Mandorle e rosmarino per migliorare la vostra memoria
la memoria è la funzione del cervello che ci permette di registrare, conservare e analizzare le esperienze che viviamo.
l'operazione è resa possibile da connessioni sinaptiche tra i neuroni ripetitivi che creano reti neurali.
Siamo tutti in grado di memorizzare milioni di cose nella nostra vita e di ricordarle in certe occasioni.
Ma memorizziamo anche alcune cose che dimenticheremo in breve tempo: si tratta di memoria a breve termine.
L'esercizio della memoria lo rende forte e resistente abbastanza da funzionare correttamente in un'età in cui il cervello non è più così dinamico come lo era nei suoi primi anni di vita.
Leggi , scrivere, ascoltare musica, studiare o fare giochi mentali, aiuta a lavorare nella nostra memoria, in modo che non si eroda troppo rapidamente e per proteggersi dalle malattie degenerative del cervello.
Altro trucco per mantenere la sua memoria di forma, è quello di seguire una dieta sana, costituito da una fornitura regolare di nutrienti essenziali .
Questo ci permetterà di mantenere noi giovani, sia fisicamente che psicologicamente.
rafforzare la memoria grazie alle mandorle tostate e rosmarino!
la combinazione di mandorle, rosmarino e altri ingredienti naturali permette di una deliziosa integratore naturale, utile per le nostre funzioni cerebrali, in particolare per la nostra memoria.
i benefici di mandorle
Questo frutta secca contiene fenilalanina, una sostanza che aiuta il cervello a produrre dopamina, adrenalina e noradrenalina.
il consumo regolare mandorle aiuta a migliorare la memoria, e di depressione.
, grazie al suo alto contenuto di acidi grassi e altre sostanze nutritive, le mandorle aiuta a rafforzare il sistema nervoso e sistema cerebrale.
mandorle contengono oligoelementi e acidi grassi polinsaturi che assicurano il funzionamento ottimale dei diversi processi cerebrali.
Sono anche un'ottima fonte di acqua, proteine, grassi, carboidrati, cellulosa, vitamine (B1, B2, PP, C, A, D ed e) e minerali (calcio, fosforo, ferro, potassio, sodio, magnesio, zolfo, cloro, manganese, rame e zinco) .
Inoltre, essi contengono tutti gli 8 aminoacidi essenziali che il nostro corpo ha bisogno.
mandorle sono complementi ideali per una dieta sana ed equilibrata.
Il loro consumo porta grande sazietà , ideale per controllare il peso e i disturbi alimentari.
Bienfa itti rosmarino
In uno studio pubblicato da I progressi terapeutici in Psychopharmacology , è stato dimostrato che il sapore di rosmarino migliora la vigilanza del cervello.
In un altro sondaggio, condotto da Northumbria University, Newcastle (Regno Unito) si è scoperto che l'odore di rosmarino può aumentare la memoria, dal 60 al 75% .
, infatti, rosmarino aiuta a fissare i ricordi del passato, ma anche per fortificare i riflessi di memoria di tutti i giorni.
l'aroma di rosmarino può anche contribuire a rafforzare la capacità di eseguire esercizi di matematica mentali , e quindi la memoria prospettica uno che può anticipare la realizzazione di alcune azioni.
Come preparare mandorle tostate al rosmarino?
di godere di tutti i vantaggi di mandorle al rosmarino, offriamo una ricetta semplice da preparare, ed eccellente per la tua salute
Ingredienti
- 2 tazze mandorle intere fresche (340 g)
- 1 cucchiaio di olio di cocco (16g)
- 1 cucchiaio rosmarino fresco, tritato (10 g)
- 1/2 cucchiaio di peperoncino in polvere (2,46 mg / opzionale)
- 3 / 4 di un cucchiaino di sale marino (3,7 mg)
- un pizzico di paprika
Come preparare questa ricetta?
- Preriscaldare il forno a 165 ° C
- carta da forno Indossare una teglia
- In una ciotola, mescola bene tutti gli ingredienti, fino a quando le mandorle non sono completamente coperte
- Metti un singolo strato della miscela di mandorle sul piatto che hai preparato, quindi infornare
- Cuocere a 165 ° C per 20 minuti o fino a quando le mandorle non vengono leggermente tostate.
- Lasciare raffreddare a temperatura ambiente. Non vi resta che godere!
Se si vuole veramente migliorare la tua memoria, è necessario includere questa ricetta regolarmente nella vostra dieta.
I benefici saranno a lungo termine, ma si farà molto bene il vostro corpo.
, oltre a migliorare la tua memoria, questa ricetta vi permetterà di controllare lo stress e ridurre l'ansia.
il profumo di rosmarino, in combinazione con le mandorle virtù sarà il vostro migliore alleato stimola il tuo stato d'animo.
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