7 Buoni motivi per mangiare cetrioli
Ma ci sono ancora dozzine di altri motivi che dovrebbero spingerci a consumare di più cetriolo. È essenziale mangiarlo regolarmente e usare l'immaginazione per far sì che amino i nostri figli, affinché possano godere di tutti i loro benefici.
Pensa che questo vegetale contenga solo acqua e che è giusto nascondere le nostre occhiaie è un grave errore. Questo ortaggio è una fonte di benefici naturali che vale la pena di scoprire.
Ti invitiamo a includere, a partire da ora, più Cetrioli nella dieta quotidiana
7 buoni motivi per mangiare più cetriolo
Mangiando solo un cetriolo al giorno, mangiamo molte delle sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno . Questo vegetale contiene vitamine del complesso B, che sono ideali per promuovere il nostro impulso nervoso e la nostra salute cellulare.
Inoltre, ci porta acido folico, vitamina C, calcio, ferro, ferro, magnesio, fosforo, potassio e zinco. Se ci abituiamo ad aggiungere regolarmente ai nostri piatti, saremo in grado di beneficiare di tutte le cose di cui parleremo più avanti in questo articolo.
1. È eccellente per il nostro cervello
Questo vegetale contiene flavonolo, un antiossidante anti-infiammatorio che promuove la salute del nostro cervello.
Rafforza la nostra connettività neuronale e il nostro impulso nervoso. Grazie a questo effetto, possiamo prenderci cura della nostra memoria , proteggendo al contempo le cellule nervose che tendono a diminuire con l'età
2. Contiene anti-infiammatori naturali
I cetrioli aiutano a mantenere il nostro corpo "fresco". Infatti, grazie alla grande quantità di acqua che ci portano, ci permettono di nutrire le nostre cellule e di mantenere il nostro corpo in buona forma.
Questo vegetale ci permette anche di ridurre il nostro dolore cronico e le infezioni di cui possiamo soffrire, grazie alla sua azione inibitoria degli enzimi che provocano infiammazioni interne.
3. Riduce lo stress
cetrioli, come abbiamo notato in precedenza, portare il corpo di vitamine del gruppo B, come la vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B7 (o biotina).
- Queste vitamine sono molto efficaci per rilassare il nostro sistema nervoso e per alleviare l'impatto dello stress e dell'ansia
Se prepariamo frullati di cetriolo e mela o acqua di cetriolo limone, avremo un rimedio naturale ideale per ridurre i nostri episodi di stress
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4. Migliora la nostra salute digestiva
Il cetriolo è ricco di due nutrienti eccezionali per prendersi cura della nostra digestione: acqua e fibre.
- Se ci abituiamo a mangiare regolarmente insalata di cetrioli, semi di sesamo e aceto di mele, il nostro corpo sarà presto grato per questo.
- Se soffri di reflusso acido, i cetrioli possono aiutarti. Hanno la capacità di ridurre l'acidità di stomaco e migliorare il pH del nostro corpo.
- La pelle di cetriolo contiene una fibra insolubile , ideale per combattere la stitichezza e migliorare il transito intestinale.
5. Ci aiuta a perdere peso
È certamente la virtù più famosa del cetriolo, che lo rende uno dei cibi più consumati nell'ambito di una dieta dimagrante.
Tuttavia, è necessario tenere a mente che dobbiamo mai adottare diete eccessivamente restrittive. Cetriolo aiuta a perdere peso, certo, ma sono necessari altri alimenti alla luce di sostanze nutritive che essi contengono, come le proteine, carboidrati o grassi monoinsaturi.
Sii creativo-ve e imparare a combinare cetriolo con altre verdure, frutta o semi!
6. Si preoccupa per la nostra salute del cuore
cetriolo contiene potassio, un minerale che aiuta a regoliamo la nostra pressione sanguigna. Non dobbiamo dimenticare che dobbiamo mantenere un costante equilibrio nel nostro corpo, nei nostri livelli . potassio e sodio
- potassio è un minerale che agisce come elettrolita. ha uno ione caricato positivamente che regola le funzioni cellulari
- Attraverso l'equilibrio di questi nutrienti, abbiamo favorire una corretta trasmissione della nostra dell'impulso nervoso, contrazione muscolare adeguata e la salute del nostro cuore
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7. E 'perfetto per la lotta contro la stanchezza
Se vi sentite stanchi, e, se si lavora in modo drammatico o si soffre di mal di testa tensione, preparare una ricetta a base di cetriolo.
- è possibile preparare un'insalata, un succo naturale o un pasto completo in cui è possibile aggiungere altre verdure e altra frutta fresca. Vi sentirete più come immediatamente
- cetriolo contiene polifenoli come pinoresinolo ed e laricirésinol e fitonutrienti, vitamina K, rame e manganese
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Grazie alla loro ricchezza naturale e il loro contenuto di vitamine e minerali, cetrioli sono molto efficaci per prevenire carenze nutrizionali , che sono spesso causando affaticamento e spossatezza.
Infine, se si vuole prendere cura della vostra dieta e sentirsi meglio ogni giorno, si sentono liberi di includere cetriolo, regolarmente, per la vostra dieta cibo.
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