TERMOGENIA - Rischi ed effetti collaterali

I cosiddetti supplementi termogenici sono prodotti che sono diventati molto popolari negli ultimi anni in quanto promettono perdita di peso e prestazioni fisiche migliori. La termogenica è una sostanza che agisce aumentando la temperatura corporea attraverso la stimolazione del sistema cardiovascolare, respiratorio e del sistema nervoso centrale. I risultati della termogenesi sono un aumento del metabolismo basale e una maggiore combustione dei grassi, che aiuta il paziente a perdere peso.

Il problema è che i risultati di questi supplementi non sono esenti da effetti collaterali, alcuni dei quali più semplici, come sbalzi d'umore, secchezza delle fauci, tremori e insonnia, e altri più gravi come aritmie cardiache, ictus e ictus.

Negli ultimi anni, diverse agenzie governative per il controllo delle sostanze, tra cui ANVISA del Brasile, hanno emesso risoluzioni che vietano la vendita di alcuni integratori termogenici a causa dei loro rischi per la salute. Con ogni anno che passa, l'elenco dei prodotti vietati è aumentato.

In questo articolo faremo una revisione degli integratori termogenici, affrontandone la composizione e i possibili effetti collaterali.

Attenzione: per non creare confusione, è necessario sottolineare che parleremo esclusivamente degli integratori termogenici, che sono prodotti industrializzati venduti sotto forma di capsule o compresse. Il testo non affronterà il problema degli "alimenti termogenici", perché questi, se consumati in modo equilibrato, non rappresentano un rischio per la salute.

Cos'è un integratore termogenico?

Chiamiamo sostanze integratore termogenico che aiutano ad accelerare il metabolismo e aumentare la temperatura corporea, aiutando nella combustione dei grassi e nella perdita di peso.

Il forte richiamo dei media e l'aspettativa di dimagrire con risultati rapidi hanno contribuito all'utilizzo irresponsabile di queste sostanze da parte della popolazione, senza che sia adeguatamente informato sui rischi. Per questo motivo, le agenzie governative di tutto il mondo hanno chiuso l'assedio contro la commercializzazione indiscriminata di questi prodotti.

La composizione degli integratori termogenici è cambiata nel corso degli anni a causa del frequente aggiornamento dell'elenco delle sostanze vietate commercialmente. Il costante ritiro di integratori termogenici non sicuri ha avuto due effetti: maggiore sicurezza per gli utenti, ma al costo di una significativa perdita di effetto di perdita di peso.

Le sostanze che hanno un'alta attività metabolica-stimolante, come l'efedrina e la dimetilamilamina (DMAA), presenti in vari marchi termogenici, sono state bandite in diversi paesi, tra cui il Brasile, a causa del loro alto rischio di complicanze cardiovascolari. Attualmente, la termogenica più popolare utilizza caffeina e sinefrina ( Citrus auranthium ) come principali sostanze termogeniche.

Oltre alla sifedrina e alla caffeina, è possibile trovare molte altre sostanze nei prodotti considerati termogenici, inclusi ormoni, vitamine, amminoacidi, antidepressivi e persino diuretici, il che rende impossibile definire una composizione standard per le varie marche di integratori termogenici.

Sostanze frequentemente presenti in integratori termogenici

Poiché ci sono molti marchi diversi, con composizioni completamente diverse, faremo un sondaggio sulle principali sostanze presenti negli integratori termogenici venduti in Brasile e nel mondo.

Nota: spesso il principio attivo non è chiaramente descritto sull'etichetta del prodotto ed è mascherato dall'uso del nome scientifico della pianta che dà origine ad esso. Quando possibile, descriverò il nome del principio attivo e il suo impianto di origine per facilitare l'identificazione.

a) Efedrina - efedrina (efedra) è una sostanza derivata dalla pianta Ephedra sinica o Ma huang. Molecolarmente simile all'anfetamina, l'efedrina è stata ampiamente utilizzata insieme alla caffeina come integratore termogenico, mirando al dimagrimento e all'aumento delle prestazioni atletiche. Nonostante la loro grande efficacia e popolarità, i termogeni a base di efedra sono stati banditi in tutto il mondo a causa dell'elevato rischio di effetti collaterali.

