6 Alimenti che aiutano a migliorare la funzione polmonare

6 Alimenti che aiutano a migliorare la funzione polmonare

I polmoni sono organi che lavorano instancabilmente per darci, attraverso la respirazione, l'ossigeno di cui abbiamo bisogno per vivere. Quindi espellono un residuo del metabolismo noto come anidride carbonica per scadenza.

Le loro funzioni vanno oltre ciò che immaginiamo. Poiché, tra le altre cose, filtrano anche le tossine, i microrganismi e una grande varietà di particelle nocive che entrano nel corpo attraverso le vie respiratorie.

Tuttavia, come è il caso per altri organi vitali, sono continuamente esposti a malattie e disturbi funzionali , specialmente quando si conduce uno stile di vita non sano.

Fortunatamente, ci sono modi per naturalmente disintossicano, fornendo loro i nutrienti di cui hanno bisogno per mantenere i loro tessuti sani e attivi.

Uno di questi metodi è aumentare il consumo di determinati alimenti biologici che, a causa delle loro proprietà, rendono più facile Depurazione delle vie respiratorie

Pertanto, condivideremo con voi in dettaglio i 6 migliori alimenti. Non esitate a inserirli nella vostra dieta

1. Cipolla

A causa della sua concentrazione di composti antibatterici, anti-infiammatori e antiossidanti, la cipolla è uno degli alimenti tradizionalmente utilizzati come integratore per migliorare la salute polmonare e respiratoria.

  • È usato per disintossicare i polmoni, Aiuta a eliminare le tossine che interferiscono con il loro corretto funzionamento
  • Le sue vitamine e minerali proteggono le cellule dagli effetti dello stress ossidativo e, tra le altre cose, migliorano il sistema immunitario.
  • È l'ideale per combattere Infezioni batteriche e virali , poiché stimola il sistema immunitario.

Leggi questo articolo: Combatti la tosse con questa bevanda naturale a base di cipolla e aglio

2. Zenzero

Anche se non dovrebbe essere consumato in quantità eccessive, lo zenzero può essere aggiunto alla dieta come un supplemento per promuovere la disintossicazione dei polmoni.

  • Le sue proprietà sono dovute alla sua concentrazione in gingerolo, un composto attivo ad azione antiossidante e antinfiammatoria, capace di inibire gli effetti negativi dei radicali liberi
  • Contiene vitamine, minerali e olii essenziali. Loro aiutano a purificare i polmoni , riducendo l'impatto delle tossine sui tessuti.
  • È un antibatterico e un antivirale, quindi aiuta a prevenire e curare alcune comuni infezioni respiratorie .

3. Pepe di Caienna

Il consumo moderato di pepe di Caienna ha effetti interessanti sulla funzione polmonare. Non solo perché protegge le vie aeree, ma anche perché riduce l'infiammazione e le disintossica.

  • Contiene una sostanza nota come capsaicina. È un principio attivo che, oltre al suo aroma speziato, conferisce proprietà antiinfiammatorie, antiossidanti e vasodilatatorie. Inoltre, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e quindi ottimizza il processo di Ossigenazione cellulare
  • Riduce anche l'irritazione delle membrane mucose del tratto respiratorio e combatte le infezioni
  • Agisce come un broncodilatatore, che migliora la respirazione in caso di bronchite o difficoltà respiratorie.
  • 4. Melograno

I melograni sono frutti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali essenziali. La loro assimilazione favorisce la purificazione dei polmoni e delle vie respiratorie.

Il suo succo naturale è un noto rimedio disintossicante,

  • raccomandato per eliminare le tossine e le particelle di metallo che penetrano nell'apparato respiratorio. L'importante assunzione di vitamine A e C rafforza il sistema immunitario. E riduce il rischio di raffreddori, influenza e altre infezioni che compromettono la salute polmonare
  • Aiuta a minimizzare l'impatto dei radicali liberi, promuovendo la protezione delle cellule contro il cancro
  • 5. Apple

Le mele sono consigliate per coloro che decidono di smettere di fumare. Poiché

i loro nutrienti aiutano a purificare i polmoni e a controllare lo svezzamento. Ricchi di vitamine A, C ed E, sono frutti antiossidanti che migliorano la funzionalità polmonare.

  • Essi contengono acqua, minerali e fibre essenziali che insieme
  • idratano i tessuti e aiutano a mantenere l'equilibrio nei processi infiammatori. Vuoi saperne di più? Leggi: 9 incredibili benefici delle mele

6. Zucca

La zucca è un alimento ricco di sostanze nutritive di alta qualità. Dopo l'assimilazione nel corpo, aiutano a proteggere le cellule e i tessuti.

È noto per il suo elevato apporto di beta-carotene, vitamina E e vitamina C,

  • necessari per proteggere i polmoni dai danni alla pelle. Patogeni e tossine Le sue proprietà diuretiche e antinfiammatorie aiutano a bilanciare i livelli di infiammazione dei tessuti evitando i disturbi ostruttivi
  • Aiuta a migliorare la funzione immunitaria.
  • Che cos'è essenziale per prevenire danni ai polmoni e infezioni respiratorie. Hai difficoltà a respirare? Hai le vie respiratorie congestionate e irritate? Se senti che i tuoi polmoni hanno difficoltà a funzionare normalmente,

aumenta il consumo di questi alimenti e goditi i loro benefici Sciroppo fatto in casa per liberare i polmoni dalla flemma

Esistono diversi tipi di tosse. Nel caso della popolare "tosse con muco", ci sono sintomi specifici e rimedi naturali puntuali. Ulteriori informazioni "


Scopri 4 efficaci tecniche di respirazione per combattere lo stress

Scopri 4 efficaci tecniche di respirazione per combattere lo stress

Lo sapevi che quando siamo in una situazione stressante, respiriamo più velocemente e in modo disordinato? Sia lo stress che l'ansia sono meccanismi di sopravvivenza che hanno lo scopo di "invitarci" a fuggire, per fuggire lontano da questo luogo che il nostro cervello interpreta come dannoso o pericoloso.

(Buone abitudini)

6 Modi per sapere se hai le placche per la gola

6 Modi per sapere se hai le placche per la gola

Le placche in gola sono un sintomo di angina o tonsillite causata da batteri come streptococchi Questa condizione può colpire sia gli adulti che i bambini, specialmente i più giovani, che tendono a mettere oggetti in bocca e possono quindi infettare più facilmente gola In alcuni casi, la placca in gola è accompagnata da faringite acuta, che è un'infiammazione del muco che copre la faringe.

(Buone abitudini)