Perché le attività manuali sono buone per il cervello?
Attraverso attività manuali attiviamo il cervello, in modo da evitare il deterioramento cognitivo promuovendo il rilassamento e il coordinamento psicomotorio.
Le attività manuali sono un hobby molto interessante con cui possiamo praticare il cervello e una miriade di capacità critiche per le nostre attività quotidiane.
È stato dimostrato di essere una grande terapia per lo stress e la depressione perché aumenta la presenza di ormoni del benessere e promuovere il rilassamento.
Praticandoli regolarmente migliora lo sviluppo della psicomotricità fine, della creatività e persino della fiducia in se stessi e autostima.
Inoltre, è una via d'uscita dalla routine quotidiana e dai problemi che causano ansia, ansia e altre emozioni dannose in noi.
Che si tratti di maglieria, pittura, disegno o qualsiasi altra attività artistica manuale, dedicando alcuni minuti al giorno è considerato "manutenzione del cervello".
E, anche se molti non lo sanno, il cervello è colui che trae maggior beneficio dalle tecniche richieste per praticarle.
In questo articolo, ci concentreremo sui loro principali vantaggi e sui motivi che ti spingeranno a iniziare.
sono i benefici delle attività manuali per il cervello?
Fare attività manuali è una terapia rilassante che aiuta a migliorare la salute mentale, il benessere e l'attività cerebrale.
Le persone che li praticano modo normale pensare più facilmente e aumentare il loro c apocità creativa e immaginazione
In un sondaggio condotto da Betsan Corkhill su 3.545 knitters, si è concluso che attività manuali e giochi mentali hanno proprietà benefiche per lo sviluppo e la salute del cervello Emozionale
Questo tipo di compito aumenta lo stato d'animo, migliora la comunicazione sociale e aiuta a costruire la fiducia.
Questo perché portano al rilassamento e alla sfida il cervello per andare a lavorare per risolvere l'attività nel modo migliore.
Nella loro pratica, i nostri cinque sensi sono stimolati e le abilità motorie sono rinforzate, specialmente quelle delle mani.
Secondo il Secondo le informazioni del sondaggio, circa il 50% delle persone consultate ha affermato che il lavoro a maglia ha aumentato il senso di felicità e rilassamento.
Inoltre, la maggioranza ha concordato che ha contribuito a ridurre lo stress e aumentato il Capacità creativa
Lo studio ha rilevato che esiste una relazione significativa tra il numero di volte in cui l'attività è praticata e lo stato mentale di ogni individuo.
I knitters-s-s chi svolge la propria attività tre o più volte alla settimana si sente più calmo, più felice e meno ansioso di chi lo pratica meno.
Questo tipo di attività richiede di focalizzare l'attenzione sulla sfida proposta mentre concentra i pensieri interiori su un compito.
D'altro canto, aiuta a essere più paziente nello sviluppo di un progetto e nel voler raggiungere un obiettivo. Il personaggio diventa più perseverante e aumenta la sicurezza per superare gli ostacoli
Attività manuali come l'allenamento del cervello
In un altro studio, pubblicato in Neurologia , uno ha concluso che le attività artistiche possono ridurre il rischio di un lieve deterioramento cognitivo.
Gli scienziati volevano sapere se questa condizione poteva essere prevenuta con il progredire del processo di invecchiamento ei risultati erano sorprendenti.
Gli individui che dipingevano, scolpivano, fotografavano e disegnavano nella mezza età o nella vecchiaia erano meno del 73% in meno di sviluppare un lieve deterioramento cognitivo rispetto a quelli che non lo facevano.
I violinisti che eseguivano attività manuali riducevano il rischio di demenza fino al 45% a coloro che non si impegnavano in queste attività.
In sintesi, le attività manuali sono benefiche per il cervello perché:
- Loro rappresentano una sfida mentale e portano alla soluzione dei problemi
- Migliorano le connessioni sociali
- Aumentano la pienezza
- Promuovono lo sviluppo della coordinazione occhio-mano , percezione spaziale e abilità motorie
- Sono usate per l'apprendimento e l'insegnamento
- Concentrano l'attenzione e i pensieri in un compito
- Sviluppano immaginazione e creatività
- Facilitano il apprendimento tecniche di rilassamento, meditazione e ritmo
- Sono usati per trattare la depressione e lo stress
Per tutto ciò che abbiamo appena menzionato, possiamo concludere che con semplici attività manuali, possiamo attivare il nostro cervello e dargli più protezione.
Se la salute del cervello dipende da molti altri fattori, la pratica regolare di questi compiti può essere molto utile a lungo termine.
Il più interessante è che ora è molto facile imparare come realizzarli e i materiali necessari per renderli economici e riciclabili.
Camminare rende il cervello più creativo e più felice
Molti medici e neurologi dicono che la semplice abitudine di camminare può rendere più creativi i nostri cervelli e più felici i nostri cuori. Uno di questi esperti è il neurologo José Ángel Obeso, direttore del Madrid Neuroscience Center (Spagna). Il suo lavoro quotidiano negli ospedali e il contatto che ha con persone che stanno attraversando episodi di depressione, gli dimostra che un'ora di camminata quotidiana in un ambiente naturale potrebbe essere molto terapeutica.
11 Motivi per l'eccessiva sudorazione del piede
Si sente i piedi sudare troppo? Abbiamo tou-te-s già sperimentato questo problema e sappiamo che può essere molto imbarazzante. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, si tratta di un episodio isolato da una lunga camminata o a causa del clima molto caldo. Se questo problema si verifica in modo ricorrente, tuttavia, tenere presente che i motivi sono vari ma di solito è dovuto a una condizione naturale In una minoranza di casi ciò può essere dovuto a fattori medici e scarsa igiene Qui vi forniremo i motivi per cui i tuoi piedi sudano troppo.
