti i tipi di superficie.
Se questo è necessario, l'uso di plantari ortopedici può essere raccomandato per alleviare la pressione sul piede.
Alcune raccomandazioni per evitare questa malattia
Ci sono alcune raccomandazioni che sono essenziali per Per evitare di soffrire di questa malattia o per ridurre il rischio che raggiunga una soglia più alta di gravità:
- Non essere sovrappeso, perché se lo fai, metti più pressione sul piede.
- Evita, se possibile, stare troppo a lungo in piedi e camminare a piedi nudi, o con una suola troppo sottile che non fornisce alcuna protezione alla pianta dei piedi.
- Quando si fa un'attività fisica, si alternano esercizi che richiedono uno sforzo da parte dei piedi, con chi offre loro un momento di riposo.
- Quando si svolgono attività come correre, saltare o trottare, si raccomanda di non farlo su superfici troppo rigide, come cemento, e per farlo in aree più confortevoli come un prato, per avere una migliore ammortizzazione al momento dell'impatto con i piedi.
Non dimenticare!
Ci sono molte cause di questa sindrome, ma ci sono molti modi per trattarla ed evitarla. I piedi sono essenziali per le nostre attività quotidiane, familiari o professionali. Assicurano il nostro benessere e devono essere protetti.
Per fare questo, mantenere un controllo sul vostro peso per evitare la comparsa di malattie causate da sovrappeso, o la mancanza di attività fisica, che può anche avere un impatto altro tasto la vostra salute, come ad esempio il flusso di sangue.
Infine, , si raccomanda di trattare i suoi piedi, per garantire il loro funzionamento ottimale e una risposta adeguata a tutti i comandi inviati dal cervello.
Evitare anche danneggiarli, in quanto consentono di eseguire le attività essenziali per la vita di tutti i giorni.
e 'vostro dovere di salvaguardare il benessere di ciascuno dei sistemi e organi nel vostro corpo, al fine di goditi una vita sana, fatta di buone abitudini.
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