4 Ricette fatte in casa per un dessert nutriente con pochissimi ingredienti

Tenendo conto che al giorno d'oggi, il tempo è più che limitarsi a svolgere i compiti di casa, come cucinare, offriamo un elenco squisita di ricette semplici per preparare a fare il miglior dessert.

queste ricette sono dedicate specificamente per sorprendere la vostra famiglia con un delizioso dessert dopo pranzo o uno spuntino.

Crea nota e iniziare a realizzare queste ricette buono come semplice!

1. Budino al cioccolato

cioccolato con un alto contenuto di cacao (non industriale) ha grandi benefici per la nostra salute (ovviamente, se consumato moderatamente).

• E 'ricco di magnesio, che fornisce alto contributo energetico al corpo.
• Fornisce una sensazione di benessere che contiene triptofano, un aminoacido essenziale per la produzione di serotonina (noto come "ormone della felicità").
• Ricco di antiossidanti e flavonoidi contiene una grande quantità di fibra solubile, rigenera la pelle e migliora la circolazione.

sai i suoi vantaggi, ora sentono la preparazione.

Ingredienti

• 1 banana
• 1/2 tazza cioccolato in polvere (75 g)

Come?

• Tagliare la banana a fette e metterle in un contenitore.
• fonde fino a una consistenza purea.
• Aggiungi a poco a cioccolato in polvere fino a quando il composto è di vostro gradimento.
• Mescolare fino a raggiungere gli ingredienti sono compattati. Servire in piccole tazze e conservare in frigorifero per almeno 3 ore
• Se lo desideri, puoi decorare il dessert con una fragola o un po 'di zucchero a velo.

2. Gelato alla fragola

Questo frutto, oltre ad essere rinfrescante, conserva molti benefici per la salute.

• Ha vitamine vitamine B, C ed E e contiene fibre, che lo rende adatto per la regolazione del sistema digestivo
• Grazie alla sua ricchezza in acqua, funziona come depurativo. Questo antiossidante è a basso contenuto di calorie.
• E 'anti-infiammatori, aiuta a ridurre e prevenire la stitichezza e regolare il funzionamento del transito intestinale.

Preparare questo ghiaccio delizioso e rinfrescante e assaporare, fornendo vitamine e sostanze nutritive per il corpo.

Ingredienti

• 1 tazza tritate fragole (150g)
• Una tazza di crema di latte (225 g)
• 1 tazza di zucchero (120 g)

Come?

• Lavate la frutta e tagliato a pezzi, eliminando le foglie.
• Mettere le fragole nel contenitore e schiacciarle in una purea.
• Aggiungere la panna e lo zucchero.
• Mescolare fino a ottenere la consistenza desiderata
• Mettere in frigorifero, una volta coperto con pellicola trasparente per 4 ore

3. Mousse al mango dolce

• Questo frutto tropicale è ricco di minerali come calcio, magnesio, potassio e rame .
• Fornisce anche vitamine A, C e fibre. Aiuta la digestione, è una fonte di antiossidanti e abbassa il colesterolo cattivo.
• Allo stesso modo, mango impedisce l'acidità, rafforza le ossa a causa del suo alto contenuto di vitamina K.
• Inoltre, perché è a basso contenuto di acqua e fibre, protegge i nostri calcoli renali .

vi offriamo una ricetta semplice modo da poter preparare soprattutto nella stagione calda.

Ingredienti

• 1 tazza di latte (250 ml)
• 3 cucchiai di gelatina insapore (30 g)
• 1 mango maturo
• 2 cucchiai di zucchero (20 g)

Come

• Per prima cosa, porta il latte a ebollizione.
• Quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiungi la gelatina e mescola finché non è completamente incorporata.
• Quindi dividere il mango in piccoli quadrati e mescolarlo in un'altra ciotola con lo yogurt normale e lo zucchero
• Versare il composto nel latte e battere per alcuni minuti fino ad ottenere una miscela omogenea.
• Servire in tazze o bicchieri piccoli e mettere in frigorifero per 5 ore
• Come decorazione, è possibile aggiungere altri frutti preferibilmente

4. Budino di riso

Questa ricetta è la regina dei dessert casalinghi veloci ed economici.

Porta anche benefici per la salute, perché il riso è un'ottima fonte di energia, contiene alti livelli di fibre, vitamine e minerali .

È davvero sano per il suo basso contenuto di colesterolo, ha proprietà antiossidanti e controlla la pressione sanguigna.

Ingredienti

• 4 tazze di latte (1 litro)
• 3/4 tazza di zucchero (125 g)
• 2 cucchiai di cannella in polvere (20 g)
• 1 tazza di riso bianco (200 g)

Come fare?

• In una casseruola grande, mettere 1 litro di latte con lo zucchero e la cannella prima
• Mettere il fuoco a fuoco medio e mescolare continuamente.
• Lavare il riso con un setaccio fino a l'acqua rilasciata sembra pulita, mentre rimuoviamo l'amido
• Quando il latte raggiunge il suo punto di ebollizione, aggiungi il riso (precedentemente sgocciolato).
• Cuocere per 50 minuti. La chiave è cuocere fino a quando i fagioli sono teneri, senza far asciugare completamente il latte.
• Infine, quando vedi che è perfetto, togli il calore e aggiungi più cannella se vuoi rendere più morbido il tuo latte di riso
• Puoi anche aggiungere latte condensato quando servi, darà un sapore delizioso al tuo dessert.

Mangiare una pera al giorno: quali benefici?

Questo delizioso frutto rinfrescante ha molte proprietà per la salute. Ti piacerebbe scoprirli? Leggi questo articolo per conoscere tutti i vantaggi di pere. Da ora in poi, non si può fare a meno! Pere e benefici Che cosa questo frutto in decine di ricette, possono essere mangiati in ogni momento dell'anno La pera è molto digeribile, dolce, gustosa e contiene una grande fonte di sostanze nutritive.

(Ricette)

6 Rimedi casalinghi per combattere i capelli bianchi prematuri

Uno dei problemi di bellezza che infastidisce gli uomini, ma soprattutto le donne, è l'aspetto di capelli bianchi . Sia in età avanzata che non, i capelli bianchi sono Ma molte persone sono preoccupate per la cosiddetta apparizione prematura di questa depigmentazione dei capelli all'età di 30 anni. Fortunatamente Ci sono molti rimedi naturali che possono prevenire l'aspetto prematuro dei capelli bianchi e ridurre la loro visibilità.

(Ricette)