Uno studio condotto tra il 1997 e il 1999 con utilizzatori di termogenica a base di efedrina ha riscontrato numerosi casi di ipertensione, aritmie cardiache, infarto miocardico, ictus e convulsioni. Almeno 10 casi sono deceduti e 13 hanno portato a invalidità permanente. Di questi 23 rapporti più gravi, nove si sono verificati in persone che non avevano fattori di rischio e avevano consumato le dosi raccomandate dal produttore.

b) Caffeina - La caffeina è la sostanza stimolante più consumata al mondo ed è stata usata quasi universalmente nella termogenica commercialmente consentita. Gli studi dimostrano che il consumo di caffeina fino a 400 mg al giorno è sicuro negli adulti (30 ml di caffè espresso hanno tra 30 e 90 mg di caffeina). Una quantità giornaliera di caffeina sicura non è stata ancora stabilita negli adolescenti, ma probabilmente è inferiore al limite degli adulti di 400 mg.

La caffeina non è efficace per la perdita di peso in quanto sostanze vietate derivate dall'anfetamina, il che rende il suo dosaggio in termogenica molto elevato, al fine di compensare la scarsa efficacia. Alcuni prodotti termogenici forniscono anche più di 800 mg di caffeina al giorno, che è più del doppio della dose considerata sicura. Dosi molto elevate aumentano il rischio di aritmie e ischemia cardiaca.

La caffeina in termogenica è solitamente ottenuta attraverso caffè in polvere, guaranà o tè verde.

c) Sinefrina - La sinefrina, ottenuta attraverso Citrus auranthium, noto anche come arancia acerba o arancia acerba, è una sostanza simile all'efedrina, ma più debole. Con il divieto di efedrina, la sinefrina ha guadagnato popolarità ed è stata spesso utilizzata in combinazione con alte dosi di caffeina.

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Sebbene più debole e meno efficace dell'efedrina, la sinefrina non può in alcun modo essere considerata una sostanza priva di rischi. Casi di ictus, aritmie cardiache e attacchi di cuore sono stati segnalati a causa del loro uso.

La dose massima giornaliera sicura di sinefrina è di 50 mg. Se associato alla caffeina, la dose massima giornaliera sicura è di 40 mg di sinefrina e 320 mg di caffeina.

d) Octopamina - L' octopamina è una sostanza simile alla sinefrina, che può anche essere ottenuta da Citrus auranthium . L'efficacia e i rischi sono molto simili. Le dosi fino a 50 mg / die sono considerate sicure.

e) 1, 3-dimetilamilammina (DMAA) - 1, 3-dimetilamilamina (DMAA) è un tipo di anfetamina, che è stata bandita da ANVISA nel 2012.

DMAA può causare una serie di effetti collaterali, come agitazione, nausea, mal di testa e pressione sanguigna elevata. Le segnalazioni di casi indicano AMD come causa di emorragia cerebrale, epatite da farmaci, rabdomiolisi e infarto miocardico.

f) Altre sostanze: chitosano, cromo, ginseng, glucomannano (Amorphophallus Konjac), L-carnitina, psillio, erba di San Giovanni, taurina e acido linoleico sono sostanze frequentemente presenti in termogenica, solitamente in associazione con caffeina e / o sinefrina. Queste sostanze, tuttavia, non presentano prove scientifiche che siano efficaci per la perdita di peso o l'aumento delle prestazioni atletiche e possono comunque causare effetti collaterali e interagire con alcuni farmaci.

Cura prima di assumere un supplemento termogenico

Nessun integratore termogenico dovrebbe essere consumato senza il supporto di un nutrizionista o di un medico professionista. Anche i prodotti autorizzati da ANVISA possono causare gravi effetti collaterali se sono consumati da persone con fattori di rischio per malattie cardiovascolari o se le sostanze stimolanti sono in concentrazioni molto elevate.

Bisogna fare attenzione a cercare sempre di identificare tutte le sostanze presenti nel prodotto, con i rispettivi dosaggi. I prodotti non autorizzati da ANVISA possono avere sostanze nascoste nella sua formula, principalmente diuretici, ormoni tiroidei e antidepressivi.

Come già accennato, negli ultimi anni ANVISA ha ritirato dal mercato una serie di integratori termogenici, in particolare quelli che avevano DMAA o efedrina nella sua formulazione.

Esempi di termogenics vietati sono:

• Jack3d
• Oxylin Pro
• 1MR
• Oxy Elite Pro
• Lipo-6 Black
• PWR
• Hemo-rage
• SSIN

Alcuni di questi marchi hanno cambiato le loro formule, rimuovendo le sostanze proibite da ANVISA, e quindi possono ancora essere trovate sul mercato.

